Swasthya Khabarpatrika
हाम्रो बारेमा
टिप्स/जानकारी
कागतीका फाइदा
कागतीका फाइदा कागतीको जुसले छालालाई सुन्दर र कोमल पनि बनाउछ। ‘हट लेमन’ले पाचनप्रक्रियालाई सहज र कलेजो सफा पार्छ। बिहीबार, असोज १८, २०८०
मुख तथा दाँत सुरक्षाका उपाय
मुख तथा दाँत सुरक्षाका उपाय दाँत तथा मुखको स्वास्थ्यलाई मजबुत राख्नको लागि हरेक दिन साँझ र बिहान खाना खाइसकेपछि नियमित ब्रस गर्ने र दाँत तथा मुखसम्बन्धी केही थप समस्याहरु भएमा तुरुन्त दन्तरोग विशेषज्ञलाई भेटी परामर्श लिनुपर्छ। बिहीबार, असोज १८, २०८०
बालबालिकाको खानामा चिनी र नुन किन कम गर्न जरुरी छ?
बालबालिकाको खानामा चिनी र नुन किन कम गर्न जरुरी छ? बालबालिकालाई आवश्यकताभन्दा बढी नुन वा चिनी खान दिनुभयो भने उनीहरूले थुप्रै शारीरिक समस्याको सामना गर्नुपर्ने अवस्था आउन सक्छ। जस्तो कि बच्चाहरूले आमाको दूध चाँडै छोड्छन् र तिनीहरूमा तरकारी वा अन्य खानाको स्वाद थाहा पाउने कुराको पनि विकास हुन पाउँदैन। बिहीबार, असोज १८, २०८०
यी हुन् उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्ने घरेलु उपाय 
यी हुन् उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्ने घरेलु उपाय  अमला र महको मिश्रण नियमित सेवन गर्नुपर्छ। यसमा भएको एन्टिअक्सीडेट र भिटामिन सीले ब्लड प्रेसर घटाउँछ। बुधबार, असोज १७, २०८०
हृदयघात हुनु अगावै कसरी थाहा पाउने?
हृदयघात हुनु अगावै कसरी थाहा पाउने? मुटको मांशपेशीलाई रक्तसञ्चार गर्ने आर्टरीलाई कोरोनरी आर्टरी भनिन्छ। कोरोनरी आर्टरीमा केही कारणले ब्ल्केज भएको अवस्थामा रक्त प्रवाह हुन सक्दैंन। जति लामो समयसम्म रक्तप्रवाह हुँदैंन, त्यति नै माशंपेशी मर्ने सम्भावना बढ्दैं जाने गर्छ।  बुधबार, असोज १७, २०८०
मुटु स्वस्थ राख्ने खानेकुरा
मुटु स्वस्थ राख्ने खानेकुरा स्याउ दैनिक एउटा स्याउ खानाले चिकित्सककहाँ जानुपर्दैन भन्ने त भनाइ नै छ। मुटुको स्वास्थ्यका लागि पनि त्यति नै आवश्यक छ। रगत जम्नबाट रोक्ने भएकाले दैनिक स्याउ खानाले धेरै फाइदा पुग्छ। स्याउ जुनसुकै समयमा खाँदा पनि मुटुका लागि राम्रो हुन्छ। शुक्रबार, असोज १२, २०८०
नेपालमा सर्पदंश: चुनौती र प्राथमिक उपचार
नेपालमा सर्पदंश: चुनौती र प्राथमिक उपचार अर्थात् झन्डै ८० प्रतिशत सर्पहरु विषालु हुँदैनन्/छैनन्। नेपालमा तराई क्षेत्रमा हरेक वर्ष गर्मी मौसम र मनसुनका बेला सर्पदंशका घटना धेरै हुने गरेको बताइन्छ। प्रायः सर्पहरु बर्षात भएपछि उनीहरूको बासस्थानबाट बाहिर निस्कने गर्दछन्। करेत सर्पले प्रायः राती मात्र टोक्ने गर्छ, भने कोब्रा सर्पले बेलुका र दिउँसो धेरै टोक्ने गर्छ। सोमबार, असोज १, २०८०
फिजियोथेरापी: बालबालिकादेखि वृद्धवृद्धासम्मलाई उपयोगी
फिजियोथेरापी: बालबालिकादेखि वृद्धवृद्धासम्मलाई उपयोगी फिजियोथेरापीको यति धेरै विशेषता र महत्व भएतापनि हाम्रो देशमा फिजियोथेरापीको जति उपभोग हुनुपर्ने त्यति नभएको देखिन्छ। मेरो व्यक्तिगत विचारमा, जनमानिसमा फिजियोथेरापीको महत्वबारे जानकारी र जागरुकताको कमी र फिजियोथेरापी सेवा सम्मको पहुँचतामा कठिनाइका कारण मानिसहरुले यसको लाभ लिन नसकेको हुनसक्छ। शुक्रबार, भदौ २९, २०८०
कस्ता लक्षणहरु देखिएमा अटिजमको शंका गर्ने
कस्ता लक्षणहरु देखिएमा अटिजमको शंका गर्ने सोमबार, भदौ २५, २०८०
झाडापखालाबाट बच्ने ६ उपाय
झाडापखालाबाट बच्ने ६ उपाय झाडापखाला र हैजा फैलिए अर्को विपत्ति आउन सक्छ त्यसैले यी रोगहरुबाट बच्न सरसफाइ सम्बन्धी सबै सुरक्षाका मापदण्डहरु अनुसरण गरौं बुधबार, भदौ २०, २०८०
शरीरमा पानीको मात्रा कम देखिने समस्या
शरीरमा पानीको मात्रा कम देखिने समस्या जब शरीरमा पानीको मात्रा शरीरबाट निस्किएको पानीको मात्राभन्दा कम हुन्छ भने त्यस्तो अवस्थामा डिहाइड्रेसन हुन्छ। हाम्रो शरीरबाट कुनै न कुनै तरिकाबाट पानी बाहिर निस्कन्छ। पिसाब या पसिनाको माध्यमबाट शरीर पानी शरीरबाट बाहिर निस्कन्छ। आइतबार, भदौ १७, २०८०
दैनिक स्याउ खाँदा शरीरलाई यस्ता फाइदा
दैनिक स्याउ खाँदा शरीरलाई यस्ता फाइदा पाईं नियमित स्याउ खानुहुन्छ ? खानुहुन्न भने आजैदेखि खान सुरु गर्नुस्। किनकि दैनिक एउटा या दुईटा स्याउ खानेलाई मुटुको रोग लाग्ने सम्भावना कम हुने एक अनुसन्धानबाट पुष्टि भएको छ। शनिबार, भदौ १६, २०८०
खाना खाएको कति समयपछि पानी पिउने?
खाना खाएको कति समयपछि पानी पिउने? हाम्रो शरीरको २/३ भाग पानीले बनेको हुन्छ। पानी बिना शरीर भित्रका कुनै पनि क्रियाहरू सम्भव हुँदैनन्। शरीरका क्रियाहरूमा अवरोध सिर्जना भएमा हाम्रो स्वास्थ्य बिग्रन्छ। शुक्रबार, भदौ १५, २०८०
निराश हुनबाट मुक्ति पाउनु छ? अपनाउनुहोस् यी ५ उपाय
निराश हुनबाट मुक्ति पाउनु छ? अपनाउनुहोस् यी ५ उपाय धेरैमा डिप्रेसनको साझा कारण पर्याप्त रुचि वा गतिविधिको अभाव हो। जतिखेर पनि दिक्क मान्ने गर्नाले डिप्रेसन बढ्दै जान्छ। शारीरिक स्वास्थ्य जस्तै मानसिक स्वास्थ्यमा पनि रुचि बढाउनु र विभिन्न गतिविधिमा संलग्न हुनु निकै महत्वपूर्ण हुन्छ। शनिबार, भदौ ९, २०८०
बेलुकाको खाना चाँडै खाँदा हुने ८ फाइदा
बेलुकाको खाना चाँडै खाँदा हुने ८ फाइदा यदि तपाईं तौल नियन्त्रणमा राख्न चाहनुहुन्छ भने बेलुकीको खाना चाँडै खानुहोस्। खाना खाएपछि केहीक्षण हिड्नुहोस्। जतिसुकै बढी खाना खानुहोस्, यस्तो तरिका अपनाउँने हो भने तौल बढ्दैन। सोमबार, भदौ ४, २०८०
चिन्ताबाट उम्किने तरिका
चिन्ताबाट उम्किने तरिका आफूलाई परेको चिन्ता अरुलाई पनि सुनाउनुहोस्। आफ्नो नजिकको पार्टनर, साथी वा परिवारका सदस्यहरुलाई पनि दुःख बाँड्नुहोस। ‘सुःख बाँडे धेरै दुःख बाँडे थोरै भन्ने पश्चिमेली भनाईलाई पनि पालना गर्नुहोस्। सोमबार, भदौ ४, २०८०
झाडापखला, हैजा र डेंगुबाट बच्ने उपाय
झाडापखला, हैजा र डेंगुबाट बच्ने उपाय क्तिगत सरसफाई (विशेष गरी हातको सरसफाई) मा ध्यान दिऔं बुधबार, साउन ३१, २०८०
शरीरमा पानी कम हुँदा देखिने समस्या
शरीरमा पानी कम हुँदा देखिने समस्या पानीले शरीरलाई उर्जा दिन्छ। डिहाइड्रेसनका कारण इन्जाइममा असर पर्छ, जसबाट शरीको सबै प्रक्रियामा असर पर्छ। पानी कम हुने कारण थकान र सुस्तता महसुस हुन्छ। शरीरमा उर्जा नहुँदा मानिस शारीरिक रुपमा सक्रिय हुन सक्दैनन्। सोमबार, साउन २९, २०८०
आँखा पाक्ने रोगका ५ लक्षण र रोकथामका उपाय
आँखा पाक्ने रोगका ५ लक्षण र रोकथामका उपाय स्वास्थ्यकर्मीको सल्लाह बिना जथाभावी औषधि प्रयोग नगरौं। दृष्टि कम हुने लगायतका आँखा सम्बन्धी समस्या बढेमा उपचारका लागि तुरुन्त स्वास्थ्य संस्थामा जाऔं। बुधबार, साउन २४, २०८०
स्तनपान: अमृत समान
स्तनपान: अमृत समान स्तनपान गराउँदा बालबालिकासँग कुराकानी गर्ने, गीत सुनाउने, मुस्कुराउने गरेमा बालबालिकामा सकारात्मक संवेगको विकास हुन्छ। शनिबार, साउन २०, २०८०
स्तनपान गराउने आमाले जान्नैपर्ने विषय
स्तनपान गराउने आमाले जान्नैपर्ने विषय विश्वव्यापी मान्यताप्राप्त, सर्वगुण सम्पन्न आमाको दूधको स्रोत अर्थात आमाको पोषण, स्वास्थ्यस्तर, उनले दैनिक प्राप्त गर्ने खानाको स्तरबारे भने तुलनात्मकरुपमा कम मात्र चासो राख्ने गरेको पाइन्छ। अझ नेपालको परिप्रेक्ष्यमा हेर्ने हो भने स्तनपानलाई पौष्टिक र स्वास्थ्यका दृष्टिकोणले भन्दा पनि परम्परागत मान्यताको रुपमा अवलम्बन गरिएको छ। बिहीबार, साउन १८, २०८०
आँखा पाक्ने रोग के हो? लागिहाले के गर्ने?
आँखा पाक्ने रोग के हो? लागिहाले के गर्ने? साधरणजसो यसको असर दुई हप्ता जति रहन सक्छ। तर कसै कसैमा लामो समयसम्म पनि रहन सक्छ। आँखाको नानीमा असर गर्न पनि सक्छ, आँखाको नानीमा असर गर्यो भने घाम तथा उज्यालो प्रकाशमा हेर्न धेरै नै गार्हो हुन्छ। आँखाको नानीमा दाग तथा फुलो बस्ने समस्यासम्म पनि गराउन  सक्छ। सोमबार, साउन १५, २०८०
गर्मी र वर्षातको समयमा किन बढी हुन्छ हेपाटाइटिस ए र ई?
गर्मी र वर्षातको समयमा किन बढी हुन्छ हेपाटाइटिस ए र ई? गर्मी महिनामा धेरै पानी पिउने गरिन्छ, तर सबैले शुद्ध पानी पिउँछन् भन्ने हुँदैन। फोहोर पानीको सेवनले नै हेपाटाइटिस ए र ई हुने हो। हाम्रोमा ढल निकासकोे उचित प्रबन्ध नहुनाले पनि बारम्बार खाने पानी प्रदूषित भइरहेको हुन्छ। शुद्ध पानी, स्वस्थ खानाको अभाव, स्वास्थ्य चेतनाको अभाव आदिका कारण  हेपाटाइटिस ए र ईले मानिसलाई आक्रमण गर्दछ। शुक्रबार, साउन १२, २०८०
बढ्दै डेंगुको संक्रमण, आवश्यकता सावधानीको
बढ्दै डेंगुको संक्रमण, आवश्यकता सावधानीको रोग लागेर उपचार गर्नुभन्दा रोग लाग्नै नदिएको बेस हुन्छ । त्यसैले आफ्नो घरवरिपरि सरसफाइ गरौँ र सुरक्षित रहौँ। धरानमा देखिएको जनस्वास्थ्यको अवस्था आफ्नो क्षेत्रमा नहोस् भन्नको लागि पानी जम्नसक्ने ठाऊँहरुलाई सफा गरौँ । आफू पनि बचौँ र अरुलाई पनि बचाऔँ ।  बिहीबार, साउन ११, २०८०
नीम : के-केमा लाभदायी?
नीम : के-केमा लाभदायी? पृथ्वीमा जीवन सूर्यको शक्तिबाट नै चलेको हुन्छ। सूर्यको ऊर्जाबाट जन्मेको तमाम जीवहरूमा नीमले नै सबभन्दा बढी सूर्य ऊर्जा सोसेको छ। त्यसैले यसलाई रोगनिवारक मानिएको छ। सोमबार, साउन ८, २०८०
जान्नुहोस् मेवाका ५ फाइदा
जान्नुहोस् मेवाका ५ फाइदा यसका अतिरिक्त यसमा फस्फोरस, पोटेसियम, आइरन, एन्टीअक्सिडेन्ट्स, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन र सोडियम जस्ता खनिज पदार्थ छन्। यी सबै स्वास्थ्यका लागि राम्रो हुन्छन्। आइतबार, साउन ७, २०८०
चिनीको साटो प्रयोग गरिने पदार्थ जसले 'क्यान्सर निम्त्याउन सक्छ' !
चिनीको साटो प्रयोग गरिने पदार्थ जसले 'क्यान्सर निम्त्याउन सक्छ' ! अन्तर्राष्ट्रिय स्तरमा एस्पर्टेमले स्वास्थ्यमा गर्ने असरबारे चर्चा भएकाले यसको प्रयोग हुने स्वदेशी उत्पादन र आयात हुने खाद्यान्नको नियमन गरिन सक्ने प्रवक्ता महर्जन बताउँछन्। सोमबार, साउन १, २०८०
के हो छालामा हुने फंगल र ब्याक्टेरियल संक्रमण?
के हो छालामा हुने फंगल र ब्याक्टेरियल संक्रमण? समयै उपचार नगरे यो संक्रमण शरीरमा फैलदै जान्छ। फंगल इन्फेक्सन बढी गर्मी महिनामा बढी हुने भएकाले कस्सिएको र शरीर निकै गुम्सिने कपडा नलगाउन उनको सुझाव छ। फंगल इन्फेक्सन एक व्यक्तिबाट अर्कोमा सर्ने भएकाले तौलिया लगायत कपडाहरु साझा रुपमा प्रयोग गर्नु हुँदैन।  सोमबार, साउन १, २०८०
हाँडेका ८ लक्षण र जोगिने ६ उपाय
हाँडेका ८ लक्षण र जोगिने ६ उपाय हाँडे एक भाइरल संक्रमण हो। यो पारमिक्जो भाइरसबाट सर्ने गर्छ। यसलाई गलफुलो भनेर पनि चिनिन्छ। यो भाइरसको संक्रमण विशेषगरी बालबालिकामा बढी देखिने गरेको छ। बिहीबार, असार २८, २०८०
कोलोरेक्टल क्यान्सरको अवस्था र रोकथाम
कोलोरेक्टल क्यान्सरको अवस्था र रोकथाम यो क्यान्सर उच्च विकसित राष्ट्रहरुमा बढि छ भने मध्यम तथा निम्न आय भएका राष्ट्रहरुमा पनि यसले प्रभाव पार्न थालेको छ। विश्व स्वास्थ्य संगठन (ग्लोबोक्यान) २०२० को अनुसार नेपालमा क्यान्सरका बिरामीहरुमध्ये करिब ९.३ प्रतिशत मानिसहरु यस क्यान्सरका बिरामी छन्। नयाँ क्यान्सरका बिरामीको संख्यामा यो रोग, मुख्य ५ मा पर्दछ। सोहि तथ्यांक अनुसार नेपालमा कोलोरेक्टल क्यान्सरका करिब ५.३ प्रतिशत नयाँ बिरामी छन्। शुक्रबार, असार २२, २०८०
ट्रेण्डिङ
कफ सिरपका कारण भारतमा १८ जना बालबालिकाको मृत्यु, उक्त औषधि नेपालमा पनि छ?५ घण्टा अगाडि
सेवासुविधा वृद्धिको मागसहित विभिन्न मेडिकल कलेजका नर्सहरु आन्दोलनमा सोमबार, असोज २०, २०८२
भारतमा कफ सिरपका कारण फेरि १८ बालबालिकाको मृत्यु : एक डाक्टर पक्राउ, भारतीय औषधि सुरक्षा प्रणालीमाथि प्रश्न ६ घण्टा अगाडि
वीर अस्पतालमा मस्तिष्कको दुर्लभ शल्यक्रिया : ९ घन्टा लगाएर ६ वटा एनोरिजमको एकैपटक सफल उपचार शुक्रबार, असोज १७, २०८२
एक वर्ष नपुगेका शिशुलाई किन मह र नुन खुवाउनु हुँदैन? सोमबार, असोज २०, २०८२
दशैं बिदामा काठमाडौं प्रमुख अस्पतालहरुले कसरी दिँदैछन् उपचार सेवा ? मंगलबार, असोज १४, २०८२
सबै हेर्नुहोस
अन्तर्वार्ता सबै
चाडपर्वमा आवश्यकताभन्दा बढी खाँदा स्वास्थ्यमा अल्पकालीन तथा दीर्घकालीन असर गर्छ : अतुल उपाध्याय, पोषणविद् स्वास्थ्यखबर
गुणस्तरको विषयलाई आधारहीन रूपमा बढी हल्ला गरिएको छ : शान्तराज बतास (अन्तर्वार्ता) स्वास्थ्यखबर
प्राडा ज्ञानेन्द्रमान सिंह कार्कीले भने- १० वर्ष पूर्वाधार र फ्याकल्टीमा गरेकाे लगानीले न्याय पायाे (भिडियो) स्वास्थ्यखबर
इम्युन रोग भनेको हात्ति जस्तो हो, चिकित्सकले राम्ररी नहेर्दा झुक्याउँछ : डा धर्मागत भट्टराई (भिडियो संवाद) स्वास्थ्यखबर
'स्वास्थ्यको दायित्वबाट भाग्न मिल्दैन, त्यसका लागि स्वास्थ्य बीमा नै बलियो बनाउनुपर्छ' [अन्तर्वार्ता] प्रवीण ढकाल
उपचारअघि डाक्टरले आफू जोगिने उपाय खोज्नुपर्ने अवस्था आयो : डा लोचन कार्की (अन्तर्वार्ता) स्वास्थ्यखबर
नेपाललाई चिकित्सा शिक्षाको अन्तराष्ट्रिय केन्द्र बनाएर देशको विकास गर्न सकिन्छ डा. सबिहा यासमिन, प्रबन्ध निर्देशक नेपाल मेडिकल कलेज
डा बच्चुकैलाश कैनीसँग संवाद : नेपालमा 'अस्पताल व्यवस्थापक'को भूमिका पूर्ण स्वीकार नगरिनुका कारण के-के हुन् ? स्वास्थ्यखबर
सबै हेर्नुहोस
विचार/विश्लेषण
सावधानीका १३ बुँदा‍ : भारी वर्षा, बाढी र पहिरोमा सुरक्षाका उपाय
सावधानीका १३ बुँदा‍ : भारी वर्षा, बाढी र पहिरोमा सुरक्षाका उपाय आइतबार, असोज १९, २०८२
हरेक स्वास्थ्यकर्मीले बिरामीलाई माया र हौसला दिनु पर्छ
हरेक स्वास्थ्यकर्मीले बिरामीलाई माया र हौसला दिनु पर्छ शनिबार, असोज १८, २०८२
जेन–जेडलाई जेन एक्सको सन्देश
जेन–जेडलाई जेन एक्सको सन्देश मंगलबार, असोज ७, २०८२
स्वास्थ्य पेशामा कानून, नैतिकता र जवाफदेहिता
स्वास्थ्य पेशामा कानून, नैतिकता र जवाफदेहिता आइतबार, असोज ५, २०८२
अन्तरिम सरकारको  स्वास्थ्य मन्त्री कस्तो हुनुपर्छ?
अन्तरिम सरकारको  स्वास्थ्य मन्त्री कस्तो हुनुपर्छ? बुधबार, असोज १, २०८२
'म आफ्नो पेशा र कर्मबाट नेपाल र नेपालीको हितका लागि सदैव योगदान दिइरहनेछु'
'म आफ्नो पेशा र कर्मबाट नेपाल र नेपालीको हितका लागि सदैव योगदान दिइरहनेछु' सोमबार, भदौ ३०, २०८२
जलेका संरचना-सामग्री व्यवस्थापनका सम्भावित जोखिम, कदम र सुझाव
जलेका संरचना-सामग्री व्यवस्थापनका सम्भावित जोखिम, कदम र सुझाव सोमबार, भदौ ३०, २०८२
विद्यमान प्रतिकूलता, स्वास्थ्य र हाम्रो जिम्मेवारी
विद्यमान प्रतिकूलता, स्वास्थ्य र हाम्रो जिम्मेवारी शुक्रबार, भदौ २७, २०८२
सबै हेर्नुहोस
ब्लग सबै
रेजिडेन्सीका दुर्लभ कर्णप्रिय शब्दहरु डा शभ्मु खनाल
साइतको टिका भन्दा बिरामीको सेवाले खुसी दिन्छ सावित्री दाहाल, नर्स
दशैंको टिकाको दिन पनि ड्युटीमा नै हुन्छु डा अश्वनी कुमार गुप्ता
म्याग्नस फर्माले ल्यायो 'पारासिटामोल इन्फ्युजन', औपचारिक रुपमा इन्जेक्टेबल्स सेग्मेन्टमा प्रवेश स्वास्थ्यखबर
आत्मचिन्तनको अभाव र हाम्रो संकटको चक्र स्वास्थ्यखबर
कर्णालीबाट जेन–जीलाई चिठी: आन्दोलनको तागतलाई अवसरमा बदलौं महेन्द्रकुमार थापा
घर जलेको भिडियो राख्दै वसन्त चौधरीले लेखे- जब सम्झनाहरू खरानीमा परिणत भए… स्वास्थ्यखबर
जब हेल्थ क्याम्पमै पोस्टमार्टम गराउन खोजियो! डा. सुभाष लामिछाने
सबै हेर्नुहोस