Swasthya Khabarpatrika
हाम्रो बारेमा

टिप्स/जानकारी

स्ट्रोकबाट कसरी बच्ने?

स्ट्रोकबाट कसरी बच्ने?

खासमा स्ट्रोक ४५ वर्षभन्दा माथि उमेरका व्यक्तिहरुलाई हुने गर्दछ तर नेपालमा ४५ वर्षभन्दा कम उमेका मानिसहरुलाई स्ट्रोक हुने गर्दछ। बिहीबार, कात्तिक १७, २०७९
इन्टरमिटेन्ट फास्टिङ बस्दा प्रजनन स्वास्थ्यमा खतरा, महिलामा आवश्यक हर्मोन १४ प्रतिशतले घट्यो: अनुसन्धान

इन्टरमिटेन्ट फास्टिङ बस्दा प्रजनन स्वास्थ्यमा खतरा, महिलामा आवश्यक हर्मोन १४ प्रतिशतले घट्यो: अनुसन्धान

‘के खाने’ को सट्टा ‘कहिले’ खाने भन्नेमा केन्द्रित हुन्छ।सामान्यतया मानिसहरु दैनिक १२ देखि १६ घण्टा फास्टिङ गर्छन्। बिहीबार, कात्तिक १७, २०७९
तौल बढ्न नदिन के खाने, कसरी खाने?

तौल बढ्न नदिन के खाने, कसरी खाने?

कोर्नेल विश्वविद्यालयले गरेको एउटा अनुसन्धानले प्लेट र खानाको रङ एउटै भएको अवस्थामा मानिसले खाना बढी मात्रामा उपभोग गरेको पाइएको थियो। शनिबार, कात्तिक १२, २०७९
गर्भावस्थामा के हुन्छ?

गर्भावस्थामा के हुन्छ?

स्वास्थ्य संस्थासम्म जाने सवारीको पहिचान र व्यवस्था, रगतको खाँचो परेमा रगत दिने तीनजना स्वस्थ व्यक्तिको व्यवस्था गर्नु पर्दछ। शुक्रबार, कात्तिक ११, २०७९
चुम्बन गर्दा शरीरमा कस्तो प्रभाव हुन्छ?

चुम्बन गर्दा शरीरमा कस्तो प्रभाव हुन्छ?

टाएम्स युनियनले गरेको एक अध्ययनका अनुसार पुरुषहरुले धेरैजसो कति महिलाहसँग सुते भन्दा पनि कतिलाई चुम्बन गरे भन्ने कुरा याद बढि गर्ने गर्दछन्। शुक्रबार, कात्तिक ११, २०७९
तामाको भाँडामा राखिएको पानी पिउनुका १० फाइदा

तामाको भाँडामा राखिएको पानी पिउनुका १० फाइदा

आयुर्वेदका अनुसार तामाको भाँडामा पानी खानाले तीनैवटा दोष (वात, कफ र पित्त) लाई सन्तुलित पार्ने क्षमता हुन्छ। शुक्रबार, कात्तिक ११, २०७९
रिस नियन्त्रण गर्ने ९ उपाय

रिस नियन्त्रण गर्ने ९ उपाय

बिहीबार, कात्तिक १०, २०७९
तिहारमा स्वस्थ रहन खानपानमा यसरी ध्यान दिनुहोस्

तिहारमा स्वस्थ रहन खानपानमा यसरी ध्यान दिनुहोस्

चिल्लो मिसाइएका चकलेट तथा मिठाइरुको सट्टा सकभर फलफुल रोज्नुहोस्। गुलियो खानैपर्ने भए न्यून क्यालोरियुक्त चकलेट छनौट गर्नुहोस्। सकभर घरमै बनाएको चकलेट खानुहोस्। बिहीबार, कात्तिक १०, २०७९
यस्ता छन् ओखरका फाइदा

यस्ता छन् ओखरका फाइदा

स्वादमा मात्र होइन, ओखर एक पौष्टिक तत्वले भरिपूर्ण ड्राइ फुट्स पनि हो। शरीरलाई स्वस्थ राख्न ओखरको निकै महत्वपूर्ण भूमिका हुन्छ। बिहीबार, कात्तिक १०, २०७९
मिर्गौलाका बिरामीले के खाने, के नखाने?

मिर्गौलाका बिरामीले के खाने, के नखाने?

यो रोगमा पनि खानाको व्यवस्थापन गर्दा व्यक्तिगत अवस्था, उचाई, तौल, लिंग, दैनिक काम, रोगको अवस्था, खाने वानी आदिलाई ध्यान दिनुपर्छ। बुधबार, कात्तिक ९, २०७९
यी ८ घरेलु उपाय जसले खाना अपच हुने समस्या समाधान गर्न सक्छ

यी ८ घरेलु उपाय जसले खाना अपच हुने समस्या समाधान गर्न सक्छ

पुदिना, धनियाँ, हरियो खुर्सानी, अदुवा, कागतीको रस आदि मिसाएर बनाएको ताजा अचार खानासँग खाने गर्नाले पाचनशक्ति बलियो हुन्छ।  मंगलबार, कात्तिक ८, २०७९
नियमित व्यायाम: जोर्नीको दुखाइमा यस्ता फाइदा

नियमित व्यायाम: जोर्नीको दुखाइमा यस्ता फाइदा

उपयुक्त व्यायामले जोर्नी वरिपरिका टिस्यु र मांसपेशीलाई बलियो पार्नुका साथै लचकता बढाउँछ। उदाहणका लागि तिघ्राको मांसपेशी बलियो भए घुँडालाई भरथेग गर्छ र घुँडामा पर्ने दबाब पनि केही मात्रामा कम हुन्छ। सोमबार, कात्तिक ७, २०७९
किन हुन्छ टन्सिल?

किन हुन्छ टन्सिल?

टन्सिलले धेरैलाई सताउने गरेको छ। मौसममा आउने परिवर्तन, चिसो तातो खाना आदिका कारण टन्सिल हुने गर्छ। आइतबार, कात्तिक ६, २०७९
श्वास गन्हाएर हैरान हुनुहुन्छ? यस्ता उपाय अपनाउनुस्

श्वास गन्हाएर हैरान हुनुहुन्छ? यस्ता उपाय अपनाउनुस्

दाँतको सरसफाइमा उचित ध्यान दिनुभयो भने, श्वास गनाउने समस्याको त समाधान हुन्छ। त्यसका साथसाथै विभिन्न दन्तरोगहरूबाट पनि बच्न सकिन्छ। शुक्रबार, कात्तिक ४, २०७९
दैनिक स्याउ खानुहुन्छ? यस्ता छन् यसका फाइदा

दैनिक स्याउ खानुहुन्छ? यस्ता छन् यसका फाइदा

स्याउमा प्रसस्त पाइने ‘प्याक्टिन्’ नामक फाइबर पनि शरीरको लागि धेरै नै फाइदाजनक मानिन्छ। बिहीबार, कात्तिक ३, २०७९
कुन अवस्थामा स्तन क्यान्सरको जोखिम बढी हुन्छ?

कुन अवस्थामा स्तन क्यान्सरको जोखिम बढी हुन्छ?

यो रोग प्रायः महिलाहरूलाई लागे पनि पुरूषहरू पनि यस रोगबाट प्रभावित हुने गरेका छन्। हरेक वर्ष झण्डै दश लाख महिलाहरु स्तन क्यान्सरबाट पीडित भएको तथ्याङ्कले देखाउँछ। बिहीबार, कात्तिक ३, २०७९
के दिउँसोमा सुत्नु अनुचित हो?

के दिउँसोमा सुत्नु अनुचित हो?

यसका अलावा धार्मिक मान्यताले पनि दिउँसो सुत्न निषेध गरेको छ। दिउँसो सुत्ने मानिसको घरमा लक्ष्मीको वास नहुने मान्यता छ। बिहीबार, कात्तिक ३, २०७९
यस्ता छन् तुलसीको पातका  फाइदाहरू 

यस्ता छन् तुलसीको पातका  फाइदाहरू 

विभिन्न अध्ययनहरूले तुलसीका पातको प्रयोग रुघाखोकी, पेट दुखाइ, आँखाका समस्या, मधुमेह, कोलेस्ट्रोल, माइग्रेन, अवसाद लगायतका अनेकौं रोग निको पार्नका लागि गरिने देखाएका छन्। बुधबार, कात्तिक २, २०७९
गर्भावस्थाको समयमा एन्जाइटी हुने प्रमुख कारण र छुटकारा पाउने तरिका

गर्भावस्थाको समयमा एन्जाइटी हुने प्रमुख कारण र छुटकारा पाउने तरिका

महिलाको पेट बढ्दै जाँदा उनीहरुको निद्रा, दिनचर्या, दैनिक काम आदिमा पनि कमी आउँछ, जसका कारण महिलाहरु प्रायः तनाव, चिन्ता वा एन्जाइटीको समस्याको सामना गर्छन्। मंगलबार, कात्तिक १, २०७९
मधुमेहका बिरामीले यी पाँच कुरामा ध्यान दिन आवश्यक

मधुमेहका बिरामीले यी पाँच कुरामा ध्यान दिन आवश्यक

मधुमेह रोग आफैँमा खानपानसँग सम्बन्धित रोग पनि हो। अनियन्त्रित र मात्रा मिलाएर नखाँदा शरीरमा चिनीको मात्रा बढ्न सक्छ। शरीरमा चिनीको मात्रा सामान्य र बढी भएको मापन गर्न सकिन्छ।  मंगलबार, कात्तिक १, २०७९
अनार खाँदा स्वास्थ्यका लागि फाइदै फाइदा 

अनार खाँदा स्वास्थ्यका लागि फाइदै फाइदा 

अनार खाँदा हृदयघातको खतरालाई पनि कम गर्न सकिन्छ।  सोमबार, असोज ३१, २०७९
आँखा स्वस्थ राख्ने १० उपाय

आँखा स्वस्थ राख्ने १० उपाय

सामान्य भाषामा भन्नुपर्दा स्वस्थ आँखा भन्नाले दृष्टि राम्रो भएको, आँखा राम्रोसँग खुल्ने बन्द हुने, आँखा सिधा भएको, आँखाको सेतो भाग सेतै र कालो भाग कालो भएको आँखालाई मानिन्छ। बिहीबार, असोज २७, २०७९
मानसिक स्वास्थ्यको कसरी ख्याल राख्ने? यस्ता छन् ९ टिप्स

मानसिक स्वास्थ्यको कसरी ख्याल राख्ने? यस्ता छन् ९ टिप्स

यस वर्ष पनि ‘मानसिक स्वास्थ्य र कल्याण सुनिश्चित गर्नु विश्वव्यापी प्राथमिकता हो’ भन्ने नाराको साथ यो दिवश मनाइदैछ। विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवसको अवसरमा मानसिक स्वास्थ्यको कसरी ख्याल राख्ने भन्नेबारे जानौँ। सोमबार, असोज २४, २०७९
बालबालिकालाई स्यार्लेक्स खुवाउने कि सातु ?

बालबालिकालाई स्यार्लेक्स खुवाउने कि सातु ?

पहिला–पहिला पेट भर्न खाइन्थ्यो भने पछिल्लो समयमा खाना भनेको पेट भर्न मात्र होइन, स्वस्थ, तन्दुरुस्त र दीर्घ जीवनका लागि खाइनुपर्छ भन्ने चेतना बढेको छ। सोमबार, असोज २४, २०७९
भिटामिनयुक्त फल अमलाका ७ फाइदा

भिटामिनयुक्त फल अमलाका ७ फाइदा

अमला भिटामिनले युक्त फल हो। जसको नियमित सेवनले विभिन्न रोगहरु हटाउन सकिन्छ। एउटा अमलामा ६ सय मिलि ग्राम भिटामिन सी पाइन्छ। सोमबार, असोज २४, २०७९
प्यानिक अट्याक के हो र किन हुन्छ?

प्यानिक अट्याक के हो र किन हुन्छ?

प्यानिक अट्याक अचानक र तीव्र डरको भावना हो। त्यस्तो अवस्थामा मानिसलाई नियन्त्रण गुमाउँदैछु, हृदयघात भएको छ वा मर्दैछु भन्नेसम्मको डर लाग्न सक्छ। आइतबार, असोज २३, २०७९
यी ८ खानेकुरा जसले तनाव कम गर्छ

यी ८ खानेकुरा जसले तनाव कम गर्छ

केरामा पोटासियम र कार्बोहाइड्रेट प्रचुर मात्रामा पाइन्छन्। केरा खानाले शरीरमा सेरोटोनिन नाम गरेको न्युरोट्रान्समिटर बढी उत्सर्जन हुन्छ, जसले तनाव कम गरी मानिसलाई शान्त राख्न मद्दत गर्छ। शनिबार, असोज २२, २०७९
मांसाहारीभन्दा साकाहारीमा क्यान्सरको जोखिम कम

मांसाहारीभन्दा साकाहारीमा क्यान्सरको जोखिम कम

विश्व क्यान्सर रिसर्च फण्ड, क्यान्सर रिसर्च युके एवं अक्सफोर्ड पपुलेसन हेल्थले बीएमसी मेडिकल जर्नलमा प्रकाशित गरेका छन्। अनुसन्धानमा ४ लाख ७२ हजार मानिसलाई सहभागी गराइएको थियो। शनिबार, असोज २२, २०७९
जमराको जुस: फाइदा छ तर औषधि होइन

जमराको जुस: फाइदा छ तर औषधि होइन

लामो समयसम्म कुनै औषधि प्रयोग नगरी स्वस्थ रहन पनि जमराको जुसको महत्व छ । रोग रोकथामका लागि जमराको जुस प्रयोग गर्न सकिन्छ तर उपचारका लागि होइन । शनिबार, असोज २२, २०७९
आज विश्व मुस्कान दिवस: जानौं मुस्कानका फाइदाहरू

आज विश्व मुस्कान दिवस: जानौं मुस्कानका फाइदाहरू

मुस्कानले हरेक व्यक्तिको मानसिक सँगै शारीरिक स्वास्थ्यमा पनि धेरै फाइदा पुर्याछउने विभिन्न अनुसन्धानहरूले देखाएका छन्। शुक्रबार, असोज २१, २०७९
ट्रेण्डिङ
निर्वाचन अपडेट : अधिकांश क्षेत्रमा रास्वपा अगाडि६ घण्टा अगाडि
मजदुरी गर्दै एमबीबीएसमा नाम निकालेका सत्यनारायणले लगाए 'सेतो एप्रोन' मंगलबार, फागुन १९, २०८२
नेपालको भयावह सडक सुरक्षा र 'डिजास्टर मेडिसिन'को अपरिहार्यता आइतबार, फागुन १७, २०८२
मृत घोषणा गरिएका बाबुलाल मोक्तान आईसीयू उपचारपछि निको भए शुक्रबार, फागुन १५, २०८२
सरकारी टेलिभिजनबाट रुँदै दिइयो खामेनीको मृत्युको खबर, इरानमा ४० दिने राष्ट्रिय शोकको घोषणा आइतबार, फागुन १७, २०८२
मध्यपूर्वमा बढ्दो युद्ध तनाव र नेपालको जनस्वास्थ्यमा पर्ने प्रभाव मंगलबार, फागुन १९, २०८२
सबै हेर्नुहोस
अन्तर्वार्ता सबै
नीति निर्माण तहमा बस्नेहरूले नबुझ्दा औषधि उद्योगीहरू मारमा छन्: शंकर घिमिरे स्वास्थ्यखबर
स्वदेशी औषधि उत्पादनलाई बढावा दिने स्पष्ट नीति ल्याउनुपर्छ: महेश गोर्खाली स्वास्थ्यखबर
स्वदेशी औषधिलाई अन्तर्राष्ट्रिय बजारमा विस्तार गर्न सकिन्छ : पूर्वअध्यक्ष दाहाल स्वास्थ्यखबर
नयाँ सरकारबाट औषधि उद्योग संरक्षण र प्रवर्द्धनको अपेक्षा : उमेशलाल श्रेष्ठ स्वास्थ्यखबर
डा मंगल रावललाई प्रश्न : चुनावी घोषणापत्रमा स्वास्थ्यका के कस्ता विषय समेटिनुपर्छ ? स्वास्थ्यखबर
डा बद्री रिजाललाई प्रश्न : चुनावी घोषणापत्रमा स्वास्थ्यका के कस्ता विषय समेटिनुपर्छ ? स्वास्थ्यखबर
'सस्तो लोकप्रियताका ललिपप बाँड्न छोड्नुहोस्, स्पष्ट 'रोडम्याप' सहितको घोषणापत्र ल्याउनुहोस्' स्वास्थ्यखबर
डा लोचन कार्कीलाई प्रश्न : चुनावी घोषणापत्रमा स्वास्थ्यका के कस्ता विषय समेटिनुपर्छ ? स्वास्थ्यखबर
सबै हेर्नुहोस
haatma haatma
विचार/विश्लेषण
चिकित्सा विज्ञान शिक्षामा जुनियरमाथि हुने उत्पीडन: समस्या, चुनौती र समाधान
चिकित्सा विज्ञान शिक्षामा जुनियरमाथि हुने उत्पीडन: समस्या, चुनौती र समाधान बुधबार, फागुन २०, २०८२
मध्यपूर्वमा बढ्दो युद्ध तनाव र नेपालको जनस्वास्थ्यमा पर्ने प्रभाव
मध्यपूर्वमा बढ्दो युद्ध तनाव र नेपालको जनस्वास्थ्यमा पर्ने प्रभाव मंगलबार, फागुन १९, २०८२
नेपालको भयावह सडक सुरक्षा र 'डिजास्टर मेडिसिन'को अपरिहार्यता
नेपालको भयावह सडक सुरक्षा र 'डिजास्टर मेडिसिन'को अपरिहार्यता आइतबार, फागुन १७, २०८२
सर्वव्यापी पहुँचदेखि दिगो स्वास्थ्यसम्म: भान्छादेखि सडकसम्म स्वास्थ्य सुनिश्चितताको एकीकृत मार्गचित्र
सर्वव्यापी पहुँचदेखि दिगो स्वास्थ्यसम्म: भान्छादेखि सडकसम्म स्वास्थ्य सुनिश्चितताको एकीकृत मार्गचित्र बुधबार, फागुन १३, २०८२
स्वास्थ्य बीमाको रणनीतिक खरिद प्रणाली र सुधारका पक्षहरू
स्वास्थ्य बीमाको रणनीतिक खरिद प्रणाली र सुधारका पक्षहरू आइतबार, फागुन १०, २०८२
‘मेरो मुटु, मेरो कला’ प्रतियोगिता: विज्ञान र मानवताको सन्तुलित संयोजन
‘मेरो मुटु, मेरो कला’ प्रतियोगिता: विज्ञान र मानवताको सन्तुलित संयोजन मंगलबार, फागुन ५, २०८२
चुनावपछि नेपालको स्वास्थ्य मन्त्री कस्तो हुनु पर्छ?
चुनावपछि नेपालको स्वास्थ्य मन्त्री कस्तो हुनु पर्छ? शुक्रबार, फागुन १, २०८२
चुनावी उम्मेदवारलाई जनताको प्रश्न: स्वास्थ्यमा योजना के छ?
चुनावी उम्मेदवारलाई जनताको प्रश्न: स्वास्थ्यमा योजना के छ? शुक्रबार, फागुन १, २०८२
सबै हेर्नुहोस
ब्लग सबै
पाठक पत्र: मेडिकल काउन्सिलको ढिलासुस्ती, ३०० डाक्टरको एक वर्ष खेर जाने जोखिम! स्वास्थ्यखबर
लोकप्रियताको लोभ, बिमाको दुरुपयोग र 'होल बडी चेकअप' को गज्जबको मिलन ! डा शम्भु खनाल
बीमा बोर्डको २५ हजार ओपीडी सीमा र फार्मेसीमा नियमित आइरहने एक वृद्ध अनुहारको सम्झना सञ्जय आचार्य
बालबालिकामा बिना पर्ची एन्टिबायोटिक प्रयोग : बागलुङमा बढ्दो स्वास्थ्य संकट डा. सन्दिप के.सी.
डाक्टरको अनुभूति : आज मैले एक नर्सलाई भगवान् जस्तै देखेँ डा कृपेश धिताल
नेपालको संघीय स्वास्थ्य प्रणाली: नसर्ने रोगहरुका लागि वित्तीय हस्तान्तरण न्यायपूर्ण र प्रभावकारी छन् त? विकेश रेग्मी
भिनाजुको करणीबाट बसेको बहिनीको बच्चा फाल्न आइपुगेकी दिदि ... डा. अखण्ड उपाध्याय
गुन्द्री फाल्दिने डाक्टर डा शम्भु खनाल
सबै हेर्नुहोस
© 2026 Swasthya Khabarpatrika. All Rights Reserved. Site by: SoftNEP