Swasthya Khabarpatrika
हाम्रो बारेमा
कमला गुरुङ
आकस्मिक गर्भ निरोधक चक्कीको जथाभावी प्रयोगले निम्त्याउन सक्छ यी स्वास्थ्य समस्या आकस्मिक गर्भनिरोधक चक्कीलाई आकस्मिक रुपमा मात्र प्रयोग गर्न उनको सुझाव छ। असुरक्षित यौन सम्पर्कपछि बच्चा बस्न नदिन ७२ घण्टाभित्र खाएपनि यो पूर्ण रुपमा विश्वसनीय नभएको उनी बताउँछिन्।  शनिबार, वैशाख २४, २०७९
बुढो सरुवा रोग अस्पतालले पाएन सरकारको टेको अस्पतालको इमर्जेन्सीमा बिरामीको उपचारमा एकरुपता ल्याउन स्ट्यान्टर्ड ट्रिटमेन्ट प्रोटोकल बनाउने, एमआरआई सेवा सुरु गर्ने, वैदेशिक रोजगारीमा जानेहरुलाई केन्द्रित गरी होलबडी प्याकेज सुरु गर्ने उनको योजना छ।  शुक्रबार, वैशाख २३, २०७९
पिल्सको जथाभावी प्रयोगले जोखिममा किशोरीः ब्लिडिङ डिसअर्डरदेखि बाँझोपनको समस्या आकस्मिक गर्भनिरोधक पिल्सले किशोरीहरुमा ओभुलेसन हुने प्रक्रियामा असर गरी हर्मोनल गडबडी गराउँछ। साथै पछि गएर बाँझोपनको समस्या देखिनुका साथै रगत बगीरहने जस्ता ब्लिडिङ डिसअर्डरको समस्या आउन सक्ने उनले बताइन्।  बिहीबार, वैशाख २२, २०७९
सहज छैन अपाङ्गता भएका महिलालाई स्वास्थ्य सेवा लिनः ऐनमा व्यवस्था, व्यवहारमा बेवास्ता यही सहायक सामग्री आवश्यक पर्ने कति जनसंख्या छन्? भन्ने बारे थाहा पाउन शाखाले अध्ययन गरेको थियो। जसमा कुल जनसंख्याको २५ प्रतिशत (करिब ७५ लाख) अर्थात् चारमध्ये एक जनालाई कुनै न कुनै रुपमा सहायक सामग्री चाहिन्छ भनेर अध्ययनले देखाएको थियो। मंगलबार, वैशाख २०, २०७९
चुडिएको हात तथा औँला जोड्ने ह्याण्ड सर्जरी के हो? दुर्घटनाका कारण कुनै बेला व्यक्तिको हात चुडिने तथा चोटपटक लाग्ने गर्दछ। सामान्य चोटपटक लाग्दा शल्यक्रियाको आवश्यक पर्दैन। तर दुर्घटनामा परेर हात तथा औँला चुडिए शल्यक्रिया मार्फत नै त्यसको उपचार गर्नुपर्ने हुन्छ।  शनिबार, वैशाख १०, २०७९
‘नेपालमै धेरै उत्पादन हुने औषधिको कच्चा पदार्थ मात्र विदेशबाट ल्याउनुपर्छ’ एक्स्पोको तयारी कहाँसम्म पुग्यो? एक्स्पोको उद्देश्य के हो? नेपालमा औषधि बजारको अवस्था के छ? लगायत विषयमा हामीले एपोनका उपाध्यक्ष सन्तोष बरालसँग कुराकानी गरेका छौँ। बिहीबार, वैशाख ८, २०७९
के स्वास्थ्य बीमा बोर्ड खारेज गर्न लागिएको हो? के हो यथार्थ? स्वास्थ्य बीमा नेपालको लागि आवश्यक छ। यदी स्वास्थ्य बीमा फेल भयो या खारेज भयो भने स्वास्थ्य क्षेत्र ५० वर्ष उँभो लाग्दैन। स्वास्थ्य क्षेत्र ५० वर्ष पछाडि धकेलिन्छ। त्यसैले मलाई लाग्छ, सरकारले स्वास्थ्य बीमा बोर्डलाई खारेज गर्ने गल्ती गर्दैन।  सोमबार, वैशाख ५, २०७९
भारतमा फेरि बढ्दै कोरोना संक्रमण, नेपाल कति जोखिममा? नेपालमा भने हाल कोरोना संक्रमणको अवस्था सामान्य छ। गत २४ घण्टामा ४ हजार ६८१ जनाको परीक्षण हुँदा १० जनामा संक्रमण पुष्टि भयो। उक्त अवधिमा कुनै पनि संक्रमितको मृत्यु भएको छैन। सक्रिय संक्रमितको संख्या मात्र ३५० छ।  सोमबार, वैशाख ५, २०७९
सन्तान जन्माउने सही उमेर कुन हो? सन्तान जन्माउने सही उमेर कुन हो? ढिलो सन्तान जन्माउँदा कस्तो समस्या आउन सक्छ? लगायत विषयमा हामीले स्त्री रोग तथा आइभीएफ विशेषज्ञ डा नुतन शर्मासँग कुराकानी गरेका छौँ। शनिबार, वैशाख ३, २०७९
नयाँ वर्षसँगै स्वस्थ रहन यी २३ संकल्प पूरा गरौं विभिन्न विज्ञहरूले दिएको सुझावका आधारमा यहाँ केही यस्ता संकल्पहरू प्रस्तुत गरिएका छन्, जो वास्तवमै हामीले व्यवहारमा लागू गर्न सक्छौँ अनि पूरा पनिः बिहीबार, वैशाख १, २०७९
कोभिडका करार जनशक्तिकै भरमा वीरको सर्जिकल भवन ५२० शय्याका लागि ५६६ स्टाफ नर्स सहित ८३१ जनशक्तिको आवश्यकता रहेको उनले बताए। उनका अनुसार दरबन्दी स्वीकृत भएपनि जनशक्तिहरु आउने प्रक्रियामा रहेको छ। बुधबार, चैत ३०, २०७८
औषधि खरिद गर्दा के कुरामा ध्यान दिने? [भिडियो] औषधिको खरिद गर्दा के कुरामा ध्यान दिने? यसका नकारात्मक असरहरु के के छन्? लगायत विषयमा हामीले औषधि व्यवस्था विभागका फार्मेसी अधिकृत किरण सुन्दर बज्राचार्यसँग कुराकानी गरेका छौँ। शनिबार, चैत २६, २०७८
डण्डीफोरपछि छालामा किन दाग बस्छ? उपचार के? (भिडियो) डण्डीफोर भनेको के हो? डण्डीफोर आइसकेपछि किन दाग बस्छ? उपचार के छन्? लगायत विषयमा हामीले वीर अस्पतालमा कार्यरत वरिष्ठ कन्सल्टेन्ट छाला रोग विशेषज्ञ डा लैला लामा ताङबेतानीसँग कुराकानी गरेका छौँ। शनिबार, चैत १९, २०७८
गर्भावस्थामै बच्चाको रोग तथा स्वास्थ्य अवस्था पत्ता लगाउने ‘फिटल मेडिसिन’ के हो? फिटोस्कोपिक सर्जरीको सेवा पनि नेपालमा छैन। यसमा पाठेघरभित्र दुरबीन पठाएर सर्जरी गरिन्छ। यो सँगै गर्भभित्रै गरिने सर्जरीहरु पनि नेपालमा सुविधा छैन।  बिहीबार, चैत १७, २०७८
पारासिटामोल ६५० एमजीको बनाउने निर्णय किन? विरोध किन? तर चिकित्सक तथा विज्ञहरु भने नेपालमा ६५० एमजीको पारासिटामोल आवश्यक भएको बताउँछन्। कतिपय बिरामीहरुमा ५०० एमजीको डोजले नपुग्ने उनीहरुले बताए। सोमबार, चैत १४, २०७८
जोर्नी खिइने समस्या के हो? कस्तो अवस्थामा जोर्नी प्रत्यारोपण गरिन्छ? खर्च कति लाग्छ? शरीरमा भएका जोर्नीहरु विभिन्न कारणले खिइने अथवा बिग्रिने समस्या हुन सक्छ। खिइएको अथवा बिग्रेको जोर्नी शल्यक्रियामार्फत् कृत्रिम जोर्नी राखेर उपचार गर्न सकिन्छ। जसलाई जोर्नी प्रत्यारोपण भनिन्छ।  शनिबार, चैत १२, २०७८
२५ वर्षदेखि इंग्ल्याण्डमा कार्यरत डा साह भन्छन्– स्वास्थ्य सेवा चिकित्सक होइन बिरामी केन्द्रित हुनुपर्छ अनुहारको अपाङ्गता भएका बालबालिकाहरुलाई बेवास्ता नगर्नको उनको आग्रह छ। कतिपय अभिभावकले जन्मजात हुने अनुहार अपाङ्गताका कारण बालबालिकालाई सडकमै छाडि दिने गरेको उनले बताए।  शनिबार, चैत ५, २०७८
बालबालिकाहरु किन ढिलो बोल्छन्? अभिभावकले के कुरामा ध्यान दिने? एक वर्षदेखि केही शब्द र तीन वर्षको उमेरदेखि केही शब्दको वाक्य बोल्न थाल्छन्। तर केही बालबालिकाहरुमा भने ढिला बोल्ने अथवा नबोल्ने समस्या हुन्छ। शनिबार, चैत ५, २०७८
विशेषज्ञता अनुसार दरबन्दी सिर्जना हुनुपर्ने विषयमा वकालत गर्दै पेडियाट्रिक नर्सहरु अहिले विशेषज्ञता अनुसार नर्सिङ क्षेत्रमा पनि दरबन्दी सिर्जना गर्नुपर्ने आवाज उठ्न थालेका छन्। र, यो वहस तथा वकालतको विषय पनि बन्न थालेको छ। संस्थागत रुपमा यसलाई वकालत गरिरहेकामध्ये एक हो, पेडियाट्रिक नर्सिङ एशोसिएसन अफ नेपा (पिनान)। शुक्रबार, चैत ४, २०७८
अनुहारको दाग तथा अनावश्यक रौँ हटाउने लेजर के हो? के कुरामा ध्यान दिने? अनुहारको दाग हटाउन तथा अनावश्यक रौँ फाल्न लेजर प्रविधिको प्रयोग बढ्न थालेको छ। सुन्दर देखिन चाहने व्यक्तिका लागि लेजर विधि सहयोगी बनेको छ। आइतबार, फागुन २९, २०७८
जिम्मेवारीले महिला र पुरुष भन्दैन, तर समाजले भन्ने रहेछ सानै उमेरदेखि भेदभाव र हेपाहा प्रवृत्ति बारे उनले सुनेकी थिइन् तर अनुभव भने गरेकी थिइनन्। तर कामको शिलशिलामा भने उनले त्यसलाई अनुभव गरिन्।  मंगलबार, फागुन २४, २०७८
आफ्नै भोगाईले पेडियाट्रिक नर्सिङ रोजेकी सृजना भोमी पढाईसँगै परिवार अनि बच्चालाई हुर्काउनु उनको लागि ठूलो चुनौती थियो। तापनि उनले आफ्नो अध्ययन पुरा गरिन्। ब्याचलरको अध्ययन सकेपछि उनको पोस्टिङ त्रिवि शिक्षण अस्पतालको न्यू बोर्न केयरमा भयो। शुक्रबार, फागुन २०, २०७८
उत्कृष्ट स्वास्थ्यकर्मी डा कँडेलको दु:ख : समायोजनमा अन्याय भयो, सुनुवाइ नभए जागिर छाड्नुको विकल्प छैन डा कँडेलले स्वास्थ्य मन्त्रालयमा उत्कृष्ट स्वास्थ्य सेवा पुरस्कार लिँदै गर्दा मन्त्रालयमा उपस्थित अन्य कर्मचारी भन्दै थिए, 'सरकारले पुरस्कृत त गर्‍यो तर उहाँ अन्यायमा परेको कर्मचारी भएकाले न्याय पनि दिए हुन्थ्यो।' बुधबार, फागुन १८, २०७८
पुरस्कृत हुने स्वास्थ्यकर्मीहरु भन्छन्– ढिलै भएपनि कामको मूल्यांकन भयो स्वास्थ्य तथा जनसंख्या मन्त्रालयले २४ औँ राष्ट्रिय स्वास्थ्य सेवा दिवसको अवसरमा पाँच जना स्वास्थ्यकर्मीलाई पुरस्कृत र १० जना स्वास्थ्यकर्मीलाई सम्मान गरेको छ।  आइतबार, फागुन १५, २०७८
के किरा लागेको दाँत फाल्नुपर्छ? उपचार के? (भिडियो) खाना खाइसकेपछि राम्रोसँग सफा नगर्दा दाँतमा किरा लाग्ने समस्या हुन्छ। चिकित्सकीय भाषामा यो समस्यालाई दन्त सडन पनि भनिन्छ।  शनिबार, फागुन १४, २०७८
बिपी मेमोरियल क्यान्सर अस्पताल: बिरामीको बढ्दो चाप, सहज सेवा पाउन मुस्किल यो अस्पतालको आफ्नै ७५ विघा जमिन छ। जसमध्ये ४० विघा जमिन अस्पतालले प्रयोग गरिरहेको छ। बाँकी केही जमिनमा बगैचा छ भने खाली पनि छन्। आइतबार, फागुन १, २०७८
किन हुन्छ महिनावारी गडबड? नियमित बनाउन के-के गर्नुपर्छ? समयमै उपचार गरे अनियमित महिनावारीको समस्या ठिक हुन्छ। तर ढिला गरे यसले विभिन्न जटिलता निम्त्याउन सक्छ।परोपकार प्रसूति तथा स्त्री रोग अस्पतालकी सिनियर कन्सल्टेन्ट निसन्तानपन रोग विशेषज्ञ डा ज्वाला थापासँग थप कुराकानी गरेका छौँ। शनिबार, माघ २९, २०७८
भरतपुर अस्पताल: सेवा बढे तर बढेन जनशक्ति हाल यो अस्पताल ५५० शय्यामा सञ्चालित छ। यद्यपि भरतपुर अस्पताल ६ सय शय्याको हो। तर पुरानो भवन भत्किएका कारण ५५० शय्या मात्र सञ्चालनमा रहेको अस्पतालका निमित्त मेडिकल सुपरिटेण्डेन्ट प्राडा कृष्णप्रसाद पौडेलले बताए।  बिहीबार, माघ २७, २०७८
घट्यो कोरोना संक्रमण तर जोखिम कायमै कोरोना संक्रमणदर पाँच प्रतिशतभन्दा कम भए मात्र संक्रमणको अवस्थालाई सामान्य मान्न सकिन्छ। तर नेपालमा अझै पनि कोरोना संक्रमणदर १३ प्रतिशत छ। हुन त कुनै बेला ५० प्रतिशत (माघ ८ गते) सम्म पुगेको कोरोना संक्रमणदर अहिले १३ प्रतिशतमा झरेको छ। मंगलबार, माघ २५, २०७८
बिपी क्यान्सर अस्पतालमा बढ्दै बिरामी: यी हुन् धेरै जनामा देखिएको १० क्यान्सर सबै बिरामीलाई उपचारको पहुँचमा ल्याउन सरकारले विशेष नीति अवलम्बन गर्नुपर्ने उनले बताए। प्रत्येक प्रदेशमा क्यान्सरको उपचार हुने स्वास्थ्य संस्था हुनुपर्नेमा उनको जोड छ। शुक्रबार, माघ २१, २०७८
ताजा समाचार सबै
एन्ड्र्यूको कथा: जब पार्किन्सनको औषधिले परिवारलाई नै ध्वस्त बनायो
एन्ड्र्यूको कथा: जब पार्किन्सनको औषधिले परिवारलाई नै ध्वस्त बनायो ७ घण्टा अगाडि
किर्तिपुर सुकुम्बासी सेल्टरमा भेटिएका २३ बिरामी उपचारका लागि वीर र कान्ति रिफर
किर्तिपुर सुकुम्बासी सेल्टरमा भेटिएका २३ बिरामी उपचारका लागि वीर र कान्ति रिफर १५ घण्टा अगाडि
उपत्यकामा एनएमए निर्वाचन: पहिलो दिन १२२३ मत खस्यो, अपेक्षाभन्दा कम सहभागिता
उपत्यकामा एनएमए निर्वाचन: पहिलो दिन १२२३ मत खस्यो, अपेक्षाभन्दा कम सहभागिता १९ घण्टा अगाडि
बिदाका दिन ओपीडी खोल्ने स्वास्थ्य मन्त्रालयको निर्णय असफल
बिदाका दिन ओपीडी खोल्ने स्वास्थ्य मन्त्रालयको निर्णय असफल २० घण्टा अगाडि
भरतपुर अस्पतालका अध्यक्ष डा. ढुण्डिराज पौडेलले दिए राजीनामा, भत्ता समेत फिर्ता
भरतपुर अस्पतालका अध्यक्ष डा. ढुण्डिराज पौडेलले दिए राजीनामा, भत्ता समेत फिर्ता शुक्रबार, वैशाख १८, २०८३
मान्छेको पहिलो प्राथमिकता समयसँगै किन बदलिन्छ ?
मान्छेको पहिलो प्राथमिकता समयसँगै किन बदलिन्छ ? शुक्रबार, वैशाख १८, २०८३
एनएमएको नयाँ नेतृत्व चयनका लागि आजदेखि काठमाडौं उपत्यका भित्र निर्वाचन
एनएमएको नयाँ नेतृत्व चयनका लागि आजदेखि काठमाडौं उपत्यका भित्र निर्वाचन शुक्रबार, वैशाख १८, २०८३
सहिद मेमोरियलद्वारा रिजालको निःशुल्क उपचार
सहिद मेमोरियलद्वारा रिजालको निःशुल्क उपचार बिहीबार, वैशाख १७, २०८३
स्वास्थ्य क्षेत्रमा अलमलमै बालेन सरकार, गति दिन सकिनन् मन्त्री मेहताले
स्वास्थ्य क्षेत्रमा अलमलमै बालेन सरकार, गति दिन सकिनन् मन्त्री मेहताले बिहीबार, वैशाख १७, २०८३
काठमाडौंमा सुरु भयो नवौँ ‘नेपाल मेडिकल एण्ड ल्याब एक्स्पो’
काठमाडौंमा सुरु भयो नवौँ ‘नेपाल मेडिकल एण्ड ल्याब एक्स्पो’ बिहीबार, वैशाख १७, २०८३
सबै हेर्नुहोस
ट्रेण्डिङ
अस्पतालभित्र अनुमतिबिना फोटो र भिडियो खिच्न प्रतिबन्ध, उल्लंघन गरे कडा कारबाही हुनेबिहीबार, वैशाख १७, २०८३
उमेश अग्रवाल नेतृत्वको बायोमेडद्वारा मुटुको शल्यक्रिया गर्ने औजारमा बदमासी सोमबार, वैशाख १४, २०८३
'स्वास्थ्य विज्ञान प्रतिष्ठानसम्बन्धी' सहित तीन अध्यादेश जारी गर्न राष्ट्रपतिसमक्ष सिफारिस बुधबार, वैशाख १६, २०८३
भरतपुर अस्पतालका अध्यक्ष डा. ढुण्डिराज पौडेलले दिए राजीनामा, भत्ता समेत फिर्ता शुक्रबार, वैशाख १८, २०८३
गम्भीर दुर्व्यवहारको आरोपमा कारबाहीमा परेका डा. कुँवरलाई पुनः 'एसोसिएट डिन'को जिम्मेवारी मंगलबार, वैशाख १५, २०८३
स्वास्थ्य क्षेत्रमा अलमलमै बालेन सरकार, गति दिन सकिनन् मन्त्री मेहताले बिहीबार, वैशाख १७, २०८३
सबै हेर्नुहोस
अन्तर्वार्ता सबै
स्वास्थ्य बीमालाई दिगो बनाउन संरचनात्मक सुधार अनिवार्य छ : डा कृष्ण प्रसाद पौडेल (अन्तर्वार्ता) रिता लम्साल
'नीतिगत सुधार भए पाँच वर्षमै औषधिमा आत्मनिर्भर बन्न सकिन्छ' स्वास्थ्यखबर
सरकारले आयुर्वेद क्षेत्रलाई प्रोत्साहन गर्ने नीति ल्याउनुपर्छ: सुमनप्रसाद पाण्डे स्वास्थ्यखबर
औषधि ऐन संशोधन गरी यन्त्र-उपकरणलाई पनि नियमनको दायरामा ल्याउनुपर्छ : भक्त हमाल स्वास्थ्यखबर
सरकारले सहयोग गरे नेपाली औषधिले बजारको ८० प्रतिशत हिस्सा ओगट्छ: सन्तोष बराल स्वास्थ्यखबर
स्वदेशी औषधि उद्योगलाई राज्यले प्राथमिक सुरक्षा र प्रोत्साहन दिनुपर्छ: प्रज्वलजंग पाण्डे स्वास्थ्यखबर
संसारका कुनै पनि देशको विकास उद्योगबिना सम्भव छैन: महेश प्रधान स्वास्थ्यखबर
नीति निर्माण तहमा बस्नेहरूले नबुझ्दा औषधि उद्योगीहरू मारमा छन्: शंकर घिमिरे स्वास्थ्यखबर
सबै हेर्नुहोस
विचार/विश्लेषण
मान्छेको पहिलो प्राथमिकता समयसँगै किन बदलिन्छ ?
मान्छेको पहिलो प्राथमिकता समयसँगै किन बदलिन्छ ? शुक्रबार, वैशाख १८, २०८३
स्वास्थ्य क्षेत्रमा अलमलमै बालेन सरकार, गति दिन सकिनन् मन्त्री मेहताले
स्वास्थ्य क्षेत्रमा अलमलमै बालेन सरकार, गति दिन सकिनन् मन्त्री मेहताले बिहीबार, वैशाख १७, २०८३
अस्पतालको वातावरण र व्यवस्थापन: एक चुनौती
अस्पतालको वातावरण र व्यवस्थापन: एक चुनौती बिहीबार, वैशाख १७, २०८३
युएसएआईडी बजेट कटौतीले स्वास्थ्य क्षेत्रमा संकट: हजारौं जनस्वास्थ्यकर्मी बेरोजगारीको चुनौती
युएसएआईडी बजेट कटौतीले स्वास्थ्य क्षेत्रमा संकट: हजारौं जनस्वास्थ्यकर्मी बेरोजगारीको चुनौती बिहीबार, वैशाख १७, २०८३
सरकारी स्वास्थ्य सेवाभित्र आयुर्वेद सेवा: संरचना, अवस्था, चुनौती र सुधारका उपाय
सरकारी स्वास्थ्य सेवाभित्र आयुर्वेद सेवा: संरचना, अवस्था, चुनौती र सुधारका उपाय बिहीबार, वैशाख १७, २०८३
राष्ट्रिय पोषण लेखाजोखा अभियान
राष्ट्रिय पोषण लेखाजोखा अभियान बुधबार, वैशाख १६, २०८३
स्वदेशी उत्पादनलाई बढावा दिने खालको नीति ल्याउनुपर्छ
स्वदेशी उत्पादनलाई बढावा दिने खालको नीति ल्याउनुपर्छ बुधबार, वैशाख १६, २०८३
स्वास्थ्य शिक्षा, अनुसन्धान र सेवा प्रणाली सुधारका लागि ‘बीपी प्रतिष्ठान मोडल’
स्वास्थ्य शिक्षा, अनुसन्धान र सेवा प्रणाली सुधारका लागि ‘बीपी प्रतिष्ठान मोडल’ मंगलबार, वैशाख १५, २०८३
सबै हेर्नुहोस
ब्लग सबै
हामी अझै स्वास्थ्यका संरचना गन्ने हो, कि जीवन बचाउने प्रणाली बनाउने? स्वास्थ्यखबर
पिडाबाट जन्मिएका शिव आफैंले आर्जेको शक्ति डा. अखण्ड उपाध्याय
भोक र कर्तव्यबीचको संघर्ष डा. अखण्ड उपाध्याय
सरकारलाई खुला पत्र : मैले कोसँग सट्टा विदा लिने, करार जागिर नि:सर्त खारेज गरियोस् ! डा. नितेश कुमार राय
करिब एक घन्टाको फोन कलले नयाँ जीवन प्राप्त गरेको त्यो शिशु... गंगाराम खनाल
स्वास्थ्य मन्त्रीलाई एक स्वास्थ्यकर्मीको खुलापत्र : यी १० बुँदालाई मनन गरिदिनुहोस् सन्जिव कार्की, स्वास्थ्यकर्मी
एआईबाट निर्मित तस्विर
एक स्वास्थ्यकर्मीको कथा : भाग - १ विनोद खनाल
विश्व स्वास्थ्यकर्मी सप्ताहका सन्दर्भमा प्रयोगशालामा कार्यरत स्वास्थ्यकर्मीको आवाज स्वास्थ्यखबर
सबै हेर्नुहोस