महिनावारीको समयमा पेट दुख्ने समस्या धेरै महिलाहरूमा हुन्छ। दुखाइ अत्यधिक भएको अवस्थामा औषधि सेवन गर्न सकिन्छ, तर यसका लागि चिकित्सकको सल्लाह र सही तरिका अनिवार्य मानिन्छ।
प्रसिद्ध स्त्रीरोग विशेषज्ञ (गाइनोकोलोजिस्ट) डा. जेनिफर गुन्टरका अनुसार, महिनावारीको पीडा कम गर्न प्रयोग गरिने 'पेन किलर' सही मात्रा र चिकित्सकको परामर्शमा प्रयोग गरेमा त्यसले शरीरलाई खासै हानि गर्दैन। सामान्य घरेलु उपायले काम नगरेको खण्डमा वा प्रत्येक महिना असह्य पीडा हुने गरेमा विशेषज्ञको सल्लाहमा औषधि सेवन गर्नु उपयुक्त हुने उनको तर्क छ।
औषधि सेवन गर्दा ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू:
खाली पेटमा नखाने: पेन किलर वा दुखाइ कम गर्ने औषधि सधैँ केही खाएपछि मात्र सेवन गर्नुपर्छ।
मात्राको ख्याल गर्ने: चिकित्सकले सिफारिस गरेभन्दा बढी मात्रामा औषधि सेवन नगर्ने।
दीर्घकालीन प्रयोग नगर्ने: लामो समयसम्म लगातार औषधिमा मात्र भर पर्नु उचित हुँदैन।
विशेष अवस्थामा सावधानी: यदि अत्यधिक दुखाइ, चक्कर लाग्ने वा असामान्य रक्तस्राव भएमा तुरुन्त चिकित्सकलाई भेट्नुपर्छ।
औषधि बिना दुखाइ कम गर्ने प्राकृतिक उपाय:
सेकाइ गर्ने: तल्लो पेटमा तातो पानीको बोतल वा 'हिटिङ प्याड' ले सेक्ने।
हल्का व्यायाम: योग वा हल्का हिँडडुलले शरीरमा रक्तसञ्चार बढाउँछ र मांसपेशीलाई आराम दिन्छ।
खानपानमा सुधार: क्याफिन (चिया, कफी) र धेरै चिसो पदार्थको सेवन कम गर्ने।
पर्याप्त आराम: शरीरलाई थकाइबाट मुक्त राख्न पर्याप्त निद्रा र आराम गर्ने।
सुझाव: यदि घरेलु उपाय र सामान्य औषधिले पनि दुखाइ कम भएन भने भित्री समस्या (जस्तै: इन्डोमेट्रियोसिस वा फाइब्रोइड्स) हुन सक्ने भएकाले स्त्रीरोग विशेषज्ञसँग विस्तृत परीक्षण गराउनु राम्रो मानिन्छ।
