आमाहरू हाम्रो परिवार र पुस्ताका जग हुन्। जागिर, व्यवसाय र घरायसी कामको चापले गर्दा आमाको स्वास्थ्यको विषय सधैँ ओझेलमा परिरहेको हुन्छ। आमाको ख्याल राख्नु भनेको उहाँको शारीरिक, मानसिक र भावनात्मक स्वास्थ्यको सुनिश्चितता गर्नु हो। आमाको हेरचाह गर्दा विशेष गरी उहाँको उमेर र अवस्थाअनुसारको ध्यान दिनु आवश्यक हुन्छ। गृहिणीहरू प्रायः आफ्नो स्वास्थ्यप्रति सजग हुँदैनन्, त्यसैले उहाँहरूलाई विशेष हेरचाहको आवश्यकता पर्दछ।
आमाको स्वास्थ्यको ख्याल राख्ने केही मुख्य तरिकाहरू तल दिइएका छन् :
पौष्टिक खानपान
उहाँको खानामा पर्याप्त मात्रामा पोषण हुनुपर्छ। सन्तुलित आहारले शरीरलाई स्वस्थ राख्न र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन मद्दत गर्छ।
नियमित व्यायाम र योग
शरीरलाई सक्रिय राख्न र मानसिक तनाव कम गर्न नियमित व्यायाम र योग गर्न प्रोत्साहन गर्नुहोस्।
मानसिक स्वास्थ्यको ख्याल
घरको काम र जिम्मेवारीले गर्दा आमालाई तनाव हुन सक्छ। उहाँलाई आफ्नो मनका कुरा गर्ने वातावरण मिलाइदिनुहोस् र चिन्तामुक्त राख्न प्रयास गर्नुहोस्।
नियमित स्वास्थ्य परीक्षण
उमेर बढ्दै जाँदा विभिन्न स्वास्थ्य समस्याहरू देखिन सक्छन्। त्यसैले, समय-समयमा चिकित्सककहाँ लगेर नियमित स्वास्थ्य परीक्षण गराउनुहोस्।
पर्याप्त आराम
घरको काममा सहयोग गरेर उहाँलाई पर्याप्त आराम गर्ने र सुत्ने समय मिलाइदिनुहोस्।
गर्भावस्था र सुत्केरीमा विशेष हेरचाह
यदि आमा गर्भवती वा सुत्केरी हुनुहुन्छ भने नियमित गर्भ जाँच, पोषिलो खाना र सरसफाइमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ।
