स्वास्थ्य खबरपत्रिका
हाम्रो बारेमा
कोभिड-१९ भिडियो
भारतमा फेरि संक्रमण बढेसँगै नेपालमा के छ अवस्था?
भारतमा फेरि संक्रमण बढेसँगै नेपालमा के छ अवस्था? सहप्रवक्ता अधिकारीले अहिले भारतमा फैलिएको कोरोना ओमिक्रोनकै एउटा प्रजाती रहको प्रारम्भिक तथ्य फेला परेको बताए। यद्यपि यस विषयमा अध्ययन अनुसन्धान भइरहेकोले थप विवरण आउन समय लाग्ने उनको भनाइ छ।  मंगलबार, वैशाख २०, २०७९
कोरोना संक्रमणको दर कम भएपनि जोखिम कम भइसकेको छैन– डा समीर अधिकारी [भिडियो]
कोरोना संक्रमणको दर कम भएपनि जोखिम कम भइसकेको छैन– डा समीर अधिकारी [भिडियो] शुक्रबार, फागुन २७, २०७८
ओमिक्रोनले भयावह स्थिति ल्याउने सम्भावना कति? (भिडियो वार्ता)
ओमिक्रोनले भयावह स्थिति ल्याउने सम्भावना कति? (भिडियो वार्ता) बढ्दो कोरोना संक्रमितको ग्राफलाई यसका विज्ञले कसरी नियाली रहेका छन्? ओमिक्रोन भेरियन्टले भयावह स्थिति ल्याउने सम्भावना कत्तिको छ लगायत विषयमा सरुवा रोग विशेषज्ञ डा शेरबहादुर पुनसँग कुराकानी गरेका छौँ। शुक्रबार, पुस ३०, २०७८
खोप केन्द्रबाटै कोरोना सर्ने डर (भिडियो)
खोप केन्द्रबाटै कोरोना सर्ने डर (भिडियो) खोप कार्ड नहुँदा सार्वजनिक सेवाबाटै बञ्चित हुने भएपछि खोप लगाउन पुग्नेहरुको भीड यहाँ दैनिक बढ्दो छ। सोमबारसम्म अस्पतालको गेट भित्रसम्मै रहेको त्यो भीड बिहीबारसम्म टेकुको सडकसम्मै पुगेको छ।  बिहीबार, पुस २९, २०७८
नेपालमा कोरोना संक्रमणको तेस्रो लहर सुरु भएको हो? (डा अधिकारीसँग भिडियो वार्ता)
नेपालमा कोरोना संक्रमणको तेस्रो लहर सुरु भएको हो? (डा अधिकारीसँग भिडियो वार्ता) नेपालमा ओमिक्रोन फैलिएको अवस्था हो वा होइन? अन्य भेरियन्ट र ओमिक्रोनमा के फरक छ?  के छ स्वास्थ्यको तयारी? मंगलबार, पुस २७, २०७८
ओमिक्रोन भेरियन्टसँग तर्सिने होइन सतर्क हुनु आवश्यक छ: डा शेरबहादुर पुन [भिडियो]
ओमिक्रोन भेरियन्टसँग तर्सिने होइन सतर्क हुनु आवश्यक छ: डा शेरबहादुर पुन [भिडियो] कोरोना भाइरसको ओमिक्रोन भेरियन्टका विषयमा विश्वभर बहस भइरहेको छ। कतिपय वैज्ञानिकहरु दिनरात यसको अध्ययन अनुसन्धानमा जुटिरहेका छन्।  शुक्रबार, मंसिर १७, २०७८
तिहारमा गाउँ फर्कनुअघि कोभिड खोप लगाउन पाउँदा के भन्छन् सर्वसाधरण? [भिडियो]
तिहारमा गाउँ फर्कनुअघि कोभिड खोप लगाउन पाउँदा के भन्छन् सर्वसाधरण? [भिडियो] सरकारले तिहार तथा छठ मनाउन काठमाडौं उपत्यकाबाट बाहिर गाउँ फर्किने नागरिकहरुलाई उपत्यकाका विभिन्न स्थानहरुबाट कोरोनाविरुद्धको खोप लगाइरहेको हो। बुधबार, कात्तिक १७, २०७८
डा निरज बमलाई प्रश्न– कोभिडको अहिलेको अवस्था के हो? अस्पतालमा कस्ता संक्रमित आइरहेका छन्?
डा निरज बमलाई प्रश्न– कोभिडको अहिलेको अवस्था के हो? अस्पतालमा कस्ता संक्रमित आइरहेका छन्? त्रिवि शिक्षण अस्पतालमा हाल पनि दैनिक ४/५ जना संक्रमित भर्ना हुने गरेका छन्। हाल भर्ना हुने अधिकांशजसो बिरामी गम्भीर खालका रहेको उनले बताए।  मंगलबार, कात्तिक १६, २०७८
स्वास्थ्य मन्त्रालयका सह-प्रवक्तालाई प्रश्न– पुनः कडा खालको लकडाउन हुने सम्भावना कति?
स्वास्थ्य मन्त्रालयका सह-प्रवक्तालाई प्रश्न– पुनः कडा खालको लकडाउन हुने सम्भावना कति? नेपालमा कोरोना संक्रमणको अवस्था के छ? पुनः लकडाउन हुने सम्भावना कत्तिको छ? लगायत विषयमा हामीले मन्त्रालयका सह–प्रवक्ता डा समीरकुमार अधिकारीसँग सोधेका छौँ। बिहीबार, भदौ १०, २०७८
डा अनुप बास्तोलासँग विशेष वार्ता: कोरोना संक्रमण किन कम भएन? तेस्रो लहरको संकेत हो?
डा अनुप बास्तोलासँग विशेष वार्ता: कोरोना संक्रमण किन कम भएन? तेस्रो लहरको संकेत हो? समुदायमा संक्रमण फैलिरहेको अवस्था छ। आम सर्वसाधारणले परिवार र समाजलाई कसरी संक्रमणबाट जोगाउने भनेर बुझ्न जरुरी छ। बिहीबार, भदौ ३, २०७८
५ महिनापछि दोस्रो डोज खोप पाएपछि वृद्धवृद्धाले भने– बल्ल पाइयो अब त बाँचिएला
५ महिनापछि दोस्रो डोज खोप पाएपछि वृद्धवृद्धाले भने– बल्ल पाइयो अब त बाँचिएला सोमबार, साउन २५, २०७८
गर्भवतीले कोभिड–१९ विरुद्धको खोप किन लगाउने? [भिडियो]
गर्भवतीले कोभिड–१९ विरुद्धको खोप किन लगाउने? [भिडियो] गर्भवती महिला कोरोना संक्रमणको उच्च जोखिममा रहने भन्दै नेपाल प्रसूति तथा स्त्री रोग विशेषज्ञ समाज (नेसोग) ले कोभिड–१९ विरुद्धको खोप पाउने लक्षित समूहमा राख्न सरकारसँग आग्रह गरेको छ।  बुधबार, साउन ६, २०७८
झरीको पर्बाह नगरी कोरोनाविरुद्धको खोप लगाउन घण्टौं लाइनमा [फोटो फिचर र भिडियो]
झरीको पर्बाह नगरी कोरोनाविरुद्धको खोप लगाउन घण्टौं लाइनमा [फोटो फिचर र भिडियो] सरकारले जोन्सन एण्ड जोन्सन खोप कार्यक्रम सञ्चालन गरेकाले मानिहरु झरीलाई वेवास्ता गर्दै रुझ्दै खोप लगाउन पालो कुरेर बसेका थिए। मंगलबार, साउन ५, २०७८
कोभिड निको भएकामा अन्य स्वास्थ्य समस्या (पोष्ट कोभिड) देखिन थालेका छन् : डा शेरबहादुर पुन [भिडियो]
कोभिड निको भएकामा अन्य स्वास्थ्य समस्या (पोष्ट कोभिड) देखिन थालेका छन् : डा शेरबहादुर पुन [भिडियो] शुक्रराज ट्रपिकल तथा सरुवा रोग अस्पतालमा कार्यरत सरुवा रोग विशेषज्ञ डा शेरबहादुर पुनले कोभिड निको भएका बिरामीमा अन्य स्वास्थ्य समस्या अर्थात पोष्ट कोभिडका समस्या देखिन थालेको बताएका छन्।  मंगलबार, असार ८, २०७८
स्वास्थ्य प्रवक्तालाई प्रश्न: कोरोनाको तेस्रो लहरबाट बालबालिकालाई जोगाउन कस्तो छ तयारी? [भिडियो]
स्वास्थ्य प्रवक्तालाई प्रश्न: कोरोनाको तेस्रो लहरबाट बालबालिकालाई जोगाउन कस्तो छ तयारी? [भिडियो] उनका अनुसार अस्पतालहरुमा आइसीयू, एचडीयू तथा भेन्टिलेटर थप गर्दा वा कोरोना महामारीका लागि अस्पतालको अन्य भौतिक पूर्वाधारको विकास गर्दा बालबालिकामैत्री बनाउने विषयलाई प्राथमिकता दिइएको छ। बिहीबार, जेठ २७, २०७८
ज्येष्ठ नागरिकको खुशी: खोप पायौं, अब त बाँचिन्छ कि भन्ने आशा छ [भिडियो]
ज्येष्ठ नागरिकको खुशी: खोप पायौं, अब त बाँचिन्छ कि भन्ने आशा छ [भिडियो] सरकारले मंगलबारबाट सुरु गरेको खोप अभियानमा जेष्ठ नागरिकहरुको उत्साहजनक सहभागिता रहेको स्वास्थ्य तथा जनसंख्या मन्त्रालयले जनाएको छ। मंगलबार, जेठ २५, २०७८
बिरामी कुरुवाको गुनासो- सरकार निःशुल्क भन्छ, सरकारीमा बेड नपाएपछि निजीमा उपचार गर्दा १० लाख ऋण लाग्यो
बिरामी कुरुवाको गुनासो- सरकार निःशुल्क भन्छ, सरकारीमा बेड नपाएपछि निजीमा उपचार गर्दा १० लाख ऋण लाग्यो सरकारीमा बेड नपाएपछि भाइको जीवन बचाउन बाध्यतावस निजी अस्पताल पुगेका गोकर्णको थाप्लोमा अहिले १० लाख ऋण थपिएको छ। मंगलबार, जेठ २५, २०७८
काठमाडौंका सरकारी अस्पतालमा उपत्यकाकै संक्रमित घटे, बाहिरी जिल्लाबाट आउने बढे [भिडियो]
काठमाडौंका सरकारी अस्पतालमा उपत्यकाकै संक्रमित घटे, बाहिरी जिल्लाबाट आउने बढे [भिडियो] शुक्रराज अस्पतालमा मात्र होइन काठमाडौंका ठूला सरकारी अस्पताल वीर, पाटन तथा त्रिवि शिक्षण अस्पतालमा पनि काठमाडौं उपत्यकाका कोरोना संक्रमितको संख्या केही कम भएको छ। आइतबार, जेठ २३, २०७८
होम आइसोलेसनमा बस्न सम्भव नभएका संक्रमितका लागि नागार्जुनमा ३०० बेडको निःशुल्क आइसोलेसन केन्द्र
होम आइसोलेसनमा बस्न सम्भव नभएका संक्रमितका लागि नागार्जुनमा ३०० बेडको निःशुल्क आइसोलेसन केन्द्र काठमाडौं उपत्यकामा कोरोना संक्रमितको संख्या बन्दै गएकाले होम आइसोलेसनमा रहेका बिरामीका लागि उपयुक्त हुने भनेर केन्द्र सञ्चालनमा ल्याइएको बताए। शनिबार, जेठ २२, २०७८
जो कोरोना संक्रमितलाई बचाउन ‘रोबोट’जस्तै खटिन्छन्
जो कोरोना संक्रमितलाई बचाउन ‘रोबोट’जस्तै खटिन्छन् पीपीई, डलब मास्क र फेससिल्ड लगाएर २४सै घण्टा कोरोना संक्रमितको स्वास्थ्य उपचारमा खटिँदा बिरामीले आफूलाई ‘रोबोट’ जस्ता स्वास्थ्यकर्मी भन्ने गरेको उनले सुनाए। बिहीबार, जेठ १३, २०७८
कोभिड वार्डको ढोकामै संक्रमितको शव, निर्देशक भन्छन्– ठाउँ नै छैन (भिडियो)
कोभिड वार्डको ढोकामै संक्रमितको शव, निर्देशक भन्छन्– ठाउँ नै छैन (भिडियो) डा राजभण्डारीले धेरै दिनसम्म शव राख्नुपर्ने अवस्था आइरहेकाले अस्पतालको ग्यारेजमा नै ४ च्याम्बरको मर्चरी निर्माण गर्न लागिएको पनि उनले सुनाए। मंगलबार, जेठ ११, २०७८
कोरोना संक्रमितको शरीरमा अक्सिजन बढाउने उपाय प्रोन पोजिसन कसरी गर्ने? [भिडियो]
कोरोना संक्रमितको शरीरमा अक्सिजन बढाउने उपाय प्रोन पोजिसन कसरी गर्ने? [भिडियो] प्रोन पोजिसन सन् १९७० देखि नै चलिएकाहो हो। विशेषगरी निमोनिया बिग्रिएर एक्युट रेस्पिरेटरी डिस्ट्रेस सिन्ड्रोम (एआरडिएस) भएर भेन्टिलेटरमा रहेका बिरामीलाई प्रोन पोजिसनमा राख्दा मृत्युदर घटाएको देखिएको छ।  मंगलबार, जेठ ११, २०७८
निषेधाज्ञाको तीन साताः टेकु, वीर र टिचिङ अस्पतालमा कस्तो छ कोरोना संक्रमितको चाप? [भिडियो]
निषेधाज्ञाको तीन साताः टेकु, वीर र टिचिङ अस्पतालमा कस्तो छ कोरोना संक्रमितको चाप? [भिडियो] अस्पतालहरुले शय्या थप गरि क्षमता बढाउदै लगेको र लकडाउनको असरले गर्दा पनि संक्रमितको संख्या स्थिर रहेको बताए। उनले दैनिक ३० देखि ४० जना नयाँ बिरामी थपिने र सोही संख्यामा बिरामीहरु डिस्चार्ज हुने क्रम चलिरहेको जानकारी दिए। शुक्रबार, जेठ ७, २०७८
प्रसूति गृहका चिकित्सकको खुसीः संक्रमितलाई निको बनाएर घर पठाउँदा २४ घण्टा खटिएकोमा दुःख लाग्दैन
प्रसूति गृहका चिकित्सकको खुसीः संक्रमितलाई निको बनाएर घर पठाउँदा २४ घण्टा खटिएकोमा दुःख लाग्दैन अस्पतालकी निर्देशक डा संगीता मिश्राले कोरोना संक्रमित कुनै पनि महिलाहरु अस्पतालमा आएपछि उपचार नपाएर फर्किनुपर्ने अवस्था नरहेको जानकारी दिइन्। मंगलबार, जेठ ४, २०७८
जब प्रहरी अस्पतालको आइसीयूबाटै कोरोना संक्रमितले भनिन्- मलाई बोल्न मन छ, केही सन्देश दिन्छु [भिडियो/फोटो]
जब प्रहरी अस्पतालको आइसीयूबाटै कोरोना संक्रमितले भनिन्- मलाई बोल्न मन छ, केही सन्देश दिन्छु [भिडियो/फोटो] पिपिइ लगाएरै कोरोना संक्रमित आफ्ना आफन्तलाई खाना खुवाउन तथा आफैंले हेरचाह गर्न पाउँदा कोरोना संक्रमितका कुरुवाहरु खुशी थिए। आइतबार, जेठ २, २०७८
अक्सिजन उद्योगमा अस्पताल प्रतिनिधि र संक्रमितका आफन्तको गुहारः छिटो अक्सिजन देऊ! [फोटो/भिडियो]
अक्सिजन उद्योगमा अस्पताल प्रतिनिधि र संक्रमितका आफन्तको गुहारः छिटो अक्सिजन देऊ! [फोटो/भिडियो] उद्योगमा अक्सिजन लिन पुग्ने अस्पतालहरुका कर्मचारी र संक्रमतिका आफन्तहरुको भिड व्यवस्थापन गर्न प्रहरीलाई हम्मेहम्म परेको थियो। बिहीबार, वैशाख ३०, २०७८
कोरोनाविरुद्ध खटिएका नर्स भन्छन्ः बरु हामीलाई भत्ता चाहिँदैन, बिरामीलाई अक्सिजन देऊ [भिडियो]
कोरोनाविरुद्ध खटिएका नर्स भन्छन्ः बरु हामीलाई भत्ता चाहिँदैन, बिरामीलाई अक्सिजन देऊ [भिडियो] कोरोना महामारी विरुद्ध खटिएका स्वास्थ्यकर्मीलाई सरकारले भत्ताको घोषणा गरेर भत्ता नदिँदा दुखेसो नरहेको भएपनि बिरामीलाई अक्सिजन समेत अभावको हुन थालेकोमा भने दुःख लागेको उनले सुनाइन्। बुधबार, वैशाख २९, २०७८
वीर अस्पतालको नयाँ भवनमा तत्काल ५०० बेड सञ्चालन नहुने, अक्सिजनको समस्या [भिडियो]
वीर अस्पतालको नयाँ भवनमा तत्काल ५०० बेड सञ्चालन नहुने, अक्सिजनको समस्या [भिडियो] अस्पतालकी निमित्त निर्देशक प्राडा शान्ता कँडेल सापकोटाले अक्सिजन अभाव भएकाले अस्पतालको नयाँ भवनमा कोरोना संक्रमितको उपचार सुरु गर्न नपाएको बताइन्।  सोमबार, वैशाख २७, २०७८
टेकु अस्पताल: संक्रमित र स्वास्थ्यकर्मीले आँखाभरी आँसु पार्दै भने- स्थिति नियन्त्रणमा छैन [भिडियो]
टेकु अस्पताल: संक्रमित र स्वास्थ्यकर्मीले आँखाभरी आँसु पार्दै भने- स्थिति नियन्त्रणमा छैन [भिडियो] ‘बोल्यो भने सरकारको विरुद्धमा बोल्यो भन्ने आरोप लाग्छ, तर नेपालमा कोरोना संक्रमण कन्ट्रोलमा छैन। बिरामी अक्सिजन अक्सिजन भन्दै छटपटाइरहेका छन्, कुर्सीमै राखेर उपचार गर्नुपरिरहेको छ कसरी कन्ट्रोलमा छ भन्न मिल्छ।’ आइतबार, वैशाख २६, २०७८
पाटन अस्पताल लाइभ: संक्रमणमुक्त स्वास्थ्यकर्मी नै कोभिडका बिरामीको उपचार गर्दै, मनोवल बढाउँदै
पाटन अस्पताल लाइभ: संक्रमणमुक्त स्वास्थ्यकर्मी नै कोभिडका बिरामीको उपचार गर्दै, मनोवल बढाउँदै धेरै स्वास्थ्यकर्मी छन्, जो अरुलाई कोरोनाबाट मुक्ति दिलाउन आफैं संक्रमित भए, त्यसलाई जितेर फेरि उही कर्ममा होमिए। पाटन अस्पतालमा कोरोना संक्रमित हुने स्वास्थ्यकर्मीको संख्या ७० पुगिसकेको छ। मंगलबार, वैशाख २१, २०७८
ट्रेण्डिङ
आईसीयूमा प्रेमप्रसादले भनेका थिए- तोसिमाजी मलाई अर्को अस्पताल लानुस्, म बाँच्न चाहन्छुशुक्रबार, माघ १३, २०७९
नयाँ स्वास्थ्यमन्त्रीलाई एक स्वास्थ्यकर्मीको पत्र शुक्रबार, माघ १३, २०७९
विदेशमा प्रमाणपत्र तह अध्ययन गर्न जाँदा परिषद्को सहमति अनिवार्य  मंगलबार, माघ १०, २०७९
सुर्खेतमा सवारी दुर्घटना : चार जना स्वास्थ्यकर्मीको मृत्यु, एक गम्भीर घाइते आइतबार, माघ ८, २०७९
कसरी किनिन्छ सरकारी अस्पतालमा एमआरआई? १६ अस्पतालमा १६ थरी क्षमता र मूल्य बुधबार, माघ ११, २०७९
क्यामेरासहित अस्पतालको आईसीयू पुगेपछि राज्यमन्त्री कार्कीको आलोचना बुधबार, माघ ११, २०७९
सबै हेर्नुहोस
अन्तर्वार्ता सबै
‘स्तनपान घट्नु भनेको कुपोषणको समस्या बढ्नु हो’ कमला गुरुङ
नेपाललाई आँखा उपचारमा विश्वकै प्रमुख गन्तव्यस्थल बनाउन सकिन्छ: डा रुइत [अन्तर्वार्ता] स्वास्थ्यखबर
१० वर्षमा घर-गाडी भनेर चिकित्सकलाई आसा जगाउँदै सहुलियतपूर्ण ऋणको कुरा गरेको हुँ : डा पौडेल रिता लम्साल
मान्छे बिरामी पर्दा बिरामी मात्रै होस्, गरिब चाहिँ नहोस्: डा नवराज केसी, लेखक शून्यको मूल्य स्वास्थ्यखबर
चुनाव त आउँछ, जान्छ, म चिकित्सकको हक-हितका लागि सधैं लडिरहनेछु: डा अनिल विक्रम कार्की रिता लम्साल
हाम्रो पार्टीको भागमा परे स्वास्थ्य मन्त्रालयमा मेरो दाबी रहन्छ: डा तोसिमा कार्की स्वास्थ्यखबर
आमाको दूध बच्चाको लागि पूर्ण आहार हो: डा कल्पना उपाध्याय सुवेदी कमला गुरुङ
अबको हाम्रो प्राथमिकता खोप लगाउन छुटेका चार प्रतिशत बालबालिका हुन्: सागर दाहाल कमला गुरुङ
सबै हेर्नुहोस
विचार/विश्लेषण
नेपालमा आत्महत्याको डरलाग्दो तथ्यांक र रोकथामका कार्यक्रम कार्यान्वयनको अपरिहार्यता  
नेपालमा आत्महत्याको डरलाग्दो तथ्यांक र रोकथामका कार्यक्रम कार्यान्वयनको अपरिहार्यता   सोमबार, माघ ९, २०७९
आत्महत्या रोक्ने, तर कसरी? 
आत्महत्या रोक्ने, तर कसरी?  बिहीबार, माघ ५, २०७९
नयाँ स्वास्थ्य मन्त्रीलाई २० बुँदे सुझाव 
नयाँ स्वास्थ्य मन्त्रीलाई २० बुँदे सुझाव  बुधबार, माघ ४, २०७९
नेपाली बजारमा पाइने आयुर्वेदिक औषधिहरुको स्थिति 
नेपाली बजारमा पाइने आयुर्वेदिक औषधिहरुको स्थिति  बुधबार, माघ ४, २०७९
सरकारले स्वास्थ्यको संवेदनशीलता कहिले बुझ्ने? डाक्टरको दरबन्दी कहिले थपिने?
सरकारले स्वास्थ्यको संवेदनशीलता कहिले बुझ्ने? डाक्टरको दरबन्दी कहिले थपिने? शुक्रबार, पुस २९, २०७९
समृद्ध समाज निर्माणमा स्वास्थ्य बिमाको भूमिका
समृद्ध समाज निर्माणमा स्वास्थ्य बिमाको भूमिका बिहीबार, पुस २८, २०७९
अस्पतालको लाइन हटाउन सरकारको निर्देशनले मात्र पुग्दैन
अस्पतालको लाइन हटाउन सरकारको निर्देशनले मात्र पुग्दैन बुधबार, पुस २७, २०७९
नेपालको सन्दर्भमा इच्छामृत्यु: भ्रम र वास्तविकता
नेपालको सन्दर्भमा इच्छामृत्यु: भ्रम र वास्तविकता मंगलबार, पुस १२, २०७९
सबै हेर्नुहोस
ब्लग सबै
कोल्टीमा कोल्टे फेर्दै गर्दा ! डा किशोर गुरुङ 
नयाँ स्वास्थ्यमन्त्रीलाई एक स्वास्थ्यकर्मीको पत्र पुस्कर घिमिरे
अनि मैले बिरामी र अस्पतालबीच सेतु बनेर काम गर्ने प्रण गरें वर्षा कोइराला
भाइरल बाघको सन्देश नेत्र अर्याल
गर्भवती हुने किशोरीहरुको दर बढ्दो, रोकिएन बालविवाह श्रिना नेपाल
एक वर्षे अनुभवको नाउँमा नेपाली युवा चिकित्सकहरु शोषणमा डा प्रज्ञान बस्नेत  
मस्तिष्कको शक्ति कमजोर बनाउने चुरोट,रक्सी प्रमोद (प्रिन्स) शाह
'बिकाउनको लागी बाले अगाडि ‌दाँत हालिदिए, त्यसपछि कस्लाई वास्ता !' गितु गैरे
सबै हेर्नुहोस