स्वास्थ्य खबरपत्रिका
हाम्रो बारेमा
भान्सामै औषधि
साकाहारी भोजन: कुन खानामा के पाइन्छ? केमा कति शक्ति?
साकाहारी भोजन: कुन खानामा के पाइन्छ? केमा कति शक्ति? विभिन्न प्रकारको तरकारीमा छुट्टाछुट्टै पौष्टिक तत्व पाउन सकिन्छ। तरकारी काब्र्रोहाइड्रेटले भरीपूर्ण हुन्छ भने कुनै तरकारीमा खनिज  पदार्थ  र भिटामिन प्रशस्त मात्रमा पाउन सकिन्छ।  आइतबार, साउन १, २०७९
किन पिउने डिटक्स वाटर? कसरी बनाउने?
किन पिउने डिटक्स वाटर? कसरी बनाउने? नियमित रुपमा डिट्क्स पानी पिउदा धेरै स्वास्थ्य सम्बधी फाइदा पुग्ने विज्ञहरुको ठहर छ र प्रमाणित पनि भएका छन। ताजा फलफूल,तरकारी र जडीबुटी मिसाएर बनाउने हुँदा यसले पुर्ण रुपमा शरीरलाई  फाइदा पुग्ने वैज्ञानिक तथ्यहरु पनि पुष्टि भएका छन्। बुधबार, असार २९, २०७९
स्वाद मात्रै बढाउँदैन हरियो धनियाँले, यस्ता छन् फाइदा
स्वाद मात्रै बढाउँदैन हरियो धनियाँले, यस्ता छन् फाइदा स्वाद बढाउनुका साथै धेरै पोषक तत्वहरूले भरिपूर्ण हरियो धनियाँले स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित धेरै समस्याहरू हटाउन मद्दत गर्दछ। शनिबार, असार २५, २०७९
भ्यान्टा कत्तिको खानुहुन्छ?
भ्यान्टा कत्तिको खानुहुन्छ? भ्यान्टामा पर्याप्त मात्रामा आइरहन पाइन्छ। शरीरमा आइरन बढाउन मात्र होइन भ्यान्टाले मानब शरिरमा मुटु रोग लगाउने खराब कोलेस्टेरोल घटाउन समेत मद्धत गर्छ। आइतबार, जेठ २२, २०७९
गर्मीको साथी पुदिना र मेथी
गर्मीको साथी पुदिना र मेथी पुदिनाको पातको महत्व विदेशमा धेरै छ। यसले स्वास्थ्य राम्रो गर्छ भन्ने कुरा थाहा नपाएर धेरैले महत्व दिएका छैनन्। तर, औषधिका रूपमा त्यही पुदिना बजारमा आउँदा जति पनि पैसा तिर्छौं।  बिहीबार, वैशाख १५, २०७९
किन चाहिन्छ ‘भिटामिन बी’? के खानेकुरामा पाइन्छ?
किन चाहिन्छ ‘भिटामिन बी’? के खानेकुरामा पाइन्छ? भिटामिन बी कम्प्लेक्स पानीमा घुलनशील भिटामिन हो। भिटामिन बी कम्प्लेक्सको कमी भएमा स्मरण शक्ति कमजोर हुनुका साथै थकान महसूस हुने र डिप्रेशन पनि हुनसक्छ। शनिबार, वैशाख १०, २०७९
यी हुन् बच्चाका लागि क्याल्सियमयुक्त खाद्यपदार्थ
यी हुन् बच्चाका लागि क्याल्सियमयुक्त खाद्यपदार्थ वयस्कको तुलनामा उनीहरुको शरीरको आवश्यकता पनि धेरै नै हुन्छ। उनीहरुले बढी पोषक तत्व सेवन गर्नु आवश्यक हुन्छ। उचाई, तौल र उमेरको हिसाबले सन्तुलित आहारा सेवन गर्नुपर्छ। यस्तोमा बच्चाको विकासका लागि क्याल्सियमको सेवन निकै आवश्यक हुन्छ। मंगलबार, चैत २९, २०७८
फोक्सो स्वस्थ राख्न के खाने?
फोक्सो स्वस्थ राख्न के खाने? लसुनमा एलिसिन नामक तत्व पाइन्छ, जसले इन्फेक्सनविरुद्ध लड्ने शरीरको क्षमतालाई बढाउने गर्छ। लसुनले फोक्सोलाई फाइदा पुर्‍याउँछ। सोमबार, चैत २१, २०७८
आँखाको ‘डार्क सर्कल’ हुनेले के खाने?
आँखाको ‘डार्क सर्कल’ हुनेले के खाने? बढी काम गर्ने, तनाव लिने, पर्याप्त नसुत्नेलगायत कारणले आँखावरिपरि ‘डार्क सर्कल’ देखापर्ने गर्छ। यसले मानिसको समग्र सुन्दरतामै ह्रास ल्याउँछ। डार्क सर्कल हटाउन यी भिटामिन पाइने खानेकुरा खानुपर्छः शुक्रबार, चैत १८, २०७८
घरमै पाइने यी जडिबुटीले सहजै घटाउन सकिन्छ मोटोपन
घरमै पाइने यी जडिबुटीले सहजै घटाउन सकिन्छ मोटोपन आफ्नो शरीरको संवेदनशीलतालाई पनि ख्याल राख्दै यी जडिबुटीहरु उचित मात्रामा मिलाएर खानुपर्ने हुन्छ। भान्सामा सहजै पाइने वनस्पतिहरुमा केन्द्रित भएर शरीरको मोटोपन नियन्त्रणका विषयमा यहाँ छलफल गरिएको छ।  बिहीबार, साउन ७, २०७८
काँक्रोका १५ रोचक तथ्य र स्वास्थ्यमा फाइदा
काँक्रोका १५ रोचक तथ्य र स्वास्थ्यमा फाइदा सूर्यको किरणद्वारा उत्पन्न हुने समस्याका लागि काँक्रो लाभदायी हुन्छ । यसको बोक्रामा नै म्याग्नेसियम, पोटासियम र सिलिकनजस्ता तत्व हुन्छन्। यहीकारण यसलाई स्पा उपचारका लागि प्रयोग गरिन्छ। बिहीबार, असार १७, २०७८
ब्राउन राइसका फाइदा
ब्राउन राइसका फाइदा ब्राउन राइस अनस्याचुरेटेड फ्याटी एसिड, प्रोटिन, मिनरल्स, भिटामिन्स र स्टार्चको गुणले भरिपूर्ण हुन्छ। बडी विल्डिङ बनाउनेदेखि मधुमेह र मुटु सम्बन्धी रोगका बिरामीले रोगबाट बच्न ब्राउन राइसको सेवन गर्छन्।  शनिबार, फागुन २२, २०७७
दालचिनीको अनेकौ फाइदा
दालचिनीको अनेकौ फाइदा दालचिनी एक मात्र नभई धेरै प्रकारको हुन्छ र यो कुरा कमैलाई मात्र थाहा छ। सीलोन दालचिनी (म्याक्सिकन दालचिनी), कोरंटजे दालचिनी, क्यासिया दालचिनी र साइगान दालचिनी। आइतबार, फागुन १६, २०७७
औषधीय गुणले भरिपूर्ण करेला
औषधीय गुणले भरिपूर्ण करेला करेलामा फोस्फोरस पर्याप्त मात्रा पाइन्छ। जसले कफ, कब्जियत र पाचन प्रणाली सम्बन्धी समस्याबाट बचाउँछ। यदि तपाईंलाई भोक लाग्दैन भने करेलाको सेवन गर्नुहोस्। यसले भोक नलाग्ने समस्याबाट पनि छुटकारा दिन्छ। बुधबार, फागुन १२, २०७७
स्वास्थ्यवर्धक सिलाम
स्वास्थ्यवर्धक सिलाम सिलामलाई मुख्यतः अचार र तेलहनको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यद्यपि, यसका धेरै परिकार बनाउन सकिन्छ। सिलामको फलमात्र होइन, पात पनि स्वास्थ्यका लागि अत्यन्त राम्रो मानिएको छ। मंगलबार, फागुन ११, २०७७
पानी पालकका फाइदा
पानी पालकका फाइदा सागको रुपमा भुटेर या आलुमा मिसाएर तरकारी बनाएर पनि हामी पानी पालक नियमित खाइ नै रहेका हुन्छौं। नियमित रुपमा खान सकेमा पानी पालकले स्वस्थ्यका लागि कयौं फाइदा पुर्‍याइरहेको हुन्छ।  आइतबार, माघ ११, २०७७
घरमै बनाउनूस् तिहारका यी मिठाइ, यस्तो छ बनाउने तरिका
घरमै बनाउनूस् तिहारका यी मिठाइ, यस्तो छ बनाउने तरिका शनिबार, कात्तिक २९, २०७७
कस्तो मासु स्वस्थकर?
कस्तो मासु स्वस्थकर? शुक्रबार, कात्तिक ७, २०७७
कोरोना संक्रमितका लागि आवश्यक स्वस्थ र सन्तुलित आहार
कोरोना संक्रमितका लागि आवश्यक स्वस्थ र सन्तुलित आहार सोमबार, कात्तिक ३, २०७७
हेपिएको खाना सिस्नोको शक्ति
हेपिएको खाना सिस्नोको शक्ति शुक्रबार, असोज ९, २०७७
घिरौलाका १० फाइदा
घिरौलाका १० फाइदा बिहीबार, असोज ८, २०७७
फलको राजा डुरियन : स्वास्थ्यका लागि फाइदैफाइदा
फलको राजा डुरियन : स्वास्थ्यका लागि फाइदैफाइदा शनिबार, असोज ३, २०७७
स्वास्थ्यवर्द्धक फल रम्बुटान : के-के छन् फाइदा?
स्वास्थ्यवर्द्धक फल रम्बुटान : के-के छन् फाइदा? मंगलबार, भदौ ३०, २०७७
अकबरे खुर्सानीका १५ गुण
अकबरे खुर्सानीका १५ गुण शनिबार, साउन ३१, २०७७
कहाँ हरायो पुरानो खाजा पुवा?  यस्तो छ, पुवामा लुकेको वैज्ञानिकता
कहाँ हरायो पुरानो खाजा पुवा?  यस्तो छ, पुवामा लुकेको वैज्ञानिकता आइतबार, साउन २५, २०७७
स्वास्थ्यलाई अचुक फाइदा पुर्‍याउने जडिबुटीको पकवान शास्त्र
स्वास्थ्यलाई अचुक फाइदा पुर्‍याउने जडिबुटीको पकवान शास्त्र शनिबार, साउन २४, २०७७
बहुउपयोगी आँप : यसरी बनाउन सकिन्छ अनेक परिकार
बहुउपयोगी आँप : यसरी बनाउन सकिन्छ अनेक परिकार मंगलबार, साउन २०, २०७७
स्वास्थ्यवर्द्धक कर्कलोबाट बन्छन्, यस्ता अनगिन्ती परिकार
स्वास्थ्यवर्द्धक कर्कलोबाट बन्छन्, यस्ता अनगिन्ती परिकार मंगलबार, साउन ६, २०७७
तितेपातीभित्र लुकेको तितो सत्य
तितेपातीभित्र लुकेको तितो सत्य बुधबार, असार २४, २०७७
कोरोनाका सन्दर्भमा बेसारको महत्व र वैज्ञानिक आधार
कोरोनाका सन्दर्भमा बेसारको महत्व र वैज्ञानिक आधार मंगलबार, असार ९, २०७७
ट्रेण्डिङ
डा विशेष पौड्यालले अल्का अस्पताल छाडेशुक्रबार, साउन २७, २०७९
पिसिएल नर्सिङको भर्ना खुल्यो: यी ३३ कलेजमा मात्र पढ्न पाइने, शुल्क कति? (कुन कलेजमा कति सिट?) मंगलबार, साउन ३१, २०७९
यसकारण बालबालिकाको खानामा चिनी र नुन कम गरौं शनिबार, साउन २८, २०७९
यस्तो छ स्वास्थ्य सेवाका कर्मचारीको नयाँ तलब मंगलबार, साउन ३१, २०७९
गगन परिकल्पनाको स्वास्थ्य प्रवर्द्धन केन्द्र, देशभरका स्थानीय तहका लागि नमुना बन्नसक्छ शनिबार, साउन २८, २०७९
बच्चाको कानेगुजी कुन बेला सफा गर्ने? कानमा तेल हाल्नु कत्तिको ठिक? सोमबार, साउन ३०, २०७९
सबै हेर्नुहोस
अन्तर्वार्ता सबै
'प्रदेश स्वास्थ्य मन्त्रालय अब अन्य मन्त्रालयसँग मर्ज हुँदैन' (अन्तर्वार्ता) रिता लम्साल
'वीर अस्पताललाई २५ सय शय्या क्षमतामा विस्तार गर्ने गुरुयोजना अनुसार काम अगाडि बढेको छ' [भिडियो वार्ता] रिता लम्साल
अन्तर्वार्ताः ‘आफ्नै परिवारका सदस्यबाट यौनजन्य हिंसामा परेकाहरु उपचारका लागि धेरै आउँछन्’  कमला गुरुङ
अन्तर्वार्ता: 'सरकारी स्वास्थ्य सेवालाई गुणस्तरीय र प्रभावकारी बनाउने योजना छ' कमला गुरुङ
कृषिमा विषादीको प्रयोगलाई घटाउन सकेनौं भने अर्को स्वास्थ्य समस्या निम्तन सक्छ: डा शरद वन्त कमला गुरुङ
स्वास्थ्यकर्मीको सुरक्षा सम्बन्धी कानुनले चिकित्सकलाई गल्ती गर्ने छुट दिएको छैनः डा लोचन कार्की (भिडियो वार्ता) रिता लम्साल
'लैङ्गिक हिंसा सम्बन्धी एकद्धार संकट व्यवस्थापन केन्द्रबाट सात प्रकारका सेवा लिन सकिन्छ' कमला गुरुङ
हैजासहित वर्षातको समयमा लाग्नसक्ने पानीजन्य रोगहरू के–के हुन्? कसरी बच्ने? [डा पुनसँग भिडियो वार्ता] रिता लम्साल
सबै हेर्नुहोस
विचार/विश्लेषण
नेपालमा औषधि बजारीकरण : एक आयाम
नेपालमा औषधि बजारीकरण : एक आयाम शुक्रबार, साउन २०, २०७९
आत्महत्या रोकथाम वा व्यवस्थापनका उपायहरु
आत्महत्या रोकथाम वा व्यवस्थापनका उपायहरु बुधबार, साउन १८, २०७९
धूम्रपान सेवनकर्ताहरुलाई मात्र हैन छेउछाउ बस्नेलाई पनि ज्यादै खतरनाक
धूम्रपान सेवनकर्ताहरुलाई मात्र हैन छेउछाउ बस्नेलाई पनि ज्यादै खतरनाक सोमबार, साउन १६, २०७९
जनताको मुख स्वास्थ्यमा सरकारको खेलवाड!
जनताको मुख स्वास्थ्यमा सरकारको खेलवाड! शुक्रबार, साउन १३, २०७९
स्वास्थ्य बीमाको दिगोपना र यसका सम्भावना
स्वास्थ्य बीमाको दिगोपना र यसका सम्भावना मंगलबार, साउन १०, २०७९
स्वास्थ्य बीमा भित्रको रहस्य: निरीह सरकार, निजीलाई चरम लुटको अवसर
स्वास्थ्य बीमा भित्रको रहस्य: निरीह सरकार, निजीलाई चरम लुटको अवसर सोमबार, साउन ९, २०७९
डाक्टर–प्रशासक एक चुनौती
डाक्टर–प्रशासक एक चुनौती आइतबार, साउन ८, २०७९
नेपालमा जनसंख्या नियन्त्रणका उपायहरु
नेपालमा जनसंख्या नियन्त्रणका उपायहरु सोमबार, असार २७, २०७९
सबै हेर्नुहोस
ब्लग सबै
छाला: भित्री रोगको ऐना दिलिप अधिकारी
हामीले के गुमायौं र अगाडि के छ? ‘नयाँ सामान्य’तर्फ डाक्टरहरूको यात्रा डा सन्देश रोय
किन दौडने? दौडबाट शारीरिक तन्दुरुस्ती र स्वास्थ्य लाभको ‘स्वर्णपदक’ डा जगन कार्की
चण्डीगढको तालिम: पेशागतदेखि व्यक्तिगत क्षमताको विकास डा अनिलविक्रम कार्की
नेपालकी सामनाले पाइन् यो वर्षको बेलायतको दी रोयल कलेज अफ सर्जन्स अफ एडिनबर्ग अवार्ड दीपकिरण खड्का
आत्महत्या नै समस्याको समाधान होइन क्रिश अर्याल
स्वास्थ्य बीमा: कसरी लिने सेवा सुविधा वशिष्ठ तिवारी 
स्नातकमा स्वास्थ्य सेवा व्यवस्थापन र खर्चिलो इन्टर्नसिप  सुरज पराजुली
सबै हेर्नुहोस