काठमाडौं- नियमित रूपमा चिया पिउने बानीले मुटु तथा रक्तनलीसम्बन्धी रोगको जोखिम घटाउन सहयोग गर्न सक्ने एक नयाँ अध्ययनले देखाएको छ। अध्ययनअनुसार दैनिक ६ देखि ८ कप चिया पिउने व्यक्तिमा रक्तनलीसम्बन्धी रोगको जोखिम तुलनात्मक रूपमा कम देखिएको हो।
अक्टोबरमा जर्नल अफ इन्टरनल मेडिसिनमा प्रकाशित अध्ययनले नियमित चिया पिउने र नपिउने व्यक्तिको स्वास्थ्य अवस्थाको तुलना गरेको थियो। अनुसन्धानकर्ताहरूले चीनको चाइना काडुरी बायोबैंकका ४ लाख ८५ हजार ९३४ जना सहभागीको तथ्यांक विश्लेषण गरेका थिए।
औसत ९.०५ वर्षसम्म गरिएको अध्ययनका क्रममा १४ हजार ८६३ जनामा नयाँ रक्तनलीसम्बन्धी रोग देखिएको थियो। हप्तामा कम्तीमा तीन दिन चिया पिउने व्यक्तिलाई नियमित चिया सेवनकर्ता मानिएको थियो।
अध्ययनअनुसार नियमित चिया पिउने व्यक्तिमा चिया कम पिउने वा नपिउने व्यक्तिको तुलनामा रक्तनलीसम्बन्धी रोगको सापेक्ष जोखिम ११ प्रतिशत कम देखिएको थियो। दैनिक ६ देखि ८ कप चिया पिउने व्यक्तिमा जोखिम सबैभन्दा कम देखिएको अनुसन्धानकर्ताहरूले बताएका छन्।
कालो चियामा बढी लाभदायी प्रभाव
अध्ययनले चियाको प्रकारअनुसार पनि स्वास्थ्य प्रभाव फरक हुन सक्ने देखाएको छ। कालो चिया (ब्ल्याक टी) सेवन गर्ने व्यक्तिमा रक्तनलीसम्बन्धी रोगको जोखिम सबैभन्दा कम देखिएको थियो। यसको सेवनसँग कम्तीमा ३५ प्रतिशतसम्म कम सापेक्ष जोखिम जोडिएको अध्ययनमा उल्लेख छ।
हरियो चिया (ग्रिन टी) सेवन गर्ने व्यक्तिमा पनि जोखिम कम देखिएको थियो। चियामा पाइने एन्टिअक्सिडेन्ट र पोलिफेनोलले शरीरमा सूजन तथा अक्सिडेटिभ तनाव कम गर्न र रक्तनलीको कार्यक्षमता सुधार्न सहयोग गर्न सक्ने विज्ञहरूको भनाइ छ।
मेमोरियलकेयर ओरेन्ज कोस्ट मेडिकल सेन्टरका रक्तनली शल्यचिकित्सक डा. क्रिस्टोफर यीका अनुसार चियामा पाइने प्राकृतिक तत्वले मुटु तथा रक्तनलीको स्वास्थ्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छन्। तर अध्ययनले चिया सेवन र रोगको जोखिमबीच सम्बन्ध देखाएको भए पनि चियाले नै रोग रोक्छ भन्ने प्रमाणित नगरेको उनले स्पष्ट पारेका छन्।
अत्यधिक तातो चिया पिउनु जोखिमपूर्ण हुन सक्ने
अध्ययनले चियाको तापक्रमले पनि स्वास्थ्यमा प्रभाव पार्न सक्ने देखाएको छ। अत्यधिक तातो अर्थात् पोल्ने गरी चिया पिउने व्यक्तिमा चिया नपिउनेको तुलनामा रक्तनलीसम्बन्धी रोगको सापेक्ष जोखिम १६ प्रतिशत बढी देखिएको थियो।
यद्यपि अनुसन्धानकर्ताहरूले चियाको वास्तविक तापक्रम मापन गरेका थिएनन्। सहभागीहरूले चियालाई कति तातो महसुस गरे भन्ने आधारमा तापक्रम वर्गीकरण गरिएको थियो।
विज्ञहरूका अनुसार अत्यधिक तातो पेय पदार्थले शरीरका तन्तुमा तापजन्य क्षति र सूजन निम्त्याउन सक्ने सम्भावना भए पनि यससम्बन्धी ठोस कारण अझै स्पष्ट भइसकेको छैन। त्यसैले चिया पिउनुअघि केही समय चिसिन दिनु उपयुक्त हुने सुझाव दिइएको छ।
चिया मात्रै पर्याप्त छैन
अनुसन्धानकर्ताहरूले मुटु तथा रक्तनलीको स्वास्थ्यका लागि चिया सेवनसँगै अन्य स्वस्थ जीवनशैली अपनाउनु आवश्यक रहेको बताएका छन्।
धूमपान नगर्ने र नियमित शारीरिक गतिविधिमा संलग्न हुने व्यक्तिमा रक्तनलीसम्बन्धी रोगको जोखिम घटाउने प्रभाव अझ बढी देखिएको अध्ययनमा उल्लेख छ।
विज्ञहरूका अनुसार चिया स्वस्थ जीवनशैलीको एउटा हिस्सा हुन सक्छ, तर यसले उच्च रक्तचाप, मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रोल तथा धूमपानबाट हुने जोखिम व्यवस्थापनको विकल्प दिन सक्दैन।
अध्ययन अवलोकनमा आधारित भएकाले दैनिक ६ देखि ८ कप चिया पिउनैपर्छ भन्ने सिफारिस गर्न नमिल्ने विज्ञहरूको भनाइ छ। चिया पिउने मात्रा, कपको आकार र सेवनसम्बन्धी अन्य व्यवहारलाई पनि थप अनुसन्धानबाट स्पष्ट पार्नुपर्ने आवश्यकता छ।
यसैले चिया पिउने बानीलाई सन्तुलित आहार, नियमित व्यायाम, धूमपानबाट दूरी र पर्याप्त पानी सेवनसँग जोडेर अपनाउनु मुटु तथा रक्तनलीको स्वास्थ्यका लागि उपयोगी हुन सक्छ।
