Swasthya Khabarpatrika
हाम्रो बारेमा

वैकल्पिक चिकित्सा

प्रोस्टेट (वाताष्ठीला)को आहार, विहार, योगाभ्यास र आयुर्वेद औषधिद्वारा उपचार

प्रोस्टेट (वाताष्ठीला)को आहार, विहार, योगाभ्यास र आयुर्वेद औषधिद्वारा उपचार

प्रोस्टेट पुरूष प्रजनन प्रणालीको हिस्सा हो। प्रोस्टेटको मुख्य काम वीर्यको लागि तरल पदार्थ बनाउनु हो। यसको आकार ओखरको जत्रो हुन्छ र तौल लगभग २८ ग्राम हुन्छ। यो ग्रन्थी मूत्राशयको तल र मलाशयको अगाडि बसेको हुन्छ। यसले मूत्रनलीलाइ घेरेको हुन्छ। मूत्रनलीले पिसाबलाई मूत्राशयबाट लिएर लिङ्गको माध्यमबाट बाहिर लैजान्छ।  मंगलबार, असोज २२, २०८१
ग्यास्ट्राइटिसको आयुर्वेदिक धुलो चुर्णले कसरी काम गर्छ?

ग्यास्ट्राइटिसको आयुर्वेदिक धुलो चुर्णले कसरी काम गर्छ?

हामीले हाम्रो खाना र कर्महरु आयुर्वेद सम्मत बनाउन सक्ने हो भने हामी ग्यास्टिक र पेटको रोग मात्रै नभई अन्य विभिन्न जटिल र दीर्घ रोगहरुबाट बच्न सक्छौं।  बुधबार, भदौ १९, २०८१
जीवन रुपान्तरणका लागि योग

जीवन रुपान्तरणका लागि योग

आजको मानिस व्यस्त छ। व्यस्त हुनु उसको बाध्यता हो। बाध्यताभित्र लुकेको विडम्बना चाहिँ के हो भने मानिस व्यस्त मात्र होइन, ग्रस्त, त्रस्त र ध्वस्तसमेत हुँदैछ। अर्थात् कि रोगले ग्रस्त, तनावले त्रस्त र अनैतिकताले ध्वस्त। यी सबै सङ्कट र तापहरूको रामवाण औषधि भनेको नै योग हो। शुक्रबार, असार ७, २०८१
'भेरिकोज भेन'को उपचारमा जलौकाको प्रयोगको महत्व

'भेरिकोज भेन'को उपचारमा जलौकाको प्रयोगको महत्व

भेरिकोज भेन भन्नाले कुनै पनि स्थानमा भएका रगतका नलिहरुको (भेन) वाल र भल्भहरुमा खराबी भएर उक्त रगतको नशाहरु सुन्निने दुख्ने र गुजुल्टो पर्ने रोग हो। कमजोर र खराब भएका रक्तनलीका भल्भ मार्फत उक्त स्थानमा रगतको प्रवाह सहि तवरबाट हुन सक्दैन र परिणाम स्वरुप त्यस स्थानको रगतका नलिहरु बिस्तारै फुल्दै सुन्निदै जान्छन्। शनिबार, फागुन १२, २०८०
महधुमेह र आयुर्वेद चिकित्सा

महधुमेह र आयुर्वेद चिकित्सा

आयुर्वेदको शाब्दिक अर्थ जीवनको विज्ञान भन्ने हुन्छ। यसको प्राथमिक उद्देश्य स्वस्थ व्यक्तिको स्वास्थ्यको रक्षा गरी स्वास्थ्यको उच्चतम अवस्था हासिल गर्ने र तत्पश्चात रोग लागि हालेमा रोगको उपचार गर्ने हो। स्वस्थ व्यक्तिको परिभाषा अन्तर्गत शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक साथै आध्यात्मिक पक्षहरूको सन्तुलन भन्ने बुझिन्छ। बुधबार, फागुन ९, २०८०
के मुख बाङ्गिनु श्राप हो र?

के मुख बाङ्गिनु श्राप हो र?

फिजियोथेरापिष्टले बिरामीलाई सुख्खा आँखा व्यवस्थापनको बारेमा पनि शिक्षित गराउदछन। यदि आँखा रातो देखिन्छ वा विरामिले बारम्बार रातो हुने एपिसोडहरू रिपोर्ट गर्दछ भने, नेत्र विशेष्ज्ञका लागि तत्काल रेफरल पनि गर्दछन्। हाम्रो समाजमा, अझै पनि मुख बाङ्गिने अवस्थालाई कुनै श्राप वा भुत वा अन्य कुरा लागेको, पहिलाको जन्मको पाप लागेको आदि भन्दै समयमै उपचार गर्न नजाने चलन छ। मंगलबार, फागुन १, २०८०
न्यूरोजेनिक ब्लाडर: अकुपञ्चर प्रभावकारी चिकित्सा 

न्यूरोजेनिक ब्लाडर: अकुपञ्चर प्रभावकारी चिकित्सा 

अकुपञ्चर चिकित्साको प्रभावकारितालाई अझ व्यापक गर्न आगामि दिनहरूमा अझ सुक्ष्म रूपमा, ठूलो समुदायमा चिकित्सकीय परीक्षण गर्नुपर्ने नितान्त आवश्यकता देखिएको छ। यसमा थप खोज र अनुसन्धान जरुरी देखिन्छ। बुधबार, मंसिर ६, २०८०
धन्वन्तरी दिवसको महत्व: किन काग तिहारको दिन मनाइन्छ?

धन्वन्तरी दिवसको महत्व: किन काग तिहारको दिन मनाइन्छ?

यसरी समुन्द्र मन्थन गरेर विभिन्न अनुसन्धानहरु पत्ता लागेको दिन कार्तिक कृष्ण पक्ष त्रयोदशि अर्थात काग तिहारको दिन थियो। जुन विशेष दिनलाई धन्तेरस वा धन्वन्तरी जयन्ती भनेर मनाइन्छ त्यसैले ऋषि धन्वन्तरीलाई आयुर्वेदका प्रवर्तक वा जन्मदाता पनि भनिन्छ। शनिबार, कात्तिक २५, २०८०
ध्यानले दिमाग मजबुत बनाउँछ?

ध्यानले दिमाग मजबुत बनाउँछ?

मेलिसा होगेनबुम विज्ञान क्षेत्रकी पत्रका हुन्। उनले एउटा प्रयोग गरेकी थिइन्, हाम्रो आसपासमा रहेका चिजहरुले दिमाग कति असर पर्छ र उसले काम गर्ने तरिका बदल्छ? बिहीबार, कात्तिक ९, २०८०
यसरी गरौँ योगको आधुनिकीकरण 

यसरी गरौँ योगको आधुनिकीकरण 

प्राकृतिक सम्पदा र जैविक विविधताले भरीपूर्ण रहेको नेपाल भुमि योगको उद्गम स्थल हो। नाथ सम्प्रदायका शिष्य गोरखनाथले हठयोग ग्रन्थ लेखेको र गौतम वुद्धले योग र ध्यानको साधनाद्धारा शान्तिको सन्देश छरेको इतिहास हाम्रा सामु प्रष्ट छ। शनिबार, भदौ २, २०८०
नागरिकको मनोबल बढाउने योग 

नागरिकको मनोबल बढाउने योग 

पछिल्ला दुईचार वर्षयता विश्व  कोभिड-१९ ले आक्रान्त छ। जुन समस्याबाट हाम्रो देश र हामी पनि अछुतो रहन सकेनौं। कोरोना महामारी सुरु भएपछि मानिसमा कोरोना भाइरसले गर्ने क्षतीभन्दा मनोत्रास जन्य डरले सतायो। जसले गर्दा आम नागरिकमा मनोवल घट्दै गयो। शनिबार, साउन १३, २०८०
ध्यान साधनामा परमाणुतत्त्वको महत्त्व

ध्यान साधनामा परमाणुतत्त्वको महत्त्व

साधनामा के–कस्ता अवस्थिति हुन्छन् भन्ने विषयमा यो लेखमा सानो प्रयास गरेको छु, जुन यहाँहरुकै फाइदाका लागि र जिज्ञासा मेट्न सहयोगी हुनेछ भनेर आफूले भोगेको सानो अनुभव बाँड्न चाहेको हुँ। आइतबार, असार ३१, २०८०
होमियोप्याथी र आयुर्वेदबीच के छ भिन्नता?

होमियोप्याथी र आयुर्वेदबीच के छ भिन्नता?

कुनै पनि वैकल्पिक उपचार रोज्नु भन्दा पहिला एक योग्य चिकित्सक संग परामर्श गर्न सल्लाह छ। योग्य चिकित्सकहरूसँग परामर्श लिएर, सावधानीका साथ होमियोप्याथी र आयुर्वेद दुवैतर्फ जानु महत्त्वपूर्ण छ। सबै भन्दा राम्रो सम्भावित स्वास्थ्य सेवा परिणामहरूको लागि प्रमाण-आधारित औषधिलाई प्राथमिकता दिन सधैं सिफारिस गरिन्छ। शुक्रबार, असार २२, २०८०
स्वस्थ जीवनशैलीका १५ सुत्र

स्वस्थ जीवनशैलीका १५ सुत्र

जीवनलाई स्वस्थ्य बनाउन छ भने जीवनशैली स्वस्थ्य हुनैपर्छ। स्वस्थ्य जीवनशैलीका लागि स्वस्थ्य दिनचर्या अपरिहार्य छ। जीवनशैली स्वस्थ्य बनाउन चाहनेहरुका लागि निम्न लिखित स्वस्थ्य सुत्रहरु उपयोगी हुन सक्छन्। बुधबार, असार २०, २०८०
प्रवर्द्धनात्मक स्वास्थ्यमा आयुर्वेदको महत्व

प्रवर्द्धनात्मक स्वास्थ्यमा आयुर्वेदको महत्व

चरक संहितालाई आयुर्वेदको प्राचिनतम ग्रन्थहरुमध्ये एक मानिन्छ। चरक संहितामा प्रष्ट रुपमा आयुर्वेदको प्रयोजन अन्तरगत स्वस्थ्य व्यक्तिको स्वास्थ्य रक्षा र रोगी व्यक्तिको रोग उपचार उल्लेख गरिएको छ। आयुर्वेद संहिताहरुमा स्वस्थ रहनका लागि पालना गर्नुपर्ने विभिन्न विधि उपायहरुको बारेमा वर्णन पाईन्छ। मंगलबार, जेठ ३०, २०८०
दूध कतिबेला खाने, कतिबेला नखाने र कसरी खाने?

दूध कतिबेला खाने, कतिबेला नखाने र कसरी खाने?

मा शरिरलाई आवश्यक पोषण तत्व हुन्छ, त्यसलै यसको फाइदा अत्यधिक हुन्छ। तर, कतिपय मानिसको शरिरले दूधमा हुने ल्याक्टोज सहँदैन। यस्तो अवस्थामा उनीहरुले दूध पिउनु हुँदैन। सोमबार, जेठ १, २०८०
स्वस्थ परिवारका लागि गृहणीको भूमिका 

स्वस्थ परिवारका लागि गृहणीको भूमिका 

गृहणीमा सरसफाई शिक्षाको ज्ञान र घर वरिपरिको वातावरण सफा राख्ने कुराको सचेतना बढाउन सक्यों भने महामारी जन्य संक्रामक रोगहरुबाट बच्न सकिन्छ। गृहणी घरको अभिभावक पनि हुन् सन्तुलित दिनचर्याको लागि गृहणीले परिवारलाई मार्गदर्शन गर्नु पर्दछ। शनिबार, वैशाख ३०, २०८०
नेपालमा जलौका चिकित्साको प्रयोग र सम्भावना 

नेपालमा जलौका चिकित्साको प्रयोग र सम्भावना 

वैदिककाल वा संहिताकालमा विकसित आयुर्वेदको जलौका चिकित्सा पद्धति प्रवर्द्धन एवं जलौकाको चिकित्सामा उचित प्रयोग नेपाल जस्तो आफ्नै मौलिक एवं परम्परागत चिकित्सा पद्धति अपनाउने राष्ट्रको रुपमा आफूलाई साबित गराउने तर्फ ध्यान दिनुपर्दछ। बुधबार, वैशाख २०, २०८०
पेट ढुस्स हुँदा के खाने?

पेट ढुस्स हुँदा के खाने?

धेरै चिसो, बासी खानेकुरा, धेरै खानु वा राती ढिला गरी खाना खाएर सुत्दा बेला पेट डम्म फुल्ने वा ढुस्स हुने हुन्छ। यस्तो समस्याको घरमै उपचार गर्न सकिन्छ। आइतबार, चैत १९, २०७९
शान्तिको खोजीमा दौडिरहेका हामी मानव

शान्तिको खोजीमा दौडिरहेका हामी मानव

एउटा परिवारलाई आत्मियताका साथ जोड्न शान्तिको आवश्यकता पर्दछ। शान्तिको लागि काम, क्रोध, लोभ, मोह,भय र त्रासबाट मुक्त हुनुपर्छ। बुधबार, चैत १, २०७९
यसरी हुन्छ तनाव व्यवस्थापन

यसरी हुन्छ तनाव व्यवस्थापन

आफूलाई भौतिक, मानसिक कुरामा प्रतिकूल असर पार्ने कतिपय कुराको संलग्नताप्रति दृढतापूर्ण नाइ भन्न सिक्ने। मंगलबार, फागुन २३, २०७९
सुन्दर बन्न र प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन मह र दालचिनी

सुन्दर बन्न र प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन मह र दालचिनी

मह र दालचिनीको धूलोको मिश्रण सेवन गरेमा पेट दुखाई र पेटको अल्सर ठीक हुन्छ। दालचिनी र महको प्रयोगले पेटको वायुको पनि समाधान हुन्छ। आइतबार, माघ २९, २०७९
नवनियुक्त स्वास्थ्य मन्त्रीलाई आयुर्वेद चिकित्सामा समेटिनुपर्ने विषयको सुझाव सँगालो

नवनियुक्त स्वास्थ्य मन्त्रीलाई आयुर्वेद चिकित्सामा समेटिनुपर्ने विषयको सुझाव सँगालो

तसर्थः आयुर्वेद, योग तथा प्राकृतिक चिकित्सा अरु वैकल्पिक चिकित्सा पद्धतिका माध्यमद्बारा स्वस्थ व्यक्तिको स्वास्थ्य प्रवर्द्धन गरी सन् २०३० का दिगो विकासका लक्ष्य हासिल गर्न आम नेपालीलाई मानव पूँजीको रुपमा विकास गर्ने राष्ट्रिय नीति अनुरुप कार्य गर्न आफ्नो कार्यकालमा देहायका सुझाव सँगालो अनुशरण गरिदिनुहुनेछ भन्ने अभिलाषाका साथ प्रस्तुत गर्न चाहन्छु। शुक्रबार, माघ ६, २०७९
राष्ट्रिय योग दिवसले नागरिकमा यस्तो सन्देश प्रवाह गरोस्

राष्ट्रिय योग दिवसले नागरिकमा यस्तो सन्देश प्रवाह गरोस्

मनमा उत्पन्नहुने दु:खका भाव,बेचैनी  वा सस्कारबाट शरीरमा रोग उत्पन्न हुने प्रक्रियालाई प्रसव (पिडा ) भनिन्छ भने मनमा आएका दु:खका भावहरुबाट मुक्त भइ आफ्नो स्वरुप वा आनन्दमा रमाउनु  प्रति प्रसव (पिडाबाट मुक्त) हो। आइतबार, माघ १, २०७९
योग : जीवन सफल बनाउने सूत्र

योग : जीवन सफल बनाउने सूत्र

भनिन्छ, मानिसको जीवन.भएसम्मको संसार। जीवन नभए संसारै शून्य। यो भनाइलाई सत्य मान्ने हो भने संसारमा मानिस जीवित रहन पहिले जीवनलाई बचाउन जरुरी हुन्छ। आइतबार, पुस १७, २०७९
तनावमुक्त गराउने र स्मरण शक्ति बढाउने दुई योगासन: कसरी गर्ने?

तनावमुक्त गराउने र स्मरण शक्ति बढाउने दुई योगासन: कसरी गर्ने?

तनावबाट छुटकारा पाउन मुख्यतया वृक्षासन र ताडासन गर्न सकिन्छ।  आइतबार, पुस ३, २०७९
स्वास्थ्य प्रवर्द्धनमा षटकर्म चिकित्साको महत्व 

स्वास्थ्य प्रवर्द्धनमा षटकर्म चिकित्साको महत्व 

बाहिरी शरीरको सरसफाई स्नान( नुहाएर) गरे जस्तै आन्तरिक (भित्रि) शरीरको विधि पूर्वक सरसफाइ गर्ने क्रियालाई षटकर्म( डिटोक्सिफिकेसन) भनिन्छ। बिहीबार, मंसिर २२, २०७९
मानसिक पुनर्स्थापना के हो र किन आवश्यक छ?

मानसिक पुनर्स्थापना के हो र किन आवश्यक छ?

मानसिक पुनर्स्थापना भनेको कुनै पनी मानसिक समस्या भएका बिरामीहरुलाई घरमा हेरचाह गर्न नसकिने अवस्थामा एक वा एक भन्दा धेरै प्रयासहरु गरी फेरि समुदायमा पुनर्मिलन गराउन गरिने प्रयत्न हो।  सोमबार, कात्तिक १४, २०७९
आयुर्वेद चिकित्साका जननी ऋषि धन्वन्तरी र आरोग्य दिवस 

आयुर्वेद चिकित्साका जननी ऋषि धन्वन्तरी र आरोग्य दिवस 

पटक पटका द्वन्द्वहरुबाट कुनै पनि उपलब्धी नभेटिने देखेपछि दुवै पक्षबीच समुद्र मन्थन गर्ने  निष्कर्ष निस्कियो। समुन्द्र मन्थनको साझा प्रयासपछि ऋषिहरु र दैत्यहरु समुन्द्र मन्थनमा सहभागी भए। आइतबार, कात्तिक ६, २०७९
बिर्सने वा बारम्बार गल्ती गर्ने बानी छ? यसो गरौं

बिर्सने वा बारम्बार गल्ती गर्ने बानी छ? यसो गरौं

जब ध्यान अभ्यासकर्ताले आफ्नो कार्यकौशलतामा तत्काल सुधार पाएनन् भने अझै केही समय ध्यानलाई निरन्तरता दिनुपर्छ भन्ने अनुसन्धाताको निक्र्योल छ। शनिबार, कात्तिक ५, २०७९
ट्रेण्डिङ
रहेनन् चिकित्सा शिक्षा र अभ्यासमा समर्पित प्राडा मधुरदेव भट्टराईबिहीबार, भदौ २५, २०८३
नेपालमा भित्रियो न्युरो उपचारको नयाँ प्रविधि, बिना चिरफार स्नायु प्रणालीमा न्युरो मोडुलेसन शनिबार, भदौ २७, २०८३
शहीद दशरथ चन्द स्वास्थ्य विज्ञान विश्वविद्यालयको शिक्षण अस्पतालको निमित्त निर्देशकमा डा. पन्त शुक्रबार, भदौ २६, २०८३
विपद्मा स्वास्थ्य पत्रकारिताका विवाद : भूकम्पका ती सञ्जय गुप्ता, बाढीका यी सुरजसिंह ठकुरी मंगलबार, भदौ ३०, २०८३
नेपाल चिकित्सक संघ र खल्तीबीच सम्झौता मंगलबार, भदौ ३०, २०८३
गेटाको ३०० बेडको अस्पताल सञ्चालनका १५१ जना प्राविधिक जनशक्ति माग शुक्रबार, भदौ २६, २०८३
सबै हेर्नुहोस
haatma haatma
अन्तर्वार्ता सबै
न्युरो फिजिसियन डा. पौडेललाई प्रश्न: टाउको दुखाइको कुन अवस्था गम्भीर हो? लक्ष्मी चौलागाईं
आधारभूत स्वास्थ्य सेवा निःशुल्क दिन तयार छौं, तर महँगा इम्प्लान्ट र औषधि निःशुल्क दिन सक्दैनौं - डा कार्की (अन्तर्वार्ता) स्वास्थ्यखबर
स्वास्थ्यमा गाभिएपछि कसरी चल्दै छ खाद्य प्रविधि विभाग? कति सहज, कति असहज? [अन्तर्वार्ता] स्वास्थ्यखबर
'जनताको असन्तुष्टि समग्र प्रणालीसँग हुन्छ, तर पहिलो आक्रोश डाक्टरमाथि पोखिन्छ' स्वास्थ्यखबर
'इतिहासले बलियो बनाएको नेपाल चिकित्सक संघ अहिले परिवर्तनको घुम्तीमा छ' स्वास्थ्यखबर
‘टिम मंगल' चुनावी समूह मात्र थिएन, मेडिकल मुभमेन्ट हो : डा. मंगल रावल स्वास्थ्यखबर
'हरेक टाउको दुखाइ ब्रेन ट्युमर होइन, यी लक्षणहरू देखिए हुनसक्छ जोखिम' स्वास्थ्यखबर
डा. अमात्यलाई प्रश्न– धेरै हेडफोन वा इयरफोनको प्रयोगले कानमा असर गर्छ ? स्वास्थ्यखबर
सबै हेर्नुहोस
LRR inside LRR inside
विचार/विश्लेषण
बाढीपछि देखिने अर्को संकट: मानसिक स्वास्थ्यमा पर्ने प्रभाव
बाढीपछि देखिने अर्को संकट: मानसिक स्वास्थ्यमा पर्ने प्रभाव २० घण्टा अगाडि
आमा सुरक्षा कार्यक्रम : उपलब्धि, चुनौती र अबको बाटो
आमा सुरक्षा कार्यक्रम : उपलब्धि, चुनौती र अबको बाटो सोमबार, भदौ २९, २०८३
तथ्यमा आधारित नीति एवं व्यावहारिक कार्ययोजनाका लागि स्थानीय तहमा डिजिटल स्वास्थ्य प्रणाली
तथ्यमा आधारित नीति एवं व्यावहारिक कार्ययोजनाका लागि स्थानीय तहमा डिजिटल स्वास्थ्य प्रणाली सोमबार, भदौ २९, २०८३
विपत्तिमा बालबालिका : राहतको प्याकेट होइन, जीवनलाई पुनः अगाडि बढाउने अवसरको खोजी
विपत्तिमा बालबालिका : राहतको प्याकेट होइन, जीवनलाई पुनः अगाडि बढाउने अवसरको खोजी आइतबार, भदौ २८, २०८३
अस्पतालमा उपकरण बिग्रिन सक्छ, तर सेवा रोकिनु हुँदैन
अस्पतालमा उपकरण बिग्रिन सक्छ, तर सेवा रोकिनु हुँदैन आइतबार, भदौ २८, २०८३
उही देश, उही संविधान, उही अधिकार, उही नीति, उही कार्यक्रम तर अवस्था फरक
उही देश, उही संविधान, उही अधिकार, उही नीति, उही कार्यक्रम तर अवस्था फरक आइतबार, भदौ २८, २०८३
सेतो कोट र स्टेथेस्कोपभित्र मौलाउँदै गरेको संस्कृति !
सेतो कोट र स्टेथेस्कोपभित्र मौलाउँदै गरेको संस्कृति ! शनिबार, भदौ २७, २०८३
उमेर होइन, स्वास्थ्य अवस्था हेरेर न्युरोसर्जरी
उमेर होइन, स्वास्थ्य अवस्था हेरेर न्युरोसर्जरी शनिबार, भदौ २७, २०८३
सबै हेर्नुहोस
ब्लग सबै
एउटा तस्वीरमा घर छ, अर्कोमा घाउ… वसन्त चौधरी
नियतको बाटोमा नियतिको शिविर: गोसाइँकुण्ड यात्राको त्यो स्तब्धकारी क्षण सुमन पौडेल
जिन्दगीबाट हराएका १२ घण्टा रमेश कुँवर, जनस्वास्थ्यकर्मी
नेपालमा बोनम्यारो प्रत्यारोपण केन्द्र स्थापनाको १० वर्ष : एउटा सत्कर्मको हिस्सा बन्न पाएकोमा हर्ष डा. विनय शाह, एमडी, एमपीएच
कर्णालीमा डाक्टर फलाउने अभियान : पहिलो मेडिकल इन्टर्नसिप ब्याचको ऐतिहासिक यात्रा सह-प्रा. डा. डबल बहादुर धामी
प्युटार बसाइँ : दुर्गम स्वास्थ्य सेवाको वास्तविक अनुहार रोमी बैद्य
चुरोट तनाव घटाउने कि बढाउने? डा. अखण्ड उपाध्याय
तपाईंलाई कस्तो छ? रामलाल श्रेष्ठ
सबै हेर्नुहोस
© 2026 Swasthya Khabarpatrika. All Rights Reserved. Site by: SoftNEP