Swasthya Khabarpatrika
हाम्रो बारेमा

टिप्स/जानकारी

महिनावारी सम्बन्धी यी ५ तथ्य, जुन तपाईंलाई थाहा नहुन सक्छ

महिनावारी सम्बन्धी यी ५ तथ्य, जुन तपाईंलाई थाहा नहुन सक्छ

औसतमा एउटी महिला आफ्नो जीवनभर चार सय ५० पल्ट महिनावारी हुन्छिन्। यति धेरै पटकको महिनावारीमा महिलाले त्यसबारे पर्याप्त जानकारी पाउने समय हुँदाहुँदै पनि महिनावारी बारे कतिपय तथ्यले चकित पार्न सक्छ। शुक्रबार, जेठ २६, २०८०
यस्ता मानिसलाई स्ट्रोकको सम्भावना बढी हुन्छ

यस्ता मानिसलाई स्ट्रोकको सम्भावना बढी हुन्छ

उमेर पुगेका व्यक्तिहरुमा स्ट्रोक धेरै देखिने भएकाले सबैभन्दा बढी जोखिममा ५० वर्ष माथिका मानिस नै हुन्छन्। त्यसपछि उच्च रक्तचाप, मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रोलका समस्या भएका व्यक्तिहरु यो रोगको जोखिममा हुन्छन्। बिहीबार, जेठ २५, २०८०
खाद्य स्वच्छताका लागि स्वास्थ्य मन्त्रालयको पाँच सन्देश

खाद्य स्वच्छताका लागि स्वास्थ्य मन्त्रालयको पाँच सन्देश

घरमा खाना बनाउँदा वा खाद्य व्यवसायहरु जस्तै रेष्टुरेण्ट, फुटपाथका स्टलहरु सञ्चालन गर्दा खाद्य स्वच्छताका यी अभ्यासहरु अपनाउन मन्त्रालउले सबैमा आग्रह गरेको छ।  बुधबार, जेठ २४, २०८०
गर्मी मौसममा सजिलै निद्रा लाग्दैन : अनुसन्धान

गर्मी मौसममा सजिलै निद्रा लाग्दैन : अनुसन्धान

गर्मीमा भन्दा चिसो मौसममा मानिसहरू धेरै सुत्ने गर्छन्। गर्मी मौसममा गरिएको अनुसन्धानमा मानिसहरूको औसत निद्रा ६ दशमलव ७६ घण्टा रहेको अनुसन्धानले देखाएको छ। त्यसै गरी चिसोमा ५ मिनेट बढी अर्थात् ६ दशमलव ८४ घण्टा सुत्ने अनुसन्धान गरिएको थियो। बुधबार, जेठ २४, २०८०
मोटा मानिसलाई लाग्न सक्ने ६ रोग

मोटा मानिसलाई लाग्न सक्ने ६ रोग

मोटोपना विश्वभर समस्याको रुपमा देखिइरहेको छ। शारीरिक श्रम कम गर्नु, फास्टफुडको उपभोग वा सेवन या मसालायुक्त खानाले मोटोपना बढिरहेको छ। यसका कारण गम्भीर खालका रोग पनि बढ्दैछ। डाक्टरहरुका अनुसार मोटोपनाका कारण गम्भीर खालका रोगहरु मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मुटु रोग, मिर्गौला वा क्यान्सर रोग लाग्न सक्छ। सोमबार, जेठ २२, २०८०
डाक्टरलाई भन्न नहुने ५ झुट

डाक्टरलाई भन्न नहुने ५ झुट

हामीले जति मदिरा पिए पनि चिकित्सकको अगाडि कहिलेकाँही पार्टीमा पिउने गरेको भन्छौं। त्यस्तै नियमित चुरोट सेवन गर्नेले पनि साताको एक पटक भन्ने तयारी जवाफ आउँछ। त्यस्तै डाइट खाने सवालमा पनि हामीले आफूलाई धोका दिएका हुन्छौं। अनि दावी गर्छौं – चराले जस्तै खाँदा पनि तौल बढ्यो। आइतबार, जेठ २१, २०८०
महिनावारीमा आउने समस्या, भ्रम र मुक्ति पाउने उपाय

महिनावारीमा आउने समस्या, भ्रम र मुक्ति पाउने उपाय

कतिपयले महिनावारीसँग सम्बन्धित भएर आउने  समस्यालाई लाजका विषय बनाउँदा जटिल स्वास्थ्य समस्या निम्त्याइरहेका छन्। महिनावारीसँग सम्बन्धित समस्या, भ्रम र यसबाट मुक्ति पाउने उपाय यसप्रकार छन्। शनिबार, जेठ २०, २०८०
मधुमेहबाट बच्ने ८ उपाय र ८ लक्षण

मधुमेहबाट बच्ने ८ उपाय र ८ लक्षण

ग्लुकोजलाई रगतबाट कोशिकाभित्र प्रवेश गराउने काम इन्सुलिन नामक हर्मोनले गर्छ। इन्सुलिन पेटको प्यान्क्रियाज भन्ने ग्रन्थीले उत्पादन गर्छ। यो ग्रन्थी रोगग्रस्त भएको अवस्थामा पर्याप्त मात्रामा इन्सुलिन उत्पादन हुन सक्दैन। शुक्रबार, जेठ १९, २०८०
सन्तान जन्माउने योजनामा हुनुहुन्छ? थाहा पाउनुस् यी कुरा

सन्तान जन्माउने योजनामा हुनुहुन्छ? थाहा पाउनुस् यी कुरा

नियमित रुपमा (प्रत्येक २८ देखि ३० दिनमा) महिनावारी हुने महिलामा महिनावारीको दसौं दिनदेखि अठारौं दिनसम्म यौनसम्पर्क गरे गर्भ रहन सक्छ। बिहीबार, जेठ १८, २०८०
कस्ता मानिसलाई बढी हुन्छ पित्तको पत्थरी?

कस्ता मानिसलाई बढी हुन्छ पित्तको पत्थरी?

प्रायः सधैंभरि लामो समयसम्म भोकै बस्ने मानिसहरूको पनि पित्तथैलीको पित्त प्रयोगमा नआइ संकलन भइरहेको हुनसक्छ, जसले पत्थरीको सम्भावना निम्त्याउँछ। सानो कण थिग्रिए पनि बिस्तारै त्यसमा अरु थपिँदै जाने पत्थरीको ठूलो आकारले समस्या निम्त्याउँछ। बिहीबार, जेठ १८, २०८०
जिब्रो हेर्नुहोस् रोग पत्ता लगाउनुहोस्

जिब्रो हेर्नुहोस् रोग पत्ता लगाउनुहोस्

डाक्टरले बिरामी जाँच्दा सबैभन्दा पहिले जिब्रो हेर्नु पनि यहीकारण हो। जिब्रोका आधारमा कुनै रोगको अनुमान गरिरहेका हुन्छन् डाक्टरहरु। आइतबार, जेठ १४, २०८०
कसरी अग्लो बन्ने?

कसरी अग्लो बन्ने?

आकर्षक व्यक्तित्वका लागि उचाइको भूमिका महत्वपूर्ण हुन्छ। तपाईं जतिसुकै सुन्दर भएपनि उचाईले साथ नदिएसम्म व्यक्तित्व आकर्षक हुन सक्दैन। उचाई कतिपय अवस्थामा आनुवंशिक कारणमा निर्भर हुन्छ। आइतबार, जेठ ७, २०८०
दाँत बिगार्ने १० गल्ती

दाँत बिगार्ने १० गल्ती

भिटामिन सि र भिटामिन डी दाँतका लागि फाइदाजनक हुन्छ। भिटामिन सिले  गिजा स्वस्थ पार्छ। अनुसन्धानअनुसार जुन व्यक्तिले दैनिक करिब ८ सय मिलिग्राम भिटामिन डी सेवन गर्छ, उसमा गिजाको समस्या कम देखा पर्छ। बिहीबार, जेठ ४, २०८०
गम्भीर रोगका ८ संकेत

गम्भीर रोगका ८ संकेत

कहिलेकाही लामो समयसम्म चुइङगम चपाउनाले बंगारामा दुखाई हुन्छ। तर, कहिलेकाही यो हृदयाघातको संकेत पनि हुन सक्छ। यद्यपि यस्तो संकेत देखिनेबित्तिकै डाक्टरसंग सल्लाह लिने समय पाइन्छ। बिहीबार, जेठ ४, २०८०
अनारका १५ फाइदा

अनारका १५ फाइदा

अनार स्वास्थ्यका दृष्टीले निकै लाभदायक फल मानिन्छ। अनार यौन समस्या, मुटु रोगदेखि क्यान्सरका लागि समेत राम्रो मानिन्छ। मंगलबार, जेठ २, २०८०
मिर्गौला फेल हुने पहिलो कारण

मिर्गौला फेल हुने पहिलो कारण

टाइप टु मधुमेह भएका कम्तीमा ४० प्रतिशतसम्म बिरामीलाई डायबेटिक नेफ्रोप्याथी (मधुमेहका कारण हुने मिर्गौला रोग) हुने खतरा रहन्छ। सामान्य मानिसमा मधुमेह मात्र छ तर एक्कासी रक्तचाप उच्च भयो भने मिर्गौलालाई असर गरेको हुनसक्छ। आइतबार, वैशाख ३१, २०८०
छालालाई सुन्दर बनाउनेदेखि स्फूर्ति बढाउन कागती

छालालाई सुन्दर बनाउनेदेखि स्फूर्ति बढाउन कागती

कागतीको रसले टाउको मालिस गर्दा टाउको दुखेको निको हुन्छ। कपालमा चाया परेको छ भने कागतीको रसले मालिस गर्दा चाया कम हुन्छ। शनिबार, वैशाख ३०, २०८०
मेवाका फाइदा

मेवाका फाइदा

यसमा पोटासियम पनि पर्याप्त मात्रामा हुन्छ। साथै भोजन पचाउन चाहिने विभिन्न तत्व हुन्छन्। काँचो मेवा खानाले कब्जियतबाट छुट्कारा दिलाउँछ। पाकेको मेवा कलेजोको विभिन्न समस्या समाधानका लागि लाभदायक हुन्छ। सोमबार, वैशाख २५, २०८०
रगतमा खराब कोलेस्टेरोल घटाउने सूत्र

रगतमा खराब कोलेस्टेरोल घटाउने सूत्र

– नियमित स्वास्थ्य जाँच गर्ने। कोलेस्टेरोलको रिपोर्ट चिकित्सकलाई देखाउने र चिकित्सकको सुझाव अनुसार जाने। सोमबार, वैशाख २५, २०८०
जान्नुहोस्, कस्ता छन् हाँस्नुका फाइदा?

जान्नुहोस्, कस्ता छन् हाँस्नुका फाइदा?

तपाईंको हाँसोले सकारात्मक व्यक्तित्वलाई दर्शाउँछ। हास्नु तथा मुस्कुराउनुले शरीरको रोग प्रतिरोधी क्षमता बढाउँछ। आइतबार, वैशाख २४, २०८०
कुन अवस्थाहरूमा साबुन पानीले मिचीमिची हात धुनुपर्छ?

कुन अवस्थाहरूमा साबुन पानीले मिचीमिची हात धुनुपर्छ?

खाना खानु र बच्चालाई खुवाउनु अघि। शुक्रबार, वैशाख २२, २०८०
लामखुट्टेको टोकाइबाट बच्ने ६ उपायहरू

लामखुट्टेको टोकाइबाट बच्ने ६ उपायहरू

घर वरिपरि गमला, टायर वा कुनै पनि खुला भाँडामा पानी जम्न नदिने सोमबार, वैशाख १८, २०८०
कसरी जोगिने रुघाबाट? यस्ता छन् ८ उपाय

कसरी जोगिने रुघाबाट? यस्ता छन् ८ उपाय

रुघा लाग्दा नाकबाट पानी बग्ने, टाउको दुख्ने, आँशु आउनेजस्ता स–साना कुराले निकै तनाव दिन्छन्। यो आफैंमा ठूलो समस्या नभएपनि यसले ल्याउने समस्या जटिल पनि हुन्छन्। आइतबार, वैशाख १७, २०८०
शरीरमा पानी कम हुँदा निस्कने ११ समस्या

शरीरमा पानी कम हुँदा निस्कने ११ समस्या

जब शरीरमा पानीको मात्रा शरीरबाट निस्किएको पानीको मात्राभन्दा कम हुन्छ भने त्यस्तो अवस्थामा डिहाइड्रेसन हुन्छ। हाम्रो शरीरबाट कुनै न कुनै तरिकाबाट पानी बाहिर निस्कन्छ। पिसाब या पसिनाको माध्यमबाट शरीर पानी शरीरबाट बाहिर निस्कन्छ। आइतबार, वैशाख १७, २०८०
नियमित कसरत गर्ने बानी बसाल्ने १० टिप्स

नियमित कसरत गर्ने बानी बसाल्ने १० टिप्स

घरमा बस्दा फोन चलाउने, टिभी हेर्ने जस्ता बानीहरु कम गर्ने, वरपर हिड्ने, चौरमा पल्टिने लगायतका कुराहरु गर्नाले नयाँ उर्जा मिल्न सक्छ। शनिबार, वैशाख १६, २०८०
कार्यस्थलमा हुने डिप्रेसनबाट बच्ने उपाय

कार्यस्थलमा हुने डिप्रेसनबाट बच्ने उपाय

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्लुएचओ) का अनुसार नकारात्मक कार्यस्थल वातावरणले मानिसको मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यलाई बिगार्छ। यसले गर्दा कार्यालयमा अनुपस्थिति बढ्ने र कर्मचारीको उत्पादकत्व कम हुन सक्छ। शुक्रबार, वैशाख १५, २०८०
शरीरमा बोसो घटाउने उपाय

शरीरमा बोसो घटाउने उपाय

कडा व्यायामका क्रममा जीव कोषको माइटोकोन्ड्रीयाबाट अक्सीडेटिभ इन्जाइम प्रचुरमात्रामा प्रवाहित हुने गर्दछ। जसले बोसो ज्वलन प्रकृयालाई प्रशस्त उकासिदिन्छ। बिहान खाली पेटमा ग्लाइकोजिनको सतह न्युन हुन्छ र त्यस अवस्थामा कफी आधा गिलास पिएर एरोविक व्यायाम गरेमा कफीमा हुने क्याफिनले बोसो ज्वलन प्रकृया २०० प्रतिशतले बढी प्रभावकारी हुन्छ। मंगलबार, वैशाख १२, २०८०
औलोका लक्षण र बच्ने उपाय

औलोका लक्षण र बच्ने उपाय

औलो भनेर चिनिने मलेरिया एनोफिलिज जातका संक्रमित पोथी लामखुट्टेको टोकाइबाट फैलिने एउटा गम्भीर प्रकारको रोग हो। मंगलबार, वैशाख १२, २०८०
गर्मीमा तातो हावा वा लुबाट जोगिने उपायहरू

गर्मीमा तातो हावा वा लुबाट जोगिने उपायहरू

दिउँसो घरबाट बाहिर ननिस्कने, बाहिर निस्कनै परे पातलो कपडाले टाउको छोप्ने वा छाता ओढ्ने सोमबार, वैशाख ११, २०८०
किन चाहिन्छ ‘भिटामिन बी’? कमी भए के हुन्छ?

किन चाहिन्छ ‘भिटामिन बी’? कमी भए के हुन्छ?

भिटामिन बी कम्प्लेक्सको कमी भएमा स्मरण शक्ति कमजोर हुनुका साथै थकान महसूस हुने र डिप्रेशन पनि हुनसक्छ। शनिबार, वैशाख ९, २०८०
ट्रेण्डिङ
डा. संगीता कौशल मिश्रा : त्योबेला मन्त्रीमा रोकिइन्, योबेला प्रधानमन्त्री कार्यालयमाआइतबार, असोज ४, २०८३
पोखरा स्वास्थ्य विज्ञान प्रतिष्ठानमा डिनमा डा. श्रेष्ठ र निर्देशकमा डा. पोखरेल नियुक्त शनिबार, असोज ३, २०८३
नेपाल मेडिकल काउन्सिलमा पाँच सदस्य नियुक्त, मन्त्री मेहतासमक्ष शपथ शुक्रबार, असोज २, २०८३
विपद्मा स्वास्थ्य पत्रकारिताका विवाद : भूकम्पका ती सञ्जय गुप्ता, बाढीका यी सुरजसिंह ठकुरी मंगलबार, भदौ ३०, २०८३
नेपाल चिकित्सक संघ र खल्तीबीच सम्झौता मंगलबार, भदौ ३०, २०८३
पूर्व स्वास्थ्य प्रशासक डा. सापकोटाविरुद्ध २ करोड ३ लाखभन्दा बढीको गैरकानुनी सम्पत्ति आर्जनको आरोप शुक्रबार, असोज २, २०८३
सबै हेर्नुहोस
haatma haatma
अन्तर्वार्ता सबै
न्युरो फिजिसियन डा. पौडेललाई प्रश्न: टाउको दुखाइको कुन अवस्था गम्भीर हो? लक्ष्मी चौलागाईं
आधारभूत स्वास्थ्य सेवा निःशुल्क दिन तयार छौं, तर महँगा इम्प्लान्ट र औषधि निःशुल्क दिन सक्दैनौं - डा कार्की (अन्तर्वार्ता) स्वास्थ्यखबर
स्वास्थ्यमा गाभिएपछि कसरी चल्दै छ खाद्य प्रविधि विभाग? कति सहज, कति असहज? [अन्तर्वार्ता] स्वास्थ्यखबर
'जनताको असन्तुष्टि समग्र प्रणालीसँग हुन्छ, तर पहिलो आक्रोश डाक्टरमाथि पोखिन्छ' स्वास्थ्यखबर
'इतिहासले बलियो बनाएको नेपाल चिकित्सक संघ अहिले परिवर्तनको घुम्तीमा छ' स्वास्थ्यखबर
‘टिम मंगल' चुनावी समूह मात्र थिएन, मेडिकल मुभमेन्ट हो : डा. मंगल रावल स्वास्थ्यखबर
'हरेक टाउको दुखाइ ब्रेन ट्युमर होइन, यी लक्षणहरू देखिए हुनसक्छ जोखिम' स्वास्थ्यखबर
डा. अमात्यलाई प्रश्न– धेरै हेडफोन वा इयरफोनको प्रयोगले कानमा असर गर्छ ? स्वास्थ्यखबर
सबै हेर्नुहोस
LRR inside LRR inside
विचार/विश्लेषण
हामीले प्रभावित मानिसहरूको मनमा पार्ने घाउ कति सुनिरहेका छौँ?
हामीले प्रभावित मानिसहरूको मनमा पार्ने घाउ कति सुनिरहेका छौँ? ३ घण्टा अगाडि
के चिकित्सकले औषधि बेच्न मिल्छ ? कानुन, आचारसंहिता र व्यवहारको वास्तविकता
के चिकित्सकले औषधि बेच्न मिल्छ ? कानुन, आचारसंहिता र व्यवहारको वास्तविकता शनिबार, असोज ३, २०८३
सुत्केरी महिला तथा श्रीमानलाई प्रसूति स्याहार र परिवार योजना
सुत्केरी महिला तथा श्रीमानलाई प्रसूति स्याहार र परिवार योजना शुक्रबार, असोज २, २०८३
सुरक्षित हेरचाह: दीर्घ रोगको उपचार र बिरामी सुरक्षाको सवाल
सुरक्षित हेरचाह: दीर्घ रोगको उपचार र बिरामी सुरक्षाको सवाल बिहीबार, असोज १, २०८३
ब्लेडको धार, जनस्वास्थ्यको प्रश्न
ब्लेडको धार, जनस्वास्थ्यको प्रश्न बिहीबार, असोज १, २०८३
बाढीपछि देखिने अर्को संकट: मानसिक स्वास्थ्यमा पर्ने प्रभाव
बाढीपछि देखिने अर्को संकट: मानसिक स्वास्थ्यमा पर्ने प्रभाव बुधबार, भदौ ३१, २०८३
आमा सुरक्षा कार्यक्रम : उपलब्धि, चुनौती र अबको बाटो
आमा सुरक्षा कार्यक्रम : उपलब्धि, चुनौती र अबको बाटो सोमबार, भदौ २९, २०८३
तथ्यमा आधारित नीति एवं व्यावहारिक कार्ययोजनाका लागि स्थानीय तहमा डिजिटल स्वास्थ्य प्रणाली
तथ्यमा आधारित नीति एवं व्यावहारिक कार्ययोजनाका लागि स्थानीय तहमा डिजिटल स्वास्थ्य प्रणाली सोमबार, भदौ २९, २०८३
सबै हेर्नुहोस
ब्लग सबै
छात्रवृत्ति करारका स्वास्थ्यकर्मीको पीडा : के कर्णालीलाई स्वास्थ्यकर्मी नचाहिने हो? डा. आशिष प्याकुरेल
प्राकृतिक विपत्ति र प्रयोगशाला प्राविधिकको भूमिका अच्युतहरि कोइराला
एउटा तस्वीरमा घर छ, अर्कोमा घाउ… वसन्त चौधरी
नियतको बाटोमा नियतिको शिविर: गोसाइँकुण्ड यात्राको त्यो स्तब्धकारी क्षण सुमन पौडेल
जिन्दगीबाट हराएका १२ घण्टा रमेश कुँवर, जनस्वास्थ्यकर्मी
नेपालमा बोनम्यारो प्रत्यारोपण केन्द्र स्थापनाको १० वर्ष : एउटा सत्कर्मको हिस्सा बन्न पाएकोमा हर्ष डा. विनय शाह, एमडी, एमपीएच
कर्णालीमा डाक्टर फलाउने अभियान : पहिलो मेडिकल इन्टर्नसिप ब्याचको ऐतिहासिक यात्रा सह-प्रा. डा. डबल बहादुर धामी
प्युटार बसाइँ : दुर्गम स्वास्थ्य सेवाको वास्तविक अनुहार रोमी बैद्य
सबै हेर्नुहोस
© 2026 Swasthya Khabarpatrika. All Rights Reserved. Site by: SoftNEP