Swasthya Khabarpatrika
हाम्रो बारेमा
कमला गुरुङ
समयमै पत्ता लगाउन सकिन्छ पाठेघरको मुखको क्यान्सर पाठेघरको मुखको क्यान्सर कसरी हुन्छ ? समयमै कसरी पत्ता लगाउने र कसरी बच्ने लगायत विषयमा हामीले महिला सम्बन्धी क्यान्सर रोग विशषेज्ञ एवं ल्याप्रोस्पकोपी गाइनोकोलोजिस्ट डा वीरेन्द्र भगतसँग कुराकानी गरेका छौँ। शनिबार, साउन ७, २०७९
वीर अस्पतालमा एकैदिन तीन जनाको मस्तिष्क एनोरिजमको सफल शल्यक्रिया वीर अस्पतालका न्यूरो सर्जरी विभागीय प्रमुख डा राजीव झाका अनुसार दुई महिला र एक पुरुषको पाँच वटा ब्रेन एनोरिजमको शल्यक्रिया गरिएको हो। उनीहरु क्रमश ४३, ६१ र ६७ वर्षका थिए। शुक्रबार, साउन ६, २०७९
बालबालिकामा देखिने नाक, कान, घाँटी सम्बन्धी ६ आम समस्या वृद्धि विकासको क्रममा बालबालिकाहरुमा सुनाई, बोलाइ सम्बन्धी धेरै किसिमका समस्याहरु देखिन्छन्। केही समस्या सामान्य उपचारले निको हुन्छन् भने केहीलाई शल्यक्रियाको नै आवश्यक पर्छ।  मंगलबार, साउन ३, २०७९
नेपालमा कोरोनाको चौथो लहर सुरु भएको हो? संक्रमितको संख्या दैनिक बढ्दो क्रममा रहेपनि अहिले नै कोरोनाको चौथो लहर सुरु भइसकेको भन्न नमिल्ने स्वास्थ्य तथा जनसंख्या मन्त्रालयका सह–प्रवक्ता डा समीरकुमार अधिकारी बताउँछन्।  सोमबार, साउन २, २०७९
कृषिमा विषादीको प्रयोगलाई घटाउन सकेनौं भने अर्को स्वास्थ्य समस्या निम्तन सक्छ: डा शरद वन्त किटनाशक विषादीको प्रयोग र जनस्वास्थ्यका मुद्दाहरुले राष्ट्रिय नीतिहरुको ध्यान पुग्न सकेको छैन। सरकारको थुप्रै एजेण्डाहरु छन्। अब यो मुद्दालाई पनि प्राथमिकतामा राखिनुपर्छ। जनस्वास्थ्यको क्षेत्रमा यो थप समस्या हो। आइतबार, साउन १, २०७९
बलात्कार र घरेलु हिंसाका पीडितको उपचारसँगै कानुनी मल्हम लगाउँदै ओसीएमसी, घटना हुन नदिने कसरी? ओसीएमसी मार्फत सेवा लिने व्यक्तिको संख्या वर्षेनी बढ्नुलाई दुई प्रकारले अथ्र्याउन सकिन्छ। एक, बलात्कार र घरेलु हिंसाका घटनामा वृद्धि र दोस्रो, ओसीएमसी कार्यक्रमप्रतिको बढ्दो सचेतना।  शुक्रबार, असार ३१, २०७९
शल्यक्रिया मार्फत कति पटकसम्म बच्चा जन्माउन मिल्छ? (भिडियो) हाल सिएस गरेर बच्चा जन्माउने क्रम बढ्दो छ। तसर्थ सिएस गर्नु आफैंमा जोखिमपूर्ण अवस्था पनि हो। परोपकार प्रसूति तथा स्त्री रोग अस्पतालका प्रमुख कन्सल्टेण्ट डा सन्देश पौडेलसँग हामीले सिजेरियन सेक्सनको बारेमा थप बुझ्ने प्रयास गरेका छौँ।  शनिबार, असार २५, २०७९
१२ वर्षीया बालिकाको फोक्सोमा अड्किएको ‘पेन’को बिर्को ६ दिनपछि वीरमा निकालियो छातिरोग विशेषज्ञ डा सुरज गुप्ताले वीर अस्पतालका छातिरोग विशेषज्ञ डा प्रज्वल श्रेष्ठसँग रमिलाको उपचार बारे छलफल गरेका थिए। डा श्रेष्ठले रमिलाको सबै रिपोर्ट हेरेपछि वीर अस्पतालमा उपचार गर्ने निधो गरे।  बिहीबार, असार २३, २०७९
भक्तपुर क्यान्सर अस्पतालका कर्मचारीको दुःख– स्थायीबाट करारमा आए, वृत्ति–विकास रोकियो अस्पताल विकास समितिका सदस्य डा मदन उपाध्यायले पनि समस्या समाधानका लागि पहल भइरहेको र प्रक्रियामा रहेको बताउँछन्। अस्पतालका निर्देशक डा पौडेलले नियमावली स्वास्थ्य मन्त्रालयमा पठाएपनि सम्बोधनका लागि प्रक्रियामा रहेको उनले बताए। बिहीबार, असार २३, २०७९
'लैङ्गिक हिंसा सम्बन्धी एकद्धार संकट व्यवस्थापन केन्द्रबाट सात प्रकारका सेवा लिन सकिन्छ' ओसिएमसी कार्यक्रम हाल कसरी सञ्चालन भइरहेका छन्? सरकारको योजना के के छन्? लगायत विषयमा हामीले स्वास्थ्य मन्त्रालय अन्तर्गतको लैङ्गिक समानता तथा सामाजिक समावेशीकरण शाखा प्रमुख रोशनी देवी कार्कीसँग कुराकानी गरेका छौँ।  बुधबार, असार २२, २०७९
भएका राम्रा प्रावधानलाई हटाउँदै ल्याइयो अस्पताल फार्मेसी निर्देशिका (के–के हटाइयो?) हाल नयाँ जारी गरिएको निर्देशिकामा २०७२ मा गरिएका कतिपय राम्रा व्यवस्थाहरु हटाइएको छ। संशोधित निर्देशिकामा २०७२ मा भएका राम्रा प्रावधान र जनशक्तिको दरबन्दीको कटौती, फर्मासिस्ट र फार्मेसी सहायकको अधिकारको कटौती, व्यवस्थापकीय भूमिका खुम्चाउन खोजिएको देखिन्छ।  बुधबार, असार १५, २०७९
बिना अप्रेसन कसरी निकालियो पेटभित्र अड्किएको चम्चा? हाल ती किशोरी उपचारपछि डिस्चार्ज भएकी छिन्। उनको स्वास्थ्य अवस्था सामान्य छ। यस किसिमको जटिल उपचार जीवनमा पहिलो पटक गरेको डा कुँवर सुनाउँछन्। सोमबार, असार १३, २०७९
रगतमाथि निगरानी बढाउँदै राष्ट्रिय जनस्वास्थ्य प्रयोगशाला जनस्वास्थ्य प्रयोगशालाले सन् २०१७ देखि विभिन्न १६ वटा अस्पतालहरुमा हेमोभिजिलेन्स कार्यक्रम लागू गरेको छ। बिरामीको सुरक्षालाई केन्द्रित गरेर यो कार्यक्रम सुरु गरिएको प्रयोगशालाकी निर्देशक डा रुना झाले बताइन्।  आइतबार, असार १२, २०७९
डिप्रेसनको उपचार सम्भव छ: करुणा कुँवर [भिडियो] मनोविद करुणा कुँवरसँग हामीले डिप्रेसन के हो ? किन हुन्छ र कसरी रोकथाम गर्न सकिन्छ भन्ने विषयमा थप कुराकानी गरेका छौँ। उनीसँग गरिएको भिडियो कुराकानी यहाँ प्रस्तुत गरिएको छः  शनिबार, असार ११, २०७९
कुनै पनि बिरामीलाई रिफर गर्न नपरोस्: डा प्रियंका शर्मा आगामी ६ महिनाभित्र युरोलोजी, न्यूरो सर्जरी, नेफ्रो (डायलासिससहित) यी सेवाहरु सुरु गर्ने प्रक्रियामा जानकी मेडिकल कलेज छ। सेवा विस्तारका लागि अस्पतालले हाल तीन सय शय्याको नयाँ भवन समेत बनाउँदैछ।  शनिबार, असार ११, २०७९
अस्पतालहरुलाई स्वास्थ्य बीमा बोर्डले किन रकम दिन ढिला गरिरहेको छ? बीमा बार्डका कार्यकारी निर्देशक भन्छन्, ‘रकम भुक्तानीका क्रममा केही ढिला भएको पक्कै हो। तर रकम नै नदिएको भन्ने होइन। अस्पतालहरुले दाबी गरेको रकम रुजु गर्ने लगायतका प्रक्रियागत काम अगाडि बढाउँदा ढिला भएको हो।’ बिहीबार, असार ९, २०७९
काठमाडौंमा हैजा पुष्टि भएपछि के छ सरकारको तयारी? काठमाडौंमा दुईजनामा हैजा पुष्टि भएको छ। बागबजारस्थित दुई दिदी बहिनीमा हैजा पुष्टि भएको हो। स्वास्थ्य अवस्था जटिल भएपछि उनीहरु उपचारका लागि शुक्रराज ट्रपिकल तथा सरुवा रोग अस्पतालको आइसीयूमा बिहीबार भर्ना भएका थिए।  सोमबार, असार ६, २०७९
शुक्रराज अस्पतालमा बढे झाडापखालाका बिरामी, तीन महिनामा ४२५ जना भर्ना शुक्रराज ट्रपिकल तथा सरुवा रोग अस्पतालमा झाडापखालाका बिरामी दैनिक बढ्न थालेका छन्। आइतबार मात्र झाडापखालाका १० जना बिरामीले उपचार गराएको अस्पतालले जनाएको छ। आइतबार, असार ५, २०७९
दन्त सडन: बेवास्ताले जोखिम दन्त सडनले पीडा त दिन्छ नै सुन्दरतामा पनि कमी ल्याउँछ। तर सुरुमै सावधानी अपनाउने हो भने दन्त सडनले निम्त्याउने जटिलताबाट बच्न सकिन्छ।  शनिबार, असार ४, २०७९
प्रदेशको बजेटमा आयुर्वेदिक तथा वैकल्पिक चिकित्सा: कुन प्रदेशमा कति? सबै प्रदेशले आयुर्वेदिक तथा वैकल्पिक चिकित्सालाई बजेट विनियोजन गरिरहँदा गण्डकी प्रदेशले भने आयुर्वेदका कुनै पनि कार्यक्रम समावेश गरेको छैन।  बिहीबार, असार २, २०७९
आत्महत्या गर्नेको संख्या बढ्दो, मनोचिकित्सक भन्छन्- रोकथाम गर्न सकिन्छ  डिप्रेसन बारे धेरैले अझै पनि अधिकांशले खुलेर कुरा गर्दैनन्। खुलेर कुरा नगर्ने भएकाले हतपत्त धेरैले समस्या बारे थाहा पाउन सक्दैनन्। डिप्रेसनमा रहेका बेला व्यक्तिले विभिन्न लक्षणहरु देखाउँछन्। शनिबार, जेठ २८, २०७९
अव्यवस्थित फोहोरले काठमाडौंमा निम्त्याउँदै संक्रामक रोग अधिकांश व्यक्तिहरु झाडापखाला लाग्दा फार्मेसीबाट औषधि किनेर खाने गरेको उनले पाएका छन्। औषधि खाँदा निको नभएपनि मात्र अधिकांश व्यक्तिहरु अस्पतालसम्म आउने गरेको उनको अनुभव छ। काठमाडौंमा हालसम्म हैजाको समस्या भने देखिसकेको छैन। हैजा फैलिए स्वास्थ्य उपचार व्यवस्थापन गर्न समस्या हुने उनको भनाई छ।  शुक्रबार, जेठ २७, २०७९
अपाङ्गता भएका व्यक्तिको स्वास्थ्यको सवाल छायाँमा परेका थिए: डा रविन्द्र बास्कोटा अपाङ्गता भएका व्यक्तिहरुको स्वास्थ्य सम्बन्धी मुद्दा र सवाहरु छायाँमा परेका र पारिएका थिए। तर अहिले उनीहरुको स्वास्थ्यका मुद्दा, सवालहरुले महत्व र प्राथमिकता पाएका छन्। बुधबार, जेठ २५, २०७९
गर्भमै बच्चाको वृद्धि विकास र रोग पत्ता लगाउने प्रविधि ‘अल्ट्रासाउण्ड’ के हो? सामान्यतया अल्ट्रासाउण्डलाई धेरैले भिडियो एक्सरे भनेर पनि बुझ्ने गर्छन्। तर यी दुई फरक भएको कन्सल्टेन्ट फिटल एवं प्रसूति तथा स्त्री रोग विशेषज्ञ डा खुश्बू श्रीवास्तव बताउँछिन्। गर्भावस्थामा अल्ट्रासाउन्ड किन गर्ने? यसको महत्व के छ? लगायत विषयमा हामीले डा श्रीवास्तवसँग थप बुझ्ने प्रयास गरेका छौँ। शनिबार, जेठ २१, २०७९
वर्षमा दुई पटक भर्ना लिने निर्णयले चिकित्सा शिक्षाको गुणस्तरमा असर गर्छः डा अर्जुन कार्की सरकारको उक्त निर्णयप्रति चिकित्सकहरु भने सन्तुष्ट छैनन्। वर्षको दुई पटक भर्ना खुलाउँदा यसले गुणस्तरीय शिक्षामा प्रभाव पार्ने चिकित्सक डा अर्जुन कार्की बताउँछन्। मंगलबार, जेठ १७, २०७९
बजेटले ल्याएको कार्यक्रम स्वास्थ्य बीमाको मर्म विपरितः डा सेनेन्द्रराज उप्रेती सरकारले गरेको यो व्यवस्था स्वास्थ्य बीमाको मर्म विपरित भएको स्वास्थ्य बीमा बोर्डका अध्यक्ष डा सेनेन्द्रराज उप्रेती बताउँछन्। अन्य बीमा र स्वास्थ्य बीमा फरक भएकाले यसलाई अरु बीमासँग जोडेर हेर्न नमिल्ने उनको तर्क छ। सोमबार, जेठ १६, २०७९
मिस नेपालको प्रतिस्पर्धामा डा दिलासा, भन्छिन्–स्वास्थ्यका विषय उठाउँछु पेशाले चिकित्सक भएपनि उनलाई सामाजिक कार्यमा पनि रुचि छ। कुनै पनि आवाज उठाउन एउटा विशेष ठाउँ चाहिने भएकाले मिस नेपालमा सहभागी भएको उनी बताउँछिन्।  शनिबार, जेठ १४, २०७९
महिनावारी हुँदा सरसफाइमा कसरी ध्यान दिने? स्टार अस्पतालकी कन्सल्टेन्ट प्रसूति तथा स्त्रीरोग विशेषज्ञ डा लक्ष्मी आचार्य गौतमसँग कुराकानी गरेका छौँ। उनीसँग गरिएको भिडियो कुराकानी शनिबार, जेठ १४, २०७९
वैशाखी, ह्वील चेयर लगायतका स्वास्थ्य सहायक सामग्री व्यवस्थित गर्न मापदण्ड बन्यो अपाङ्गता भएका व्यक्तिका लागि स्वास्थ्य सहायक सामग्री वितरणका लागि संख्याको आधारमा शाखाले वर्षेनी दुईदेखि तीन लाख रुपैयाँ बजेट समेत पठाउँदै आएको छ।  शुक्रबार, जेठ १३, २०७९
सरकारले यी दुई निर्णय गरे औषधि आयातमा विदेशिने १५ अर्ब रुपैयाँ नेपालमै जोगिन्छ नेपाल औषधि उत्पादक संघ (एपोन)का महासचिव विप्लव अधिकारी सरकारले दुई वटा निर्णय मात्र गर्ने हो भने औषधिका आयातका लागि भइरहेको १० देखि १५ अर्ब रुपैयाँ नेपालमा जोगाउन सकिने बताउँछन्। सोमबार, वैशाख २६, २०७९
ताजा समाचार सबै
खाद्य पदार्थ किन्दा बिल लिनुहोस्, स्वास्थ्य र अधिकार दुवै जोगाउनुहोस्
खाद्य पदार्थ किन्दा बिल लिनुहोस्, स्वास्थ्य र अधिकार दुवै जोगाउनुहोस् १२ घण्टा अगाडि
ललितपुरमा चिकित्सकसहितको एम्बुलेन्स सेवा सुरु
ललितपुरमा चिकित्सकसहितको एम्बुलेन्स सेवा सुरु १६ घण्टा अगाडि
गजेन्द्रनारायण सिंह अस्पताल विस्तार गरिने
गजेन्द्रनारायण सिंह अस्पताल विस्तार गरिने १६ घण्टा अगाडि
अष्ट्रेलियामा जटिल भनिएको उपचार नेपालकै ब्लुक्रस अस्पतालमा, भएको के थियो ?
अष्ट्रेलियामा जटिल भनिएको उपचार नेपालकै ब्लुक्रस अस्पतालमा, भएको के थियो ? १९ घण्टा अगाडि
शिक्षण शुल्कसम्बन्धी कानुनी व्यवस्था पूर्ण रूपमा कार्यान्वयन गर्न चिकित्सा शिक्षा आयोगको निर्देशन
शिक्षण शुल्कसम्बन्धी कानुनी व्यवस्था पूर्ण रूपमा कार्यान्वयन गर्न चिकित्सा शिक्षा आयोगको निर्देशन २१ घण्टा अगाडि
सुदूर अब दूर नाई : पर्दापछाडिको चिकित्सकीय यात्रा
सुदूर अब दूर नाई : पर्दापछाडिको चिकित्सकीय यात्रा २१ घण्टा अगाडि
चुनावको वाचाअनुसार जनताले ल्याब मागे, गृहमन्त्री गुरुङले भने– ‘भोट फिर्ता लिनुहोस्’
चुनावको वाचाअनुसार जनताले ल्याब मागे, गृहमन्त्री गुरुङले भने– ‘भोट फिर्ता लिनुहोस्’ २१ घण्टा अगाडि
सेतो पोशाकभित्रको मौन आवाज
सेतो पोशाकभित्रको मौन आवाज सोमबार, भदौ १, २०८३
भाइरल ज्वरो र मौसमी रुघाखोकी कसरी चिन्ने?
भाइरल ज्वरो र मौसमी रुघाखोकी कसरी चिन्ने? सोमबार, भदौ १, २०८३
के तपाईंलाई अत्यधिक भोक लागिरहन्छ? हुन सक्छ यस्तो रोगको संकेत
के तपाईंलाई अत्यधिक भोक लागिरहन्छ? हुन सक्छ यस्तो रोगको संकेत आइतबार, साउन ३१, २०८३
सबै हेर्नुहोस
ट्रेण्डिङ
स्वास्थ्यमा सरुवा, को कहाँ?शुक्रबार, साउन २९, २०८३
फेरि फेरिँदै स्वास्थ्य मन्त्रालयको नाम, अब के? शनिबार, साउन ३०, २०८३
दाइको कलेजो प्रत्यारोपणबाट जीवनदान, भाइसँग प्रेमपछि विवाह तय शुक्रबार, साउन २९, २०८३
प्रधानमन्त्री कार्यालयमा १८ क्षेत्रका विशेषज्ञ डाक्टरहरूको भेला: के-के उठे विषय? आइतबार, साउन ३१, २०८३
किन पटक-पटक उमालेको दूध पिउनु हुँदैन? बुधबार, साउन २७, २०८३
वीर अस्पतालको निर्देशकमा डा. विकास नेपाल बिहीबार, साउन २८, २०८३
सबै हेर्नुहोस
अन्तर्वार्ता सबै
न्युरो फिजिसियन डा. पौडेललाई प्रश्न: टाउको दुखाइको कुन अवस्था गम्भीर हो? लक्ष्मी चौलागाईं
आधारभूत स्वास्थ्य सेवा निःशुल्क दिन तयार छौं, तर महँगा इम्प्लान्ट र औषधि निःशुल्क दिन सक्दैनौं - डा कार्की (अन्तर्वार्ता) स्वास्थ्यखबर
स्वास्थ्यमा गाभिएपछि कसरी चल्दै छ खाद्य प्रविधि विभाग? कति सहज, कति असहज? [अन्तर्वार्ता] स्वास्थ्यखबर
'जनताको असन्तुष्टि समग्र प्रणालीसँग हुन्छ, तर पहिलो आक्रोश डाक्टरमाथि पोखिन्छ' स्वास्थ्यखबर
'इतिहासले बलियो बनाएको नेपाल चिकित्सक संघ अहिले परिवर्तनको घुम्तीमा छ' स्वास्थ्यखबर
‘टिम मंगल' चुनावी समूह मात्र थिएन, मेडिकल मुभमेन्ट हो : डा. मंगल रावल स्वास्थ्यखबर
'हरेक टाउको दुखाइ ब्रेन ट्युमर होइन, यी लक्षणहरू देखिए हुनसक्छ जोखिम' स्वास्थ्यखबर
डा. अमात्यलाई प्रश्न– धेरै हेडफोन वा इयरफोनको प्रयोगले कानमा असर गर्छ ? स्वास्थ्यखबर
सबै हेर्नुहोस
विचार/विश्लेषण
खाद्य पदार्थ किन्दा बिल लिनुहोस्, स्वास्थ्य र अधिकार दुवै जोगाउनुहोस्
खाद्य पदार्थ किन्दा बिल लिनुहोस्, स्वास्थ्य र अधिकार दुवै जोगाउनुहोस् १२ घण्टा अगाडि
सुदूर अब दूर नाई : पर्दापछाडिको चिकित्सकीय यात्रा
सुदूर अब दूर नाई : पर्दापछाडिको चिकित्सकीय यात्रा २१ घण्टा अगाडि
सेतो पोशाकभित्रको मौन आवाज
सेतो पोशाकभित्रको मौन आवाज सोमबार, भदौ १, २०८३
म्याद गुज्रिएको औषधि खाँदा ज्यान जान सक्छ? म्याद सकिएको औषधिको जोखिम कति?
म्याद गुज्रिएको औषधि खाँदा ज्यान जान सक्छ? म्याद सकिएको औषधिको जोखिम कति? आइतबार, साउन ३१, २०८३
वडामा एक स्वास्थ्य संस्था: समानान्तर संरचनाको अन्त्य नै दक्ष र गुणस्तरीय आधारभूत स्वास्थ्य सेवाको सुरुवात
वडामा एक स्वास्थ्य संस्था: समानान्तर संरचनाको अन्त्य नै दक्ष र गुणस्तरीय आधारभूत स्वास्थ्य सेवाको सुरुवात आइतबार, साउन ३१, २०८३
स्वास्थ्य प्रतिष्ठानहरूमा पदाधिकारी नियुक्ति: एकरूपता, पारदर्शिता र स्वास्थ्य मन्त्रालयको जिम्मेवारी
स्वास्थ्य प्रतिष्ठानहरूमा पदाधिकारी नियुक्ति: एकरूपता, पारदर्शिता र स्वास्थ्य मन्त्रालयको जिम्मेवारी आइतबार, साउन ३१, २०८३
डिजिटल स्वास्थ्य नीतिगत बहस: स्थानीय सिकाइबाट प्रणालीगत विस्तारतर्फ
डिजिटल स्वास्थ्य नीतिगत बहस: स्थानीय सिकाइबाट प्रणालीगत विस्तारतर्फ आइतबार, साउन ३१, २०८३
नेपालमा नर्सिङ शिक्षा, सेवा र पेशागत अवस्था: अवसर र चुनौती
नेपालमा नर्सिङ शिक्षा, सेवा र पेशागत अवस्था: अवसर र चुनौती बिहीबार, साउन २८, २०८३
सबै हेर्नुहोस
ब्लग सबै
कर्णालीमा डाक्टर फलाउने अभियान : पहिलो मेडिकल इन्टर्नसिप ब्याचको ऐतिहासिक यात्रा सह-प्रा. डा. डबल बहादुर धामी
प्युटार बसाइँ : दुर्गम स्वास्थ्य सेवाको वास्तविक अनुहार रोमी बैद्य
चुरोट तनाव घटाउने कि बढाउने? डा. अखण्ड उपाध्याय
तपाईंलाई कस्तो छ? रामलाल श्रेष्ठ
तस्विर : एआई सृजित
जब कक्षा ९ मा पढ्ने किशोरीले आइरन चक्की मागिन् ... डा आशिष प्याकुरेल
एक फुटबलप्रेमीलाई विश्वकपको प्रत्यक्षदर्शी बन्ने अवसर डा. अरूण शाही
अपी बेसक्याम्पको बढ्दो आकर्षण र उचाइजन्य रोगको अदृश्य जोखिम डा सुदीप अधिकारी
कटारी अस्पताल विवादः माफी, संवाद र भोलिका लागि सन्देश विदुर कटुवाल/उदयपुर
सबै हेर्नुहोस