यौन स्वास्थ्य

निर्देशक दीपेन्द्र लामाले बनाए यौन स्वास्थ्यको विषयमा ‘दुःखी आत्मा’

निर्देशक लामाले विषय केही गम्भीर सुनिए पनि प्रस्तुतीकरण भने मनोरञ्जनात्मक नै रहेको बताए। चलचित्रको सार्वजनिक श्रव्दृश्य (टिजर) र ‘ब्रेकअप कविता’ अहिले चर्चामा छ । अन्य चलचित्रभन्दा यसको प्रचार शैली भिन्न देखिएको छ । चलचित्रको मुख्य पात्र कवि रहेकाले उहाँको प्रस्तुतिकरणलाई साहित्यका हिसाबले तयार गरिएको निर्देशक लामाले बताए। आइतबार, माघ ६, २०८१

उच्च रक्तचापमा यौन सम्बन्धको जोखिम

न्यून रक्तचाप भएको खण्डमा यौनाङ्ग तथा अन्य अङ्गमा रक्त सञ्चार कम भई यौन उमंग नै हुँदैन भने उच्च रक्तचापमा मस्तिष्क, पिट्युटरी ग्रन्थी र निश्चित अङ्गको क्रियाशीलतामा रक्त सञ्चार कम हुन्छ। यसको अर्थ दुवै अवस्थामा यौनाङ्गमा रक्त सञ्चार कम हुन्छ। शनिबार, भदौ १५, २०८१

बुढेसकालको यौन

उमेर जति ढल्किँदै जान्छ, त्यतिनै मानिस यौन सम्बन्धका बारेमा खुलाहुँदै जान्छन्। साथै, व्यवहारमा पनि छिटो परिवर्तन हुन थाल्छ। लामो अनुभव तथा यौन स्वादका बारेमा पोख्तहुने हुनाले पनि ४० वर्ष पछिका महिला-पुरुषलाई यौनसम्बन्ध नौलो हुँदैन। तिनले जीवनमा लिनुपर्ने धेरै अनुभव लिइसकेका हुन्छन्। त्यसैले बुढेसकालको यौन सम्बन्ध तनावरहित हुन्छ। शनिबार, असार १५, २०८१

स्वभाविक रात्रि स्खलन

जन्मिएपछि व्यक्तिको शारीरिक तथा मानसिक वृद्धि-विकास हुनु सामान्य पक्रिया हो। उमेरअनुसार व्यक्ति शारीरिक, मानसिक र सामाजिकरूपमा परिवर्तन हुँदै जान्छ। जुन नियम किशोरावस्थाका व्यक्तिमा लागू नहुने कुरै भएन। शनिबार, असार ८, २०८१

यौन सम्पर्क गर्दा पीडा हुन्छ? यी हुनसक्छन् कारण

हरेक व्यक्तिका आ–आफ्नै किसिमका मानवीय अधिकार हुन्छन्। अधिकारभित्र आफूलाई चहलपहल गर्न स्वतन्त्र हुन्छन्। व्यक्तिले व्यक्तिगत तथा सामजिक उत्तरदायित्व भने भुल्नु हुँदैन। पीडा तथा असन्तुष्टि भयो भन्दैमा वैकल्पिक यौन जोडी रोज्नु उचित हैन। यौन व्यवस्थापन गर्नु उपयुक्त हुन्छ। शनिबार, वैशाख २९, २०८१

शुक्रकीटको मात्रा निरन्तर घट्नुका पाँच कारण

अनुसन्धानकर्ताहरूका अनुसार सन् १९७० ताका एक मिलिलिटर वीर्यमा औसत १० करोड १० लाखजति प्रजनन क्षमतायुक्त कोष अर्थात् शुक्रकीट हुन्थे भने अहिले त्यो मात्रा घटेर ४ करोड ९० लाखमा आइपुगेको छ। शनिबार, वैशाख २२, २०८१

यौन स्वास्थ्य सम्बन्धी आठ भ्रम र यथार्थ

डब्लुएचओका अनुसार दैनिक एक लाख मानिस यौन प्रसारित रोगबाट प्रभावित छन्। अस्पतालमा यस्ता समस्या लिएर आउनेको संख्या निकै कम हुन्छ। तीमध्ये मुस्किलले केहीले चिकित्सकसँग यौन स्वास्थ्यबारे जिज्ञासा गर्छन्। कतिपय यसरी खुलेर आफ्नो समस्या राख्न नसक्दा गलत सूचनाको सिकार हुन पुग्छन्। शनिबार, वैशाख ८, २०८१

पहिलो यौन उत्सव र मौसमको प्रभाव

विशेषगरी यौन जोडीको यौन सम्पर्क उपयुक्त समयमा भर पर्छ। मुख्यगरी सन्ध्याकालपछि (साँझ छिपिँदै गर्दा) र बिहान उज्यालो हुनुअघि यौन क्रियाकलाप गर्न रुचाइन्छ र त्यसै समयलाई नै उपयुक्त समय मानिन्छ। बिहानको समयको तुलनामा साँझपख यौन क्रियाकलाप लिने यौन जोडीको संख्या बढी पाइन्छ। शनिबार, वैशाख १, २०८१

के खानेकुराले तपाईंको यौन जीवन सुधार्न सक्छ?

यदि कुनै एउटा खास खानेकुराले मानिसको यौनशक्ति वा यौन आनन्द बढाइदिने प्रमाण फेला परेमा त्यो हातहातै विक्री हुन्थ्यो होला। शनिबार, चैत १७, २०८०

यौन दुर्बलताका कारण र क्षमता बढाउने उपाय

साधारण अवस्थामा यसले यौन उत्कर्षमा पुग्नलाई सहयोगी भूमिका निर्वाह गर्छ। महिला र पुरुषको एन्ड्रोजिन हर्मनको निशेचनमा गडबढी भयो भने यौन शक्तिमा समस्या उत्पन्न हुन्छ। विभिन्न औषधि तथा दुर्व्यसनीका कारणले पनि यौन शक्तिमा कमी आउँछ। शनिबार, चैत ३, २०८०

कसरी बढाउने यौन क्षमता?

एभोकाडो, बदाम, स्ट्रबेरी, कुरिलो, खर्बुजा, कालो चकलेटलगायत यौनवद्र्धक खानेकुरामध्ये कुनै एक अथवा एकभन्दा बढीलाई दिनहुँ खानुहोस्। यी खानेकुराले तपाईंलाई स्वस्थ यौन जीवन प्रदान गर्छन्। शनिबार, माघ १३, २०८०

यौन क्षमता बढाउने उपाय

सातामा कुनै दिन भव्य रूपमा सेक्स गर्ने योजना बनाउने गर्नुभएको छ भने यसमा थोरै बदलाव ल्याउनुस्। रोमान्टिक फिल्म हेर्दै सेक्स गर्ने गर्नुभएको छ भने केही समयपछि यो पट्यारलाग्दो बन्न जान्छ। शनिबार, मंसिर २३, २०८०

अमेरिकामा गर्भ निरोधक चक्कीका विषयमा खुकुलो नियम

अमेरिकामा पनि अब महिलाहरूले डाक्टरको सिफारिसबिना गर्भनिरोधक औषधि किन्न सक्छन्। यस बारेमा हालै अमेरिकाको फुड एन्ड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशनले घोषणा गर्‍यो- गर्भनिरोधक औषधि ओपिल हर उमेरका महिलाले प्रयोग गर्न सक्छन्। शनिबार, मंसिर १६, २०८०

महिनावारीको समयमा यौन सम्पर्क सही कि गलत?

यौन आवश्यकता दुनियाभरका युवायुवतीहरुमा हुने एउटा प्राकृतिक आवश्यकता हो। भिन्नभिन्न पृष्ठभूमिले गर्दा कोही मान्छे यौनमा बढी भोगी हुन्छन् भने कोही यस मामलामा कम इच्छुक हुने गर्छन्। तर यो सबैको लागि अनिवार्य र आवश्यक कुरा हो। शनिबार, मंसिर ९, २०८०

यौन स्वास्थ्य प्रश्नोत्तर-५: स्वप्नदोष, लिंगमा देखिएको दाना र आकार सम्बन्धी जिज्ञासा र उत्तर

लिंग या अण्डकोषमा डण्डीफोर सामान्यतः किशोरावस्थामा आउँछ। तर, वयस्क अवस्थामा पनि आउन सक्छ। एक तथ्यांकअनुसार आठदेखि १० पुरुष आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै समयमा लिंग या अण्डकोषमा डण्डीफोर बेहोरिसकेका हुन्छन्। शनिबार, साउन २०, २०८०

यौन स्वास्थ्य प्रश्नोत्तर–४ : सुत्केरी भएको कतिपछि सम्पर्क गर्न मिल्छ?

अध्ययनका अनुसार बच्चा जन्माउनुअघि हुने रक्त परीक्षणबाट ९० प्रतिशत जन्मजात समस्या पत्ता लाग्न सक्दैन। तर जान्न सकिने १० प्रतिशत रोगका लागि अलग चार प्रकारका परीक्षण गर्न सकिन्छ: एम्निियोसेन्टीसिस, अल्फा फेटोप्रोटिन (एएफपी) जस्ता परीक्षण र अल्ट्रासाउण्ड। शनिबार, साउन १३, २०८०

यौन स्वास्थ्य प्रश्नोत्तर–३ : के हो सेक्स लत?

एक अध्ययनका अनुसार सेक्स लतका कारण ७० प्रतिशत महिलाको वैवाहिक जीवन प्रभावित हुनेगरेको छ। ४० प्रतिशत महिलालाई श्रीमानले छाडेका हुन्छन् भने७२ प्रतिशतले आत्महत्याको प्रयास गर्छन्। यस्तै, ६८ प्रतिशत यौन रोगबाट ग्रसित हुन्छन् भने २७ प्रतिशतको करिअर डामाडोल भएको हुन्छ। शनिबार, साउन ६, २०८०

यौन स्वास्थ्य प्रश्नोत्तर–२: के लिंग फ्रयाक्चर हुन सक्छ? स्खलनपछि शरीर कमजोर हुन्छ?

पेनाइल फ्रयाक्चरको एकमात्र समाधान अपरेशन हो। यौन चिकित्सकका अनुसार अपरेशन पछि पुरुष फेरि सेक्स गर्न सक्षम हुन्छ। यदि समयमै औषधि गरिएन भने पछि यसले गम्भीर रुप पनि लिन सक्छ। शनिबार, असार ३०, २०८०

यौन स्वास्थ्य प्रश्नोत्तर- १ : शुक्राणुको आयु, प्युबिक हेयर र स्तनसम्बन्धी ४ जिज्ञासा र उत्तर

– यदि कुनै समस्या या रोग होइन भने एकै महिलाको दुवै स्तनको आकार सामान्य फरक हुनु स्वभाविक मानिन्छ। स्तनको आकारमात्रै होइन, शरीरको दायाँ र बायाँ अंगमा पनि सामान्य अन्तर पाइन्छ। यसैले स्तनको आकार सामान्य फरक हुँदैंमा चिन्ता मान्नुपर्दैन। शनिबार, असार २३, २०८०

यौन स्वास्थ्य: तीन जिज्ञासा र उत्तर

सर्वप्रथम त तपाईंले अनावश्यक रुपमा डराउनुपर्ने कुनै कारण छैन। यद्यपि महिलामा सेक्ससंबन्धी समस्या उत्पन्न नहोलान् भन्न पनि सकिन्न। महिलामा विशेषतः सेक्सका क्रममा पीडा हुने, योनिवरिपरी अत्यधिक संकुचन तथा चरम सुख (क्लाइमेक्स) को अभाव आदि प्रमुख हुन्। पुरुषको जस्तै महिलाको पनि यौन समस्याको उपचार सम्भव छ। शनिबार, असार १६, २०८०

पुरुषमा यौन क्षमता कमजोर हुने कारण

खासगरी पुरुषमा सम्भोगको समयमा सही तरिकारले यौन क्रिया गर्न नसक्नु या शिघ्रपतन हुनु नपुसंकताको लक्षण हुन सक्छ। शनिबार, जेठ २०, २०८०

यौन उत्तेजना, भ्रम र यौन मनोविज्ञानमा जान्नैपर्ने पक्ष

यौनक्रिया अत्यन्त गोप्य कुरा भएकाले आफ्नो समस्या लामो समयसम्म सहेर बस्ने बिरामी पनि धेरै छन्। रक्सी पिउने कतिपय बिरामी श्रीमतीलाई परपुरुषसँग हिँडेको दोष लगाउँछन्। शनिबार, जेठ २०, २०८०

स्तनको आकारको महत्व

स्तनको विकास भईरहेका बेला अनावश्यक रुपमा कसिलो ब्रा वा लुगा लगाउनु कुरा राम्रो मानिँदैन। स्तनको नापअनुसार नै ब्राको प्रयोग गर्नु पर्दछ। शनिबार, जेठ ६, २०८०

किन हुन्छ समागममा दुखाई?

फोरप्ले अर्थात् अगाडि गरिने क्रिया महत्वपूर्ण हुन्छ। फोरप्लेबाट सेक्समा आफसेआफ नवीनता आउछ र सम्बन्धमा पनि प्रगाढता आउछ। सेक्सका असली आनन्द तबमात्र आउछ, जब पति पत्नीको आपसी सम्बन्ध भावनात्मक हुन्छ। शनिबार, वैशाख ९, २०८०

किन हुन्छ यौन असफलता?

पुरुषको लिङ्ग खडा नहुने, शीघ्रपतन (आनन्द नआई वीर्य खस्ने), यौन क्रिडाको लामो समयसम्म पनि वीर्य नखस्ने र महिलामा दुखाइको अनुभव हुनेलगायतका समस्यालाई यौन असफलता भनिन्छ। यौन असफलताका कारण सेक्समा आनन्दको अनुभुति हुदैन। शनिबार, वैशाख २, २०८०

कुमारीत्वको सेरोफेरोमा सुहागरात

कारण पहिलो यौनसम्पर्कमा कुमारीझिल्ली फाटेर रगत आएन भने त्यसलाई चरित्रहीनता अथवा पहिल्यै यौनसम्पर्क भएको प्रमाण मान्नु पनि गलत हो अनि कुमारीझिल्ली फाटेर रगत आउनुलाई मात्रै पहिले यौनसम्पर्क नभएको प्रमाण मान्नु पनि गलत हो। कुमारीझिल्लीको नाम कुमारीत्वसँग जोडिए पनि त्यो कुमारीत्वको अकाट्य प्रमाण भने होइन। मंगलबार, चैत २८, २०७९

वीर्यमा प्रोटिन हुन्छ भनिन्छ, के वीर्य स्खलनपछि शरीर कमजोर हुन्छ?

तुलनात्मक रुपमा जटि प्रोटिन शरीरले ग्रहण गर्छ, त्यसको तुलनामा वीर्य स्खलनबाट निस्किएको प्रोटिनको मात्रा नगण्य हुन्छ। एक या दुई दाना बदाम खानाले नै वीर्यबाट निस्किएको प्रोटिनको दुईगुणा प्रोटिन शरीरले पाउछ। आइतबार, चैत १९, २०७९

यौनशक्ति बढाउने ७ तरिका

प्रोटीनको मात्रा बढी भएको खाना खाने गर्नुस्। अण्डाको सेतो भाग, दूध, दूधबाट निर्मित चिज, माछा, कुखुराको मासु आदिमा काफीमात्रामा प्रोटीन पाइन्छ। शनिबार, चैत १८, २०७९

सन्तुष्टिपूर्ण यौन जीवनका लागि यसो गर्नुहोस्

शरीर र मनलाई स्वस्थ र दुरुस्त राख्न नियमित व्यायाम गर्ने गर्नुपर्छ। सेक्सलाई सुमधुर बनाउन कम्मर, पाखुरा आदि बलियो हुनुपर्छ। साथै, व्यायाम गर्दा शरीर निरोगी पनि हुन्छ। व्यायामलाई बलियो सेक्स जीवनका लागि आवश्यक मानिन्छ। मंगलबार, चैत १४, २०७९

यौन सम्पर्क अगाडि गरिने फोरप्ले के हो?

फोरप्लेबाट दुवैजनाको सेक्सग्रन्थी खुलेर पूर्ण रुपमा क्रियाशिल हुन्छ। अधिकांश पुरुष फोटो देख्दामात्र, स्पर्शमात्र गर्दा या कल्पनामात्र गर्दा पनि उत्तेजित हुन्छन्। बुधबार, चैत ८, २०७९

1 2 3 Next

ट्रेण्डिङ

५० सिटमा ४२ मुस्लिम विद्यार्थी एमबीबीएस प्रवेश परीक्षामा पास भएपछि भारतको श्री माता वैष्णो देवी मेडिकल कलेजमा भर्ना विवादबिहीबार, मंसिर ११, २०८२

एमडी/एमएस, नर्सिङ्ग लगायत पिजीका विषयको सिट निर्धारण, कुन कलेजलाई कति ? १७ घण्टा अगाडि

मुटुमा तार पुर्‍याउने मूर्ख डाक्टर शनिबार, मंसिर १३, २०८२

संघीय अस्पतालमा भरतपुर अस्पताल उत्कृष्ट, अन्य अस्पतालको अंक कति ? शुक्रबार, मंसिर १२, २०८२

भ्रष्टाचारको आरोपमा स्वास्थ्य आपूर्ति व्यवस्थापन केन्द्र हेटौडाका तत्कालीन निमित्त निर्देशक डा सापकोटा सहित ७ जना विरुद्ध मुद्दा दायर सोमबार, मंसिर ८, २०८२

विज्ञ समिति बनाएर स्वास्थ्य सामग्री खरिदमा हुने विवाद सुल्झाउँदै स्वास्थ्य मन्त्रालय बुधबार, मंसिर १०, २०८२

सबै हेर्नुहोस

अन्तर्वार्ता सबै

हेटौंडा मेडिकल सिटी बन्दैछ, तीन–चार वर्षमै परिणाम देखिन्छ: उपकुलपति डा. प्रदीप ज्ञवाली [अन्तर्वार्ता] स्वास्थ्यखबर

अहिले प्रक्रियामै सिट बढेको हो, निजी मेडिकल कलेजको गुणस्तर कमजोर भेटिए घट्छ : डा अञ्जनीकुमार झा (भिडियो अन्तर्वार्ता) स्वास्थ्यखबर

स्वास्थ्य उपकरण र सामग्री खरिदमा विवाद र गुनासो किन आइरन्छ? [विशेष वार्ता] स्वास्थ्यखबर

चाडपर्वमा आवश्यकताभन्दा बढी खाँदा स्वास्थ्यमा अल्पकालीन तथा दीर्घकालीन असर गर्छ : अतुल उपाध्याय, पोषणविद् स्वास्थ्यखबर

गुणस्तरको विषयलाई आधारहीन रूपमा बढी हल्ला गरिएको छ : शान्तराज बतास (अन्तर्वार्ता) स्वास्थ्यखबर

प्राडा ज्ञानेन्द्रमान सिंह कार्कीले भने- १० वर्ष पूर्वाधार र फ्याकल्टीमा गरेकाे लगानीले न्याय पायाे (भिडियो) स्वास्थ्यखबर

इम्युन रोग भनेको हात्ति जस्तो हो, चिकित्सकले राम्ररी नहेर्दा झुक्याउँछ : डा धर्मागत भट्टराई (भिडियो संवाद) स्वास्थ्यखबर

'स्वास्थ्यको दायित्वबाट भाग्न मिल्दैन, त्यसका लागि स्वास्थ्य बीमा नै बलियो बनाउनुपर्छ' [अन्तर्वार्ता] प्रवीण ढकाल

सबै हेर्नुहोस

विचार/विश्लेषण

विश्व एड्स दिवस: गोरखाको वर्तमान अवस्था, चुनौती र दिगो प्रतिकार्यको आवश्यकता १ मिनेट अगाडि

एचआईभी एड्समा स्वस्थ आहारको भूमिका १५ मिनेट अगाडि

विश्व एड्स दिवस २०२५ : नेपालमा एड्स रोकथामका लागि सबैको साथ १ घण्टा अगाडि

नेपालको स्वास्थ्य सेवा: 'भोल्युम–बेस्ड'बाट ‘भ्यालु–बेस्ड’ मोडेलतर्फ किन र कसरी? आइतबार, मंसिर १४, २०८२

खुला पत्र : आम जनताको स्वास्थ्य र सुरक्षाका लागि औषधि ऐन २०३५ को दफा ११(५) को अत्यावश्यकता शनिबार, मंसिर १३, २०८२

मुटुमा तार पुर्‍याउने मूर्ख डाक्टर शनिबार, मंसिर १३, २०८२

सूर्तीजन्य पदार्थविरुद्ध राज्य, समाज र व्यक्ति सबैले जिम्मेवारी लिनुपर्ने समय बिहीबार, मंसिर ११, २०८२

नेपालमा दुर्लभ रोगसँग सम्बन्धित चुनौतीहरू बिहीबार, मंसिर ११, २०८२

सबै हेर्नुहोस

ब्लग सबै

गुन्द्री फाल्दिने डाक्टर डा शम्भु खनाल

वीर अस्पतालको बिग्रिएको सीटी स्क्यान मेसिन र नेपालको नयाँ 'जेनजी' सरकार सागर सुबेदी

व्यवस्था फेरियो तर स्वास्थ्यकर्मीको अवस्था फेरिएन उदय सुनार

गोरखामा एकीकृत आयुर्वेद र एलोप्याथिक सेवा : स्वास्थ्य सुधारको नयाँ अध्याय डा. सिद्धार्थ खनाल

नर्सिङको अपमान, देशलाई पर्छ भारी डा शम्भु खनाल

रेजिडेन्सीका दुर्लभ कर्णप्रिय शब्दहरु डा शम्भु खनाल

साइतको टिका भन्दा बिरामीको सेवाले खुसी दिन्छ सावित्री दाहाल, नर्स

दशैंको टिकाको दिन पनि ड्युटीमा नै हुन्छु डा अश्वनी कुमार गुप्ता

सबै हेर्नुहोस

यौन स्वास्थ्य

निर्देशक दीपेन्द्र लामाले बनाए यौन स्वास्थ्यको विषयमा ‘दुःखी आत्मा’

उच्च रक्तचापमा यौन सम्बन्धको जोखिम

बुढेसकालको यौन

स्वभाविक रात्रि स्खलन

यौन सम्पर्क गर्दा पीडा हुन्छ? यी हुनसक्छन् कारण

शुक्रकीटको मात्रा निरन्तर घट्नुका पाँच कारण

यौन स्वास्थ्य सम्बन्धी आठ भ्रम र यथार्थ

पहिलो यौन उत्सव र मौसमको प्रभाव

के खानेकुराले तपाईंको यौन जीवन सुधार्न सक्छ?

यौन दुर्बलताका कारण र क्षमता बढाउने उपाय

कसरी बढाउने यौन क्षमता?

यौन क्षमता बढाउने उपाय

अमेरिकामा गर्भ निरोधक चक्कीका विषयमा खुकुलो नियम

महिनावारीको समयमा यौन सम्पर्क सही कि गलत?

यौन स्वास्थ्य प्रश्नोत्तर-५: स्वप्नदोष, लिंगमा देखिएको दाना र आकार सम्बन्धी जिज्ञासा र उत्तर

यौन स्वास्थ्य प्रश्नोत्तर–४ : सुत्केरी भएको कतिपछि सम्पर्क गर्न मिल्छ?

यौन स्वास्थ्य प्रश्नोत्तर–३ : के हो सेक्स लत?

यौन स्वास्थ्य प्रश्नोत्तर–२: के लिंग फ्रयाक्चर हुन सक्छ? स्खलनपछि शरीर कमजोर हुन्छ?

यौन स्वास्थ्य प्रश्नोत्तर- १ : शुक्राणुको आयु, प्युबिक हेयर र स्तनसम्बन्धी ४ जिज्ञासा र उत्तर

यौन स्वास्थ्य: तीन जिज्ञासा र उत्तर

पुरुषमा यौन क्षमता कमजोर हुने कारण

यौन उत्तेजना, भ्रम र यौन मनोविज्ञानमा जान्नैपर्ने पक्ष

स्तनको आकारको महत्व

किन हुन्छ समागममा दुखाई?

किन हुन्छ यौन असफलता?

कुमारीत्वको सेरोफेरोमा सुहागरात

वीर्यमा प्रोटिन हुन्छ भनिन्छ, के वीर्य स्खलनपछि शरीर कमजोर हुन्छ?

यौनशक्ति बढाउने ७ तरिका

सन्तुष्टिपूर्ण यौन जीवनका लागि यसो गर्नुहोस्

यौन सम्पर्क अगाडि गरिने फोरप्ले के हो?

सूचना विभाग दर्ता नं.

हाम्रो टीम

हेल्प पब्लिकेशन प्रा लि

समाचार/लेख/रचना:

टेलिफोन:

मेनु

अभिलेख

सूचना विभाग दर्ता नं.

ईमेल