Swasthya Khabarpatrika
हाम्रो बारेमा

फिचर

मेहन्दीको रंगः जति गाढा, स्वास्थ्यका लागि उति हानिकारक

मेहन्दीको रंगः जति गाढा, स्वास्थ्यका लागि उति हानिकारक

नेपालमा हातमा लगाउने मेहन्दीमा कति मात्रामा केमिकल प्रयोग गरिएको छ? भनेर परीक्षण गर्ने वा मेहन्दीको गुणस्तर हेर्ने कुनै निकाय छैन।  कस्मेटिक सामाग्रीको गुणस्तर जाँच गर्ने निकाय नभएकाले बजारमा पाइने मेहन्दी लगाउँदा स्वास्थ्यमा तत्कालिन र दीर्घकालिन असर पर्न सक्ने डा कर्ण बताउँछन्। सोमबार, साउन ४, २०७८
जोन्सन एन्ड जोन्सनको कोभिड खोप टेकुस्थित केन्द्रीय खोप भण्डारणमा राखियो [फोटो फिचर]

जोन्सन एन्ड जोन्सनको कोभिड खोप टेकुस्थित केन्द्रीय खोप भण्डारणमा राखियो [फोटो फिचर]

जोन्सन एण्ड जोन्सनको १५ लाख ३४ हजार ८५० डोज खोप टेकुस्थित केन्द्रीय खोप भण्डारण केन्द्रमा राखिएको छ। ३ लाख ६ हजार ९७० भायल खोप टेकुमा भण्डारण गरिएको हो। सोमबार, असार २८, २०७८
दुर्गमको दुःख : सुत्केरी बोक्ने स्ट्रेचर भाँचियो, बर्थिङ सेन्टरमा उपकरण नै छैन

दुर्गमको दुःख : सुत्केरी बोक्ने स्ट्रेचर भाँचियो, बर्थिङ सेन्टरमा उपकरण नै छैन

अध्यक्ष बोहोराका अनुसार गाउँपालिकाले यसअघि व्यवस्था गरेको स्ट्रेचर भाँचिएको छ। ‘केही दिनअघि स्ट्रेचर भाँचिएकाले खबर पाएपछि पालिकाले नयाँ किनेर पठाइसकेको छ,’ उनले भने।  मंगलबार, असार २२, २०७८
'घर जाने बित्तिकै छोरीलाई अँगालोमा लिउँ जस्तो हुन्छ, तर सक्दिन'

'घर जाने बित्तिकै छोरीलाई अँगालोमा लिउँ जस्तो हुन्छ, तर सक्दिन'

अस्पतालले आफूहरुलाई आवश्यक पर्ने स्वास्थ्य सुरक्षाका सामग्रीहरु उपलब्ध गराएको उनले बताइन्। प्रसूति गृह अस्पतालमा उनी सहित हाल ९५ जना सरसफाईकर्मी छन्। जसमध्ये ९० जना महिला र बाँकी पुरुष रहेको अस्पतालले जनाएको छ।  आइतबार, असार २०, २०७८
बिपी कोइराला स्वास्थ्य विज्ञान प्रतिष्ठान सुधारको माग गर्दै काठमाडौंमा प्रदर्शन (फोटो फिचर)

बिपी कोइराला स्वास्थ्य विज्ञान प्रतिष्ठान सुधारको माग गर्दै काठमाडौंमा प्रदर्शन (फोटो फिचर)

बिपी कोइराला स्वास्थ्य विज्ञान प्रतिष्ठान धरानमा भइरहेको अनियमितता तथा बेथिति सुधारको माग गर्दै काठमाडौंको माइतीघर मण्डलामा प्रदर्शन गरिएको छ।  शनिबार, असार १९, २०७८
‘बिरामीले खुट्टा समातेर रोएको त्यो पल कहिल्यै बिर्सन सक्दिन’

‘बिरामीले खुट्टा समातेर रोएको त्यो पल कहिल्यै बिर्सन सक्दिन’

डा दीपक गुप्ता कोरोना महामारीमा पहिलो लहरदेखि नै खटिरहेका छन्। पहिलो लहर र दोस्रो लहरमा आएका सबै किसिमका उतारचढावसँग साक्षात्कार हुने मौका उनले पाए।  शुक्रबार, असार १८, २०७८
यस्तो छ थाइराइडबारे भ्रम र यथार्थ

यस्तो छ थाइराइडबारे भ्रम र यथार्थ

थाइराइडका कारण अरु धेरै रोग लाग्ने सम्भावना हुन्छ। कतिपय रोगले त हाम्रो जीवन नै जोखिममा पार्ने अवस्था रहन्छ। थाइराइडको गडबडीका कारण कतिपय अवस्थामा बिरामी ‘म्यासिडेमा कोमा’ को अवस्थामा पुग्न सक्छ। बिहीबार, असार १७, २०७८
उफ् भिड! बेपर्वाह बनेको काठमाडौं [फोटो फिचर]

उफ् भिड! बेपर्वाह बनेको काठमाडौं [फोटो फिचर]

मंगलबारदेखि जोर–बिजोर नम्बर प्रणालीका आधारमा ठूला (२५ सिट क्षमता माथिका) सार्वजनिक बस सडकमा गुड्ने भएका छन् भने पेशा तथा व्यवसायमा लगाएका अधिकांश प्रतिबन्ध पनि हटेका छन्।  मंगलबार, असार १५, २०७८
किन बिग्रन्छ बालबालिकाको दाँत, कसरी जोगाउने?

किन बिग्रन्छ बालबालिकाको दाँत, कसरी जोगाउने?

दन्त चिकित्सक थापा बालबालिकाको दाँत बिग्रिनुको मुख्य कारण जंक फुड र गुलिया खानेकुरा भएको बताउँछिन्। ‘हिजोआज जंक फुड र गुलिया खानेकुरा बालबालिकालाई अधिक मात्रामा खुवाइन्छ, दाँत बिग्रनुको मुख्य कारण यही हो,’ उनले भनिन्। बिहीबार, असार १०, २०७८
एमबिबिएस पढ्दै गरेका दीपकिरणको कथाः रोगले बुवा गुमाए, बाढीले घर–खेत

एमबिबिएस पढ्दै गरेका दीपकिरणको कथाः रोगले बुवा गुमाए, बाढीले घर–खेत

छात्रबृत्तिमा चीनको मेडिकल कलेजमा एमबिबिएस पढ्दै गरेका उनलाई घर बनाउँदा र भाइको पढाइ खर्चको ऋणको भारी छ।  तर, उनले आफ्नो मनलाई सम्हाल्दै आएका छन्। सोमबार, असार ७, २०७८
फोटो कथा : दुरदराजमा खोप कसरी पुर्‍याइन्छ?

फोटो कथा : दुरदराजमा खोप कसरी पुर्‍याइन्छ?

मुस्ताङ र गत वर्ष सुर्खेतमा देखिएका यी दुई दृष्यले नेपालको दुर्गम ठाउँमा स्वास्थ्यकर्मीले कसरी स्वास्थ्य सेवा दिइरहेका छन् भन्ने उदाहरण दिएको छ।  सोमबार, असार ७, २०७८
सिन्धुपाल्चोकको हेलम्बुमा छैनन् चिकित्सक, मेलम्ची र हेलम्बुमा आकस्मिक स्वास्थ्य सेवा प्रभावित

सिन्धुपाल्चोकको हेलम्बुमा छैनन् चिकित्सक, मेलम्ची र हेलम्बुमा आकस्मिक स्वास्थ्य सेवा प्रभावित

स्वास्थ्य कार्यालयले मेलम्चीमा तीन जना चिकित्सक सहित ६२ जना, हेलम्बुमा चिकित्सक बाहेक ४७ जना स्वास्थ्यकर्मीहरु परिचालित गरिएको उनले बताए। सोमबार, असार ७, २०७८
बालबालिकालाई ‘जंक फुड’को लतबाट छुटाउने अवसर

बालबालिकालाई ‘जंक फुड’को लतबाट छुटाउने अवसर

यदि कुनै बच्चा जंक फुडमात्रै खान खोज्छ अथवा यस्ता खानेकुराको लत उसमा बसिसकेको छ भने उसको शरीरमा तत्काल देखिने असर र दीर्घकालीन असरहरू पर्नसक्छ। शुक्रबार, असार ४, २०७८
इन्टरनेट दुनियाँमा मात्रै बानी पर्ने समस्या ‘इन्टरनेट डिपेन्डेन्सी डिस्अर्डर’ बढ्दै

इन्टरनेट दुनियाँमा मात्रै बानी पर्ने समस्या ‘इन्टरनेट डिपेन्डेन्सी डिस्अर्डर’ बढ्दै

यसरी इन्टरनेट या ‘भर्चुअल’ दुनियाँमा मात्रै बानी पर्ने समस्यालाई ‘इन्टरनेट डिपेन्डेन्सी डिस्अर्डर’ भनिन्छ। बस्नेतले भने, ‘इन्टरनेट डिपेन्डेन्सी डिस्अर्डर बालबालिकाले लगातार एक हप्ता इन्टरनेट चलाउँदैमा हुन्छ। यसलाई इन्टरनेट एडिक्सन डिस्अर्डर पनि भनिन्छ।’ बिहीबार, असार ३, २०७८
बाढी–पहिरो प्रभावित क्षेत्रमा कसरी प्रदान गरिन्छ स्वास्थ्य सेवा?

बाढी–पहिरो प्रभावित क्षेत्रमा कसरी प्रदान गरिन्छ स्वास्थ्य सेवा?

कोरोनासँगै झाडापखाला, आउँ, हैजा लगायत पानीजन्य रोगको फैलन सक्ने खतरा बढेको छ। मानिसहरुको भीडभाड बढे कोभिड संक्रमणको जोखिम पनि बढ्न सक्छ। पानीका मुहान दूषित हुने भएकाले पानीजन्य रोग फैलन सक्ने। बुधबार, असार २, २०७८
कोही रुझ्दै, कोही छाता ओढेर खोपको लाइनमा [फोटो फिचर]

कोही रुझ्दै, कोही छाता ओढेर खोपको लाइनमा [फोटो फिचर]

केही दिन अगाडि भित्रिएको मनसुनका कारण काठमाडौं उपत्यकामा वर्षा भइरहेको छ। तर, खोप लगाउन पुगेकाहरु भने वर्षाका पनि पर्वाह नगरी (छाता आढेर) लाइनमा उभिएका देखिए। केही रेनकोटमा थिए भने केही रुझिरहेका थिए। सोमबार, जेठ ३१, २०७८
...त्यसपछि पुरुष स्वास्थ्य स्वयंसेवक हटाइयो र महिला मात्र हुने व्यवस्था भयो

...त्यसपछि पुरुष स्वास्थ्य स्वयंसेवक हटाइयो र महिला मात्र हुने व्यवस्था भयो

२०४५ सालको कुरा हो। त्योबेला काभ्रेको सुशीला थापा स्वास्थ्यमन्त्री हुनुहुन्थ्यो। त्यो समय महिला पुरुष जो पनि स्वास्थ्य स्वयंसेवक हुन पाउने व्यवस्था थियो।  मंगलबार, जेठ १८, २०७८
संक्रमित श्रीमती निको भएपछि सुरतको मुहारमा फर्कियो खुसी, अस्पताललाई गरे आर्थिक सहयोग

संक्रमित श्रीमती निको भएपछि सुरतको मुहारमा फर्कियो खुसी, अस्पताललाई गरे आर्थिक सहयोग

समाजसेवी सुरत भुलले न्याय हेल्थ नेपाल बयालपाटा अस्पतालले आफ्नो श्रीमतीलाई दोस्रो जीवन दिएको भन्दै आइतबार घर फर्किने बेला अस्पताललाई ५१ हजार ५ सय ५५ रुपयाँ आर्थिक सहयोग गरेका छन्। सोमबार, जेठ ३, २०७८
सम्झनामा पेटरोगका पायनियर

सम्झनामा पेटरोगका पायनियर

उमेरले ८३ पुगेका डा. आचार्य कोभिडले थलिनुअघिसम्म सक्रिय चिकित्सकीय पेशामा थिए। डा आचार्यको कोरोना संक्रमणपछिको जलिटताका कारण आइतबार बिहान २ बजे निधन भयो।  सोमबार, जेठ ३, २०७८
कोरोना जित्नेको सन्देश: हौसला र आत्मबल कोरोना जित्ने औषधि हो

कोरोना जित्नेको सन्देश: हौसला र आत्मबल कोरोना जित्ने औषधि हो

कोरोनासँग लडिरहनुका भएका सबैलाई नआत्तिन म आग्रह गर्दछु। मनोबल उच्च बढाउनुहोस्। खानपीनमा जोड दिनुहोस्। शरीरमा अक्सिजनको मात्रा कम हुने बित्तिकै तत्काल अस्पताल जानुपर्छ। घरमै बसिरहनु हुँदैन। आइतबार, जेठ २, २०७८
कोरोना जितेकी उषा भन्छिन्- आफन्तको हौसला र चिकित्सकको व्यवहार निकै महत्वपूर्ण हुने रहेछ

कोरोना जितेकी उषा भन्छिन्- आफन्तको हौसला र चिकित्सकको व्यवहार निकै महत्वपूर्ण हुने रहेछ

‘मेरो श्रीमान र डाक्टरहरुले केही हुँदैन। नआत्तिनुस् भनिरहनु हुन्थ्यो। त्यसपछि नै मेरो आत्मबल बढेको हो। त्यही आत्मबलले मैले दोस्रो जीवन पाएँ’ उनले भनिन्। शुक्रबार, वैशाख ३१, २०७८
प्लाष्टिककै कुर्सीमा संक्रमितको उपचार, टेकुमा टहरामै थपियो बेड [फोटो फिचर]

प्लाष्टिककै कुर्सीमा संक्रमितको उपचार, टेकुमा टहरामै थपियो बेड [फोटो फिचर]

नेपालमा कोरोना संक्रमणको दर बढ्दै जाँदा आकस्मिक सेवा लिन आउने गम्भीर अवस्थाका कोरोना संक्रमित बढ्न थालेपछि अस्पतालले जस्ताको टहरा मै बेड थप गरी सेवा सञ्चालन गरेको हो। शय्या अभावमा संक्रमितलाई प्लाष्टिकको कुर्सीमा राखेर समेत उपचार सेवा दिइएको छ। बिहीबार, वैशाख ३०, २०७८
अक्सिजन अभाव भएपछि ट्रमा सेन्टरमा देखिएको दृश्य [फोटो फिचर र भिडियो]

अक्सिजन अभाव भएपछि ट्रमा सेन्टरमा देखिएको दृश्य [फोटो फिचर र भिडियो]

आइसीयूमा समेत अक्सिजन अभाव भएपछि आइसीयू इन्चार्ज नर्स कल्पना कटुवाल आफैं दौडिएर अक्सिजन सिलिन्डर लिन तल आकस्मिक कक्ष बाहिर आएकी थिइन्। बिहीबार, वैशाख ३०, २०७८
सामाजिक सञ्जालमा चर्चित तस्विरका डा विनोद, जो कोरोना संक्रमणपछि सेवामा सक्रिय छन्

सामाजिक सञ्जालमा चर्चित तस्विरका डा विनोद, जो कोरोना संक्रमणपछि सेवामा सक्रिय छन्

बिरामीहरु शय्या नपाएर अस्पताल बाहिरै बस्छन्। कति छटपटाएर मर्छन्। यो सबै दृश्य उनले देखेका छन्। भोगेका छन्। यसले उनको मन भतभति पोल्छ।  बुधबार, वैशाख २९, २०७८
कोरोना कहरको दारुण चित्र– बागमती किनारमा शवको लाइन!

कोरोना कहरको दारुण चित्र– बागमती किनारमा शवको लाइन!

संक्रमणका कारण काठमाडौं उपत्यकामा ज्यान गुमाउनेमध्ये केहीको शव पशुपतिस्थित विद्युतीय शवदाह गृहमा जलाइँदै आएको छ। सोमबार, वैशाख २०, २०७८
१०३ दिनसम्म अस्पतालको शय्यामा रहेका सुनिल भन्छन्- धन्न मेरो खुट्टा काट्नु परेन

१०३ दिनसम्म अस्पतालको शय्यामा रहेका सुनिल भन्छन्- धन्न मेरो खुट्टा काट्नु परेन

धनगढीमा प्राथमिक उपचार गरेपछि उनलाई काठमाडौंस्थित ब्लु क्रस अस्तपालमा ल्याइयो। अस्पतालमा ल्याउने बित्तिकै सुनिलको शल्यक्रिया सुरु गरियो।  शुक्रबार, वैशाख ३, २०७८
२३ वर्षीया छिमी शेर्पाले पाइन् नयाँ जीवन, जसको पेटबाट निकालियो ३३ किलो ट्युमर [भिडियो]

२३ वर्षीया छिमी शेर्पाले पाइन् नयाँ जीवन, जसको पेटबाट निकालियो ३३ किलो ट्युमर [भिडियो]

आइतबार, चैत २९, २०७७
ट्रमा सेन्टरको शय्यामा सम्झनाका पीडा : रोग लागेपछि श्रीमान् नै सम्पर्क बिहीन

ट्रमा सेन्टरको शय्यामा सम्झनाका पीडा : रोग लागेपछि श्रीमान् नै सम्पर्क बिहीन

स्वास्थ्य उपचार पाएर शरीरमा लागेको घाउ निको हुने चिकित्सकले बताएका छन्। तर, रोग लागेकै कारण श्रीमानले छाडेर गएपछि मनमा लागेको घाउ भने निको भएको छैन। त्यही कुराले सम्झना बेला बेलामा भक्कानिन्छन्। बिहीबार, चैत १९, २०७७
रहेनन् मृत्युशय्यामा पुगेको औषधि लिमिटेडलाई पुनर्जीवन दिने नेता

रहेनन् मृत्युशय्यामा पुगेको औषधि लिमिटेडलाई पुनर्जीवन दिने नेता

नेता जोशीले झण्डै मृत्युशैय्यामा पुगेको नेपाल औषधि लिमिटेडलाई पुनर्जीवन दिन महत्वपूर्ण भूमिका खेलेका छन्। उनको अगुवाईमा ७ वर्षदेखि बन्द भएको लिमिटेडले पुनर्जीवन पाएको हो। शुक्रबार, चैत १३, २०७७
माइतीघरमा किन एक्लै आन्दोलनमा उत्रिए यी डाक्टर? [भिडियो]

माइतीघरमा किन एक्लै आन्दोलनमा उत्रिए यी डाक्टर? [भिडियो]

‘मेरो कोभिड १९ को भत्ता हराएको सूचना कृपया पाउने महानुभावले सम्पर्क गरिदिनुहोला। धन्यवाद। मास्क सेनिटाइजर र सामाजिक दूरी कायमै छ! तर तपाईको नियम कायम छैन!! सरकार’ शुक्रबार, चैत १३, २०७७
ट्रेण्डिङ
स्वास्थ्य बीमा बोर्डद्वारा ३६४ अस्पताललाई २ अर्ब रुपैयाँ भुक्तानी, कसलाई कति?सोमबार, असार ८, २०८३
पुरुषको लिंगमा आउने कमजोरी: गम्भीर रोगको प्रारम्भिक चेतावनी मंगलबार, असार ९, २०८३
ओटी बाहिर जुनियर डाक्टरलाई 'मुर्गा' बनाएको घटना कहाँको हो? आइतबार, असार ७, २०८३
बीपी क्यान्सर अस्पतालको अध्यक्षमा तीन जनाको नाम सिफारिस मंगलबार, असार ९, २०८३
आत्मा के हो र के यो अमर छ? वरिष्ठ न्यूरोसर्जनको अप्रत्याशित जवाफ आइतबार, असार ७, २०८३
बर्डफ्लुको ‘हटस्पट’ बन्यो काठमाडौं उपत्यका : उच्च घातक भएकोले यी कुरामा ध्यान दिनुहोस् शुक्रबार, असार ५, २०८३
सबै हेर्नुहोस
अन्तर्वार्ता सबै
स्वास्थ्यमा गाभिएपछि कसरी चल्दै छ खाद्य प्रविधि विभाग? कति सहज, कति असहज? [अन्तर्वार्ता] स्वास्थ्यखबर
'जनताको असन्तुष्टि समग्र प्रणालीसँग हुन्छ, तर पहिलो आक्रोश डाक्टरमाथि पोखिन्छ' स्वास्थ्यखबर
'इतिहासले बलियो बनाएको नेपाल चिकित्सक संघ अहिले परिवर्तनको घुम्तीमा छ' स्वास्थ्यखबर
‘टिम मंगल' चुनावी समूह मात्र थिएन, मेडिकल मुभमेन्ट हो : डा. मंगल रावल स्वास्थ्यखबर
'हरेक टाउको दुखाइ ब्रेन ट्युमर होइन, यी लक्षणहरू देखिए हुनसक्छ जोखिम' स्वास्थ्यखबर
डा. अमात्यलाई प्रश्न– धेरै हेडफोन वा इयरफोनको प्रयोगले कानमा असर गर्छ ? स्वास्थ्यखबर
स्वास्थ्य बीमालाई दिगो बनाउन संरचनात्मक सुधार अनिवार्य छ : डा कृष्ण प्रसाद पौडेल (अन्तर्वार्ता) रिता लम्साल
'नीतिगत सुधार भए पाँच वर्षमै औषधिमा आत्मनिर्भर बन्न सकिन्छ' स्वास्थ्यखबर
सबै हेर्नुहोस
haatma haatma
विचार/विश्लेषण
छाता ऐन कि स्वास्थ्य विज्ञान विश्वविद्यालय?
छाता ऐन कि स्वास्थ्य विज्ञान विश्वविद्यालय? ३ सेकेन्ड अगाडि
'सप्लिमेन्टको लहर: स्वास्थ्यको आधार कि अनावश्यक खर्च?'
'सप्लिमेन्टको लहर: स्वास्थ्यको आधार कि अनावश्यक खर्च?' बुधबार, असार १०, २०८३
फिजिकल मेडिसिन र पुनर्स्थापना: नेपालको स्वास्थ्य प्रणालीले अझै पूर्ण रूपमा नचिनेको विशेषज्ञता
फिजिकल मेडिसिन र पुनर्स्थापना: नेपालको स्वास्थ्य प्रणालीले अझै पूर्ण रूपमा नचिनेको विशेषज्ञता मंगलबार, असार ९, २०८३
कार्डियक अरेस्ट: बाँच्ने सम्भावना कसरी बढाउने?
कार्डियक अरेस्ट: बाँच्ने सम्भावना कसरी बढाउने? सोमबार, असार ८, २०८३
स्टेथोस्कोपको बोझ: के नेपालको स्वास्थ्य प्रणाली डाक्टरहरूको मौन बलिदानमा टिकेको छ?
स्टेथोस्कोपको बोझ: के नेपालको स्वास्थ्य प्रणाली डाक्टरहरूको मौन बलिदानमा टिकेको छ? सोमबार, असार ८, २०८३
शारीरिक तन्दुरुस्ती र मानसिक स्वास्थ्य : एक सिक्काका दुई पाटा
शारीरिक तन्दुरुस्ती र मानसिक स्वास्थ्य : एक सिक्काका दुई पाटा सोमबार, असार ८, २०८३
बर्ड फ्लूको बारेमा हामी कति चिन्तित हुनुपर्छ?
बर्ड फ्लूको बारेमा हामी कति चिन्तित हुनुपर्छ? आइतबार, असार ७, २०८३
आत्मा के हो र के यो अमर छ? वरिष्ठ न्यूरोसर्जनको अप्रत्याशित जवाफ
आत्मा के हो र के यो अमर छ? वरिष्ठ न्यूरोसर्जनको अप्रत्याशित जवाफ आइतबार, असार ७, २०८३
सबै हेर्नुहोस
ब्लग सबै
एक फुटबलप्रेमीलाई विश्वकपको प्रत्यक्षदर्शी बन्ने अवसर डा. अरूण शाही
अपी बेसक्याम्पको बढ्दो आकर्षण र उचाइजन्य रोगको अदृश्य जोखिम डा सुदीप अधिकारी
कटारी अस्पताल विवादः माफी, संवाद र भोलिका लागि सन्देश विदुर कटुवाल/उदयपुर
के मेडिकल स्कुलको रेजिडेन्सी (पढाइ) यस्तै हुनुपर्ने हो? डा शम्भु खनाल
कटारी अस्पतालमा के भएको थियो? यथार्थ के हो? डा. गौरव साह
रक्तदानको अभियान : प्रवासमा जीवन र मन जोड्ने सेतु सचिन्द्र श्रेष्ठ
झुटभन्दा भारी सत्य डा. अखण्ड उपाध्याय
उत्पादन, समस्या, चुनौती सँगसँगै औषधिमा कहिले आत्मनिर्भर हुने? भुवन कुमार श्रेष्ठ
सबै हेर्नुहोस
© 2026 Swasthya Khabarpatrika. All Rights Reserved. Site by: SoftNEP