टिप्स/जानकारी

यी हुन् मिर्गौला फेल गराउने ७ कारण

एजेन्सी – रोगबाट बच्ने एउटा महत्वपूर्ण तरिका स्वस्थ जीवनशैली हो । शरिरको स्वास्थ्य विग्रनुमा हामीले भाग्यलाई दोष दिन्छौ । तर कहिलेकाँही हामी अस्वस्थ जीवनशैली यापन गछौं । जसले हाम्रो आन्तरिक अंगहरुमा समेत नराम्रो असर गर्छ । शरिरको महत्वपूर्ण अगंहरुमध्ये किड्नी प्रमुख अं...

मिर्गौला रोगीले के खाने, के नखाने? : डाइटिसियन बिनिता पन्त

मिर्गौला रोगमा औषधिका साथै खानाको व्यवस्थापन पनि उत्तिकै जरुरत छ । यो रोगमा पनि खानाको व्यवस्थापन गर्दा व्यक्तिगत अवस्था, उचाई, तौल, लिंग, दैनिक काम, रोगको अवस्था, खाने वानी आदिलाई ध्यान दिनुपर्छ। मिर्गौला रोगमा खानाको व्यवस्थापन गर्नुको उद्देश्य मिर्गौलाको नियमित काम ...

यस्ता छन् चामलका फाइदा

एशियामै  सबैभन्दा बढी प्रयोगमा आउने खाद्यपदार्थ हो चामल । चामलबाट हामी विभिन्न परिकार बनाउँछौं । यसमध्ये भात मुख्य हो । नेपाल, भारतलगायतका देशमा मुख्य खानाको रुपमा भात खाने चलन छ । भात भन्नेबित्तिकै हामीमा पोषणविहीन खाद्यपदार्थ हो भन्ने भ्रम छ । यो गलत हो । चाम...

मिर्गौला रोग भनेको के हो ? कति प्रकारका हुन्छन् ?

स्वस्थ व्यक्तिका दुबै मिर्गौलाले संयुक्त रुपमा प्रति मिनेट १०० देखि १३० मिलिलिटरसम्म रगत छान्ने काम गर्दछ। साथै पिसाब मार्फत अनावश्यक तथा दूषित पदार्थ शरीरबाट बाहिर निष्कासन गर्दछ। तर कुनैपनि कारणले गर्दा यसरी छान्ने क्षमतामा ह्रास आएमा मिर्गौला रोग लागेको भन्नुपर्ने हुन्छ। ...

किन चाहिन्छ सनग्लास ? ५ फाइदा

जाडोको तुलनामा गर्मीमा पराबैजनी किरण तीन गुणा बढी हुन्छन् । यसैले गर्मी सुरु हुनेबित्तिकै सनग्लासको आवश्यकता महसुस हुन्छ । चर्को घाममा हुने अल्ट्राभायोलेट किरणले आँखामा असर पु¥याउँछ । विना सनग्लास घाममा निस्कँदा आँखा पोल्ने, आँशु आउने, रिङगटा लाग्नेजस्ता समस्या हुन्...

यसकारण लगाउनुस् सनग्लास

जाडोको तुलनामा गर्मीमा पराबैजनी किरण तीन गुणा बढी हुन्छन् । यसैले गर्मी सुरु हुनेबित्तिकै सनग्लासको आवश्यकता महसुस हुन्छ । चर्को घाममा हुने अल्ट्राभायोलेट किरणले आँखामा असर पु¥याउँछ । विना सनग्लास घाममा निस्कँदा आँखा पोल्ने, आँशु आउने, रिङगटा लाग्नेजस्ता समस्या हुन्...

दाजुभाइ र दिदीबहिनीबीच डाहा गर्ने समस्या के हो ?

काठमाडौँका रविन केसीलाई पहिलो सबैले असाध्ये माया गर्थे । तर उनी ५ वर्षको हुँदा भाइ जन्मियो । आफूलाई माया गर्ने मान्छे सबैले आफूलाई भन्दा भाइलाई माया गरेको देखेर उनलाई भाइप्रति रिस उठ्न थाल्यो । उनलाई आफू एक्कासी एक्लिँदै गएको महसुस भयो । सधैं उनी ‘मलाई कसैले...

यी हुन् रगतसम्बन्धी २० अनौठा तथ्य

१. जेम्स ह्यारिसन नाम गरेका एक व्यक्तिलाई १३ वर्षको उमेरमा एउटा शल्यक्रिया गर्नुपर्दा १३ लिटर रगत लाग्यो। तर १८ वर्ष पुग्दा उनले रक्तदान गरे । त्यसपछि जीवनपर्यन्त उनले १ हजारपटक रक्तदान गरेर २० लाख मानिसको जीवन बचाए। २. ‘ग्रिन बे प्याकर्स’ नामक खेलका एक फ्या...

रगतसम्बन्धी २० अनौठा तथ्य

१. जेम्स ह्यारिसन नाम गरेका एक व्यक्तिलाई १३ वर्षको उमेरमा एउटा शल्यक्रिया गर्नुपर्दा १३ लिटर रगत लाग्यो । तर १८ वर्ष पुग्दा उनले रक्तदान गरे । त्यसपछि जीवनपर्यन्त उनले १ हजारपटक रक्तदान गरेर २० लाख मानिसको जीवन बचाए। २. ‘ग्रिन बे प्याकर्स’ नामक खेलका एक फ्य...

के हो दाजुभाइ र दिदीबहिनीबीच डाहा गर्ने समस्या ? 

काठमाडौँका रविन केसीलाई पहिलो सबैले असाध्ये माया गर्थे । तर उनी ५ वर्षको हुँदा भाइ जन्मियो । आफूलाई माया गर्ने मान्छे सबैले आफूलाई भन्दा भाइलाई माया गरेको देखेर उनलाई भाइप्रति रिस उठ्न थाल्यो । उनलाई आफू एक्कासी एक्लिँदै गएको महसुस भयो । सधैं उनी ‘मलाई कसैले...

किन आउछ पसिना ?

गर्मी मौसममा पसिना आउनु स्वभाविक हो र यो स्वास्थ्यका लागि आवश्यक पनि मानिन्छ । तर बढी पसिना आउने मानिसलाई डिहाइड्रेसन या नुनको कमी हुने जस्ता समस्या निम्तन सक्छ । धेरै पसिना आउनु कुनै स्वास्थ्य समस्या नभएपनि पसिनाको ग्रन्थीमा गडबडी, तनाव, हार्मोनमा गडबडी, बढी मसाला भएको ...

हेयर स्पा र यसका फाइदा, कसरी गर्ने ?

कपालमा प्रयोग गरिने रसायनयुक्त रङ, धुलो, धुवाँ, माटो, घामले गर्दा कपालको सुन्दरता हराउन थाल्छ । जसले गर्दा कपालको हागाँ फाट्ने, कपालको रेसा मसिनो हँुदै जाने, चाया पर्ने, कपाल टुक्रिर्ने, झर्ने जस्ता समस्या आउने गर्छन्। सबै मानिसलाई आफ्नो कपाल नरम, मुलायम र चम्किलो ह...

बाल्यकालको व्यायामः क्यान्सरको जोखिम कम

वेलिङटन– अहिले मोटोपन विश्वभर ठूलै संक्रामक रोगजस्तै भएको छ, जुन अस्वस्थ जीवनशैलीले निम्तिन्छ। मोटोपनले उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मुटुसम्बन्धी रोगहरू र क्यान्सरसम्म हुने जोखिम बढाउँछ। सन्तुलित भोजन र नियमित व्यायामलाई पुस्तौंदेखि स्वस्थ रहने र जीवनशैलीका कारण ल...

यी हुन् भुटेको मकैका ८ फाइदा

एजेन्सी - तपाई हामीमध्ये कतिपय भुटेका मकैका पारखी छौँ होला । भुटेको मकैको स्वास्थ्यमा विशेष फाइदा गर्छ । यी हुन भुटेका मकैका फाईदाः १.  भुटेको मकैमा फाईबरको मात्रा अत्यधिक हुन्छ । यसले पाचन प्रणालीमा सुधार गर्छ । भुटेको मकै खाने मानिसलाई एसिडिटी र कब्जियतक...

बच्चाको मानसिक विकासका लागि खुवाउनुस् यी खाना

बच्चाको शरीरको विकास उसको खानपानमा निर्भर गर्छ । यसका साथै मानसिक विकास पनि स्वस्थ र पौष्टिक आहारमा भर पर्छ । यदि बच्चाको आहारमा जरुरी सबै पौष्टिक तत्व छ भने मानसिक विकास पनि तीब्र रुपमा हुन्छ। सामान्यतः व्यक्तिको दिमागको पूर्ण विकास ५ वर्षको उमेरसम्ममा हुन्छ । यस्तो अ...

किन आउँछ बढी पसिना ? 

गर्मी मौसममा पसिना आउनु स्वभाविक हो र यो स्वास्थ्यका लागि आवश्यक पनि मानिन्छ । तर बढी पसिना आउने मानिसलाई डिहाइड्रेसन या नुनको कमी हुने जस्ता समस्या निम्तन सक्छ । धेरै पसिना आउनु कुनै स्वास्थ्य समस्या नभएपनि पसिनाको ग्रन्थीमा गडबडी, तनाव, हार्मोनमा गडबडी, बढी मसाला भएको ...

होलीमा रङ दल्नुअघि र दलिसकेपछि के गर्ने ?

काठमाडौं – आज होली पर्व उपत्यका लगायत देशका पहाडी क्षेत्रहरुमा धुमधामका साथ मनाइँदै छ । तराई क्षेत्रमा भने यो पर्व भोली मनाइन्छ । रङहरुको यो पर्वमा तपाईले सामान्य कुरामा ख्याल गर्नु भएन भने ठुलै स्वास्थ्य समस्या झेल्नुपर्छ। रमाइलो गर्ने क्रममा रंग जथाभावी खे...

सुत्नुअघि नुहाउँदा हुन्छन् यस्ता फाइदा 

नुहाउनु एउटा दैनिक क्रिया हो । नुहाउनुले हाम्रो शरीरको मैलो निस्किन्छ  र ताजगी महशुस गराउँछ । धेरै मान्छे बिहान नुहाउँछन् । हालै एक अध्ययनले बिहान भन्दा राति नुहाउँदा स्वास्थ्यका लागि फाइदा पुग्ने जनाएको छ।  न्युयोर्कका एक छाला रोग विशेषज्ञले दुईटै समय न...

३ वर्षसम्मका बच्चालाई के खुवाउने ?

एजेन्सी– शिशु गर्भमा रहुन्जेल आमाले खाएको खानाबाट नै पोषण प्राप्त गर्दछ । तर जन्मिएपछि उसको खानपानका परिवारले निकै सावधानी अपनाउनुपर्छ । खानपानको सामान्य चिजले पनि बच्चालाई हानी पुर्‍याउन सक्छ । ३ वर्षको उमेरसम्म बच्चालाई जे ख्वाइन्छ, त्यसले उसको पूरा जीवन र ब...

यी हुन् दुखाई कम गर्ने घरेलु उपाय

  अदुवा– मांसपेशीको दुखाईका लागि अदुवामा गिंगेरोल्स नामक तत्व पाइन्छ, जसले दुखाई गराउने हर्मोन उत्पादनलाई रोक्छ । अनुसन्धानकर्ताका अनुसार दैनिक एक चम्चा सुकेको अदुवा वा दुई चम्चा काटेको अदुवा समावेश गर्नुपर्छ । ल्वाङ– दाँत दुखाई...

पढ्नै पर्ने