गर्भवती महिलाले ध्यान दिनुपर्ने कुराहरु

टिप्स/जानकारी

शुक्रबार, माघ ११, २०७५ ११:०८

गर्भावस्थाका मुख्य लक्षणहरु

   समयमा महिनावारी नहुने
   थकाइ लाग्ने वा जिउ गल्ने
   शरीरमा ज्वरो आएजस्तो लाग्ने
   कुनै खानेकुरा धेरै खान मन लाग्ने वा खानै मन नलाग्ने
   बारम्बार पिसाव लाग्ने
   स्तन गानिएर आउने, ठूलो हुने
   ढाड (तल्लो भाग ) दुख्ने
   गर्भ रहेपछि हल्का रक्तश्राव हुने
   टाउको दुख्ने
   दिक्क लाग्ने वा तनाव हुने
   बिहान उठ्ने बित्तिकै बिरामी हुने

गर्भावस्थाका शारीरिक परिवर्तनहरु
पहिलो १२ हप्ता
   खाना अमन हुने,
   वाकवाकी लाग्ने,
   स्तन दुख्ने तथा भारी हुने

१३– २८ हप्ता
   वाकवाकी लाग्न हराउने
   छालाको रङ परिवर्तन हुने
   मुखमा चायाँ, पोतो आउने
   पेट बढेको देखिने
   पेटमा बच्चा चलेको थाहा पाउन सुरु हुने
   पहिलो पटक गर्भवती भएमा महिलाले १८ हप्तामा र पहिले बच्चा जन्माइसकेका महिलाले १६ हप्तामा गर्भमा शिशु चलेको चाल पाउन थाल्छन्।

२८ देखि ४० हप्ता
   पाठेघरको आकार बढ्दै जानाले पेट अझ बढ्दै जाने
   बढ्दै गरेको पाठेघरले पिसावको शैली थिच्ने हुनाले पटकपटक पिसाव लाग्ने
   ढाड दुख्ने
   आठौं महिनामा घरिघरि पाठेघर खुम्चिने र पेट दुख्ने
   नवौं महिनामा बढेको पाठेघरले पेटमा, मुटुमा र फोक्सोमा दवाव दिने कारणले सास फेर्न गाह्रो हुने र थोरै खाना खादाँ पनि पेट भरिएर अप्ठ्यारो हुने
गर्भावस्थाका असाधारण लक्षणहरु
   ज्वरो आउने
   योनीबाट अकस्मात् रगत वा तरल पदार्थ बग्ने
   पिसाव पोल्ने, पिसाव फेर्न गाह्रो हुने
   पखाला लाग्ने, निरन्तर वान्ता हुने
   पोट दुख्ने
   टाउको दुख्ने, आँखा धमिलो हुने, रक्तचाप १३०÷९० भन्दा माथि हुने
   अत्याधिक तौल बढ्ने अथवा तौल बढ्दै नबढ्ने, खुट्टा अत्याधिक सुन्निने
   तैताला,हत्केला र शरीर चिलाउने

प्रसुतिपूर्व अपनाउनुपर्ने कुराहरु

   सफा रहने र सधै नुहाउने
   पौष्टिक खाना खाने
   हलुका, खुकुलो र आरामदायी कपडा लगाउने
   ठूलो हिल भएको जुत्ताचप्पल नलगाउने
   तनावयुक्त काम नगर्ने
   आराम गर्ने
   चिल्लो, पिरो,अमिलो आदि नखाने
   ९ महिना लागेपछि दिनको १० घण्टासम्म आराम गर्ने
   राति ८ घण्टा सुत्ने तथा दिनमा २ घण्टा बायाँ कोल्टे परेर पल्टिने
   कब्जियत कम गर्न धेरै मात्रामा पानी पिउने, हरियो सागसब्जी खाने र दुध पिउने
   जाँड, रक्सी तथा चुरोट नपिउने
   विशेषगरी पहिलो तीन महिना र अन्तिमको डेढ महिनामा सकेसम्म लामो यात्रा नगर्ने
   मोटरसाइकल÷स्कुटर नचलाउने
   शारीरिक सम्र्पक नराख्ने
   चिकित्सकको सल्लाहविना जथाभावी औषधिहरु नखाने÷ प्रयोग नगर्ने
   टिटानस सुई लगाउन

गर्भावस्थामा प्रोटिन,आइरन, क्याल्सियमयुक्त खाना बढी खानुपर्छ । सख्खरखण्ड, हरियो ताजा सागपात,भटमास,गेडागुडी, जागर, ब्रोकाउली,काउली तरकारी खानुपर्छ ।