स्वास्थ्य खबरपत्रिका
हाम्रो बारेमा
टिप्स/जानकारी
उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्ने ८ उपाय
उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्ने ८ उपाय यस रोगले कुनै पनि लक्षण नदेखाइकन नै बिरामीका प्रमुख अङ्गहरु मुटु, मिर्गौला, आँखा, दिमाग आदिलाई क्रमिक रुपले खत्तम पार्दै लगेर बिरामीलाई मृत्युको मुखमा पुर्‍याउँछ। १७ घण्टा अगाडि
कसरी खुसी हुने?
कसरी खुसी हुने? तपाईंले कुनै गल्ती गर्नुभएको छ अथवा अफू र आफ्नो परिवेशप्रति लाज महसुस हुने गरेको छ भने यस्तो लाज आजैदेखि त्यागिदिनुस्। यसले तपाईंलाई आत्मविश्वासी बनाउँछ। मंगलबार, चैत ७, २०७९
यसकारण लगाउँनुस् सही साइजको ब्रा
यसकारण लगाउँनुस् सही साइजको ब्रा एक अनुमानअनुसार करिब ८० प्रतिशत महिलाहरु गलत साइजको ब्रा लगाउँछन् भने शारीरिक अभ्यासका क्रममा स्पोर्ट्स ब्रा पनि लगाउँदैंनन्। सोमबार, चैत ६, २०७९
मुख गन्हाउने समस्या कसरी समाधान गर्ने?
मुख गन्हाउने समस्या कसरी समाधान गर्ने? पाचन क्रिया सही नभएपछि मुखबाट दुर्गन्ध आउछ। वास्तवमा हामीले खाने खानाको रस हाम्रो पेटभित्र कुहिन थालेपछि मुखबाट दुर्गन्ध आउन थाल्छ। यसका सोमबार, चैत ६, २०७९
पुरुषको भन्दा महिलाको नाक किन सानो?
पुरुषको भन्दा महिलाको नाक किन सानो? विगतमा मानिसहरुले धेरै काम गर्नुपर्ने हुन्थ्यो र मांसपेशीलाई पनि दुरुस्त राख्नुपर्ने हुन्थ्यो, जसबाट शरिरमा अक्सिजन बढी खपत गर्नुपर्ने हुँदा नाक ठुलो भएको र अहिले मानिसले धेरै काम गर्नुनपर्ने हुँदा ठुलो नाक आवश्यक नभएको अनुसन्धानकर्ताको भनाई छ। आइतबार, चैत ५, २०७९
महिनावारी हुँदा देखापर्ने स्वास्थ्य समस्यामा के गर्ने?
महिनावारी हुँदा देखापर्ने स्वास्थ्य समस्यामा के गर्ने? तल्लो पेट दुखेमा हलुका तरिकाले मालिस गर्ने तथा रबरको थैली वा बोतलमा तातो पानी राखेर सेक्ने। मंगलबार, फागुन ३०, २०७९
शारीरिक रुपमा कसरी सक्रिय हुने?
शारीरिक रुपमा कसरी सक्रिय हुने? यस क्रममा मानिसमा देखिने वृद्धि र विकास, शारीरिक संचरना तथा बनावटमा परिवर्तन, क्रिया प्रतिक्रिया आदिको मुख्य आधार चाल वा गतिशिलतालाई मान्निछ।  सोमबार, फागुन २९, २०७९
पोलिसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोमका लक्षण र असरहरु
पोलिसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोमका लक्षण र असरहरु पोलिसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोम महिलाहरूमा हर्मोन गडबडीबाट हुने समस्या हो। जसले महिनावारी र गर्भधारणमा समस्या निम्त्याउँछ। शनिबार, फागुन २७, २०७९
मिर्गौलाको संक्रमण हुन नदिन के गर्ने?
मिर्गौलाको संक्रमण हुन नदिन के गर्ने? मिर्गौला संक्रमणको लक्षण कहिलेकाहीँ केही घन्टामै देखिन सक्छ। यस्तो अवस्थामा उच्च ज्वरो आउने, कम्पन हुने र पछाडि या साइडमा पीडा हुने हुन्छ।  बिहीबार, फागुन २५, २०७९
मिर्गौला बिग्रने ९ कारण र बिग्रन नदिने १७ उपाय
मिर्गौला बिग्रने ९ कारण र बिग्रन नदिने १७ उपाय मिर्गौला महत्वपूर्ण अंग हो भन्ने कुरा तबमात्र थाहा हुन्छ, जब मिर्गौला विग्रन्छ। जब मिर्गौलामा रोग लाग्छ। बिहीबार, फागुन २५, २०७९
के हो ट्रान्स फ्याट, यसले स्वास्थ्यमा कस्तो असर गर्छ?
के हो ट्रान्स फ्याट, यसले स्वास्थ्यमा कस्तो असर गर्छ? ट्रान्स फ्याट प्राकृतिक र कृत्रिम गरी दुई स्रोतबाट प्राप्त हुन्छ। रांगा, भैसी, खसी, बोका आदि जनावरको रातो मासुमा हुने बोसो र दुध दहीबाट बनेको परिकारमा पाइने ट्रान्स फ्याटको मात्रा ३ देखि ९ प्रतिशतसम्म हुन्छ। मंगलबार, फागुन २३, २०७९
महिनावारीको दुखाइबाट छुटकारा पाउने ९ उपाय
महिनावारीको दुखाइबाट छुटकारा पाउने ९ उपाय महिनावारीको समयमा धेरै रक्तश्राव भएर पेट दुखाई झन् बढ्न सक्छ। समयसमयमा पानि पिइरहने हो भने रक्तश्राव कम गर्न मदत गर्छ र यसले निम्त्याउने केही दुखाइलाई कम गर्न सक्छ। मंगलबार, फागुन १६, २०७९
आफूलाई सकारात्मक कसरी राख्ने?
आफूलाई सकारात्मक कसरी राख्ने? जुन चिजहरुसँग तपाईं कृतज्ञ हुनुहुन्छ उक्त चीजहरूको सूची बनाउनुहोस्। केहि चीजहरू लेख्नुहोस् जसले तपाईंलाई खुसी वा कृतज्ञ महसुस गराउँदछ।  शनिबार, फागुन १३, २०७९
दाँत दुखाइबाट बच्ने चार घरेलु उपाय
दाँत दुखाइबाट बच्ने चार घरेलु उपाय निमको पातमा व्याक्टेरियाबिरुद्ध लड्ने गुणसमेत हुने भएकाले निमपत्ता दुखाइ कम गर्ने प्रभावकारी घरेलु उपाय हो। हरियो निमपत्ता नभएमा सुकेको पातलाई पानीमा पकाएर सो मन तातो पानीले कुल्ला गर्न सकिन्छ। दैनिक तीनपटक मन तातो पानीले कुल्ला गर्नुपर्छ। सोमबार, फागुन ८, २०७९
किन निदाउँछ हात– खुट्टा?
किन निदाउँछ हात– खुट्टा? यदि लामो समयसम्म खुट्टाको सहायताले बसिन्छ भने त्यहाँको नसामा दबाब पर्छ। यस्तो शरीरका अन्य भागमा पनि हुन्छ। लामो बेला–बेलामा हात, खुट्टामा यस्तो अनुभव गर्छन्।  लामोसमयसम्म दबाब रहेका बेला शरीरका कुनै पनि अंगमा दबाब पर्छ र त्यो अंग निदाउँछ।  आइतबार, फागुन ७, २०७९
हात्तीपाइले रोग विरुद्धको औषधि किन खाने?
हात्तीपाइले रोग विरुद्धको औषधि किन खाने? मानिसको शरीरमा यो परजीवि प्रवेश गरेको केही वर्षपछि मात्र यस रोगका असरहरु (जस्तै हात्तीपाईले र अण्डकोष सुन्निने) देखिने हुन्छ र यस रोगको लक्षण देखिसकेपछि निको पार्न सकिदैन।  शनिबार, फागुन ६, २०७९
मस्तिष्क तेज बनाउने सात उपाय
मस्तिष्क तेज बनाउने सात उपाय मस्तिष्कलाई के गर्दा तेज र स्वस्थ राख्न सकिन्छ भन्ने विषयमा धेरैको जिज्ञासा रहने गरेको पाइन्छ। हुन त जे गर्दा मस्तिष्कलाई नराम्रो असर पर्छ त्यसलाई नगर्नु नै मस्तिष्कलाई स्वस्थ्य पार्नु हो तै पनि छोटकरीमा यहाँ चर्चा गर्दा राम्रै हुने छ।  शुक्रबार, फागुन ५, २०७९
फ्रिजमा राख्न नहुने ८ खानेकुरा
फ्रिजमा राख्न नहुने ८ खानेकुरा फ्रिजमा राख्नेबित्तिकै सबै खानेकुरा ताजा रहन्छन् भन्ने आम सोचाइ  छ। अक्सर खानपिनका कुरा ताजा राख्न फ्रिजको सहारा लिइन्छ। तर, कतिपय खानेकुरा फ्रिजमा राख्दा बिग्रिने मात्रै होइन, स्वास्थ्यका लागि पनि अयोग्य हुन सक्छन्। मंगलबार, फागुन २, २०७९
लो ब्लडप्रेसर: के खाने, के नखाने?
लो ब्लडप्रेसर: के खाने, के नखाने? मुटुको प्रत्येक धड्कनसँग सिस्टोलिक प्रेसर (अधिकतम दबाव) ११० देखि ८० मिमी मरकरीसम्म र न्यूनतम् डायस्टोलिक प्रेसर ६० मिमी मरकरीसम्म भयो भने यसलाई लो ब्लडप्रेसर भनिन्छ। शनिबार, माघ २८, २०७९
यी हुन् असल खानपानका २० उपाय
यी हुन् असल खानपानका २० उपाय पौष्टिक तत्व कम भएका तथा बढी गुलिया, चिल्ला र नुनिला खाने कुरा कम मात्रामा उपभोग गर्ने। शुक्रबार, माघ २७, २०७९
किन आउँछ धेरै हाई?
किन आउँछ धेरै हाई? हाई काढ्ने विषयसँग सम्बन्धित जिज्ञासाबारे वैज्ञानिकहरु समेत वर्षौदेखि अन्यौलमा छन्। बिहीबार, माघ २६, २०७९
वजन घटाउने ७ घरेलु उपाय
वजन घटाउने ७ घरेलु उपाय यसका लागि अनेक तरिका अपनाइन्छन् पनि। तर, कतिपय घरेलु तरिका नै लाभदायक हुन सक्ने कुरामा निकै कमले ध्यान पुर्याउँछन्। आफ्नै वरिपरि रहेका ती कुराको प्रयोग गरेर वजन  घटाउने घरेलु उपाय यसप्रकार छन्: मंगलबार, माघ २४, २०७९
महिनावारीबारे जान्नै पर्ने १० कुरा
महिनावारीबारे जान्नै पर्ने १० कुरा सबै महिला महिनावारीबाट गुज्रनुपर्छ। तर, सार्वजनिक रुपमा यसबारे चर्चा गर्न महिलाहरु हिच्किचाउँछन्। यसबारे महिलामा धेरै खालका भ्रम पनि विद्यमान छन्। आइतबार, माघ २२, २०७९
आयुर्वेदका अनुसार दूध पिउने ६ नियम
आयुर्वेदका अनुसार दूध पिउने ६ नियम केही मानिसहरु काँचै दूध पनि पिउँछन्। तर, यो स्वास्थ्यका लागि राम्रो मानिँदैंन। आयुर्वेदका अनुसार उमालेको र तातो दूधले स्वास्थ्यलाई राम्रो गर्छ। दूधमा अलिकता पानी मिसाउने हो भने सजिलै पनि पच्छ। शुक्रबार, माघ २०, २०७९
मिर्गौलामा पत्थरी भएका बिरामीले के खाने, के नखाने?
मिर्गौलामा पत्थरी भएका बिरामीले के खाने, के नखाने? मिर्गौलामा हुने पत्थरी सामान्यतया चार  प्रकारको हुन्छ। क्याल्सियम अक्जालेट पत्थरी, फस्फेट पत्थरी, युरिक एसिड पत्थरी र सिस्टिन पत्थरी। बिहीबार, माघ १९, २०७९
बाँझोपन के हो, कसरी हुन्छ उपचार?
बाँझोपन के हो, कसरी हुन्छ उपचार? परिवार नियोजनका  साधन बिना नियमित यौन सम्पर्कको एक वर्षसम्म पनि गर्भधारण गर्न नसक्ने अवस्थालाई बाँझोपनको रूपमा परिभाषित गरिएको छ। बुधबार, माघ १८, २०७९
पाठेघरको मुखको क्यान्सरका ६ लक्षण र जोखिमहरु
पाठेघरको मुखको क्यान्सरका ६ लक्षण र जोखिमहरु नेपालमा महिलाहरूमा हुने क्यान्सर मध्ये पाठेघरको मुखको क्यान्सर पहिलो स्थानमा पर्दछ। पाठेघरको मुखको क्यान्सर हुने प्रमुख कारण ह्युमन प्यापीलोमा भाइरस (एचपीभी) संक्रमण हो। यसको संक्रमण मुख्यत: यौन सम्पर्कबाट हुन्छ। शनिबार, माघ १४, २०७९
दादुरा रोग: सर्ने तरिका र रोकथामका उपाय
दादुरा रोग: सर्ने तरिका र रोकथामका उपाय यो रोग कुनै पनि उमेरको मानिसलाई हुन सक्ने भएपनि पाँच वर्ष मुनिका बालबालिकामा बढी देखिन्छ। बुधबार, माघ ११, २०७९
गहिरो निद्राका लागि यस्ता छन् २० उपाय
गहिरो निद्राका लागि यस्ता छन् २० उपाय राती सुत्दा निद्रा नपरेर धेरैलाई हैरानी भएको हुन सक्छ। निद्रा लगाउन र मस्त निदाउनका लागि यी २० उपायलाई ध्यान दिनु होला। शनिबार, माघ ७, २०७९
अण्डा कति खाने? कसरी खाने?
अण्डा कति खाने? कसरी खाने? अण्डा स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक मानिन्छ। तर एकदिनमा कति अण्डा खानुपर्छ र पकाउने सही तरिका के हो भन्नेबारेमा तपाईंलाई थाहा छ ? या धेरै अण्डाले हानी गर्न सक्छ ? शनिबार, माघ ७, २०७९
ट्रेण्डिङ
१७ वर्षको असफलतापछि मुक्ति दाहाललाई मिलेको सफलता आइतबार, चैत ५, २०७९
फिजियोथेरापिस्ट निभाः जसले सर्वसाधारणदेखि पूर्वराजालाई निको बनाइन् शनिबार, चैत ४, २०७९
स्वस्थ जीवनका लागि निद्रा कति जरुरी? शुक्रबार, चैत ३, २०७९
स्वस्थ रहन के गर्छन् डा सौगात पौडेल [फिटनेस वार्ता] शनिबार, चैत ४, २०७९
दुर्गममा रमाइरहेका डाक्टर बोगटी १० घण्टा अगाडि
नेपालगञ्ज नर्सिङ क्याम्पसको स्ववियु सभापतिमा दिपिका विजयी आइतबार, चैत ५, २०७९
सबै हेर्नुहोस
अन्तर्वार्ता सबै
पाठेघरको मुखको क्यान्सरका लक्षणहरु के-के हुन्? कुन स्टेजसम्म निको हुन्छ? (अन्तर्वार्ता) अन्शु खनाल
'शारीरिक, मानसिक, सामाजिक र आर्थिक रुपमा डाक्टरलाई बलियो बनाउन लागिपरेका छौं' स्वास्थ्यखबर
नेपाललाई मुटुरोग उपचारको केन्द्र बनाउन सकिन्छ: डा चन्द्रमणि अधिकारी स्वास्थ्यखबर
‘स्तनपान घट्नु भनेको कुपोषणको समस्या बढ्नु हो’ कमला गुरुङ
नेपाललाई आँखा उपचारमा विश्वकै प्रमुख गन्तव्यस्थल बनाउन सकिन्छ: डा रुइत [अन्तर्वार्ता] स्वास्थ्यखबर
१० वर्षमा घर-गाडी भनेर चिकित्सकलाई आसा जगाउँदै सहुलियतपूर्ण ऋणको कुरा गरेको हुँ : डा पौडेल रिता लम्साल
मान्छे बिरामी पर्दा बिरामी मात्रै होस्, गरिब चाहिँ नहोस्: डा नवराज केसी, लेखक शून्यको मूल्य स्वास्थ्यखबर
चुनाव त आउँछ, जान्छ, म चिकित्सकको हक-हितका लागि सधैं लडिरहनेछु: डा अनिल विक्रम कार्की रिता लम्साल
सबै हेर्नुहोस
विचार/विश्लेषण
दादुरा प्रकोपको रुपमा फैलिँदै गएको हो?
दादुरा प्रकोपको रुपमा फैलिँदै गएको हो? शनिबार, फागुन २०, २०७९
समयमै उपचार गरे बहिरोपनबाट बच्न सकिन्छ 
समयमै उपचार गरे बहिरोपनबाट बच्न सकिन्छ  शुक्रबार, फागुन १९, २०७९
स्वदेशी औषधि उधोग किन चाहियो?
स्वदेशी औषधि उधोग किन चाहियो? शुक्रबार, फागुन १९, २०७९
फार्मास्युटिकल एसोसिएसनको चुनावका सन्दर्भमा  सामुदायिक फार्मेसीका सवालहरु  
फार्मास्युटिकल एसोसिएसनको चुनावका सन्दर्भमा  सामुदायिक फार्मेसीका सवालहरु   बिहीबार, फागुन १८, २०७९
औषधि क्षेत्र र फार्मेसी पेशाका अवसर तथा नीतिगत चुनौतीहरु  
औषधि क्षेत्र र फार्मेसी पेशाका अवसर तथा नीतिगत चुनौतीहरु   बुधबार, फागुन १७, २०७९
बायोमेडिकल जनशक्ति र मेडिकल उपकरणको विश्वसनियता
बायोमेडिकल जनशक्ति र मेडिकल उपकरणको विश्वसनियता बुधबार, फागुन १७, २०७९
स्वास्थ्य सेवा दिवस र यसको सान्दर्भिकता
स्वास्थ्य सेवा दिवस र यसको सान्दर्भिकता सोमबार, फागुन १५, २०७९
स्वास्थ्य सेवा दिवसको सार्थकता
स्वास्थ्य सेवा दिवसको सार्थकता सोमबार, फागुन १५, २०७९
सबै हेर्नुहोस
ब्लग सबै
रसिया छाडेर जलेश्वर पुग्दा... डा अर्जुनदेव भट्ट
दुर्गमका मान्छेहरु [यात्रा संस्मरण] राजकुमार भुजेल
स्वास्थ्य शिविरको मेरो पहिलो अनुभव प्रिन्स ठाकुर
आइओएममा मेरो पाँच वर्षको अनुभव सुजन शर्मा
चिया चर्चा: स्वास्थ्यमा  भुईंमान्छेको पहुँच कहिले पुग्ला? धीरज मैनाली
दादुरा नियन्त्रणका क्रममा भएका सिकाइ तथा अनुभवहरु नरेशबाबु श्रेष्ठ
कोल्टीमा कोल्टे फेर्दै गर्दा ! डा किशोर गुरुङ 
नयाँ स्वास्थ्यमन्त्रीलाई एक स्वास्थ्यकर्मीको पत्र पुस्कर घिमिरे
सबै हेर्नुहोस