अजय देवगन एक चर्चित बलिउड अभिनेता हुन्। आफ्नो लगन र मिहिनेतले उनले चलचित्र क्षेत्रमा आफ्नो नाम बनाउन सफल भए। आफ्नो आकर्षक फिटनेसका कारण युवाहरुमाझ सधै चर्चाको विषय बन्ने गरेका छन्। तर उनको शरीर लगातार शारीरिक गतिविधि र स्वस्थ खानाको परिणाम हो।
भारतीय मिडिया रिपोर्टका अनुसार सधैं आफ्नो व्यायाम र दैनिक कसरतमा ख्याल राख्छन्। जुन उनको फिट र स्वस्थ शरीरको प्रमुख कारण हो। सिक्स प्याकभन्दा पनि टोन्ड बडी बनाउनमा बढी ध्यान दिएको उनी बताउँछन्।
अजय तन्दुरुस्त र स्वस्थ रहनको लागि स्वस्थ आहारमा अडिग छन्। उनी विभिन्न परिकारका खानेकुरा खान रुचाउँछन्, तर सबै कुरा संयमित रुपमा खान्छन्। उनलाई चिल्लो पदार्थ खान मन पर्दैन।
उनी आफ्नो दिन एक कप तातो कफीसँग सुरु गर्छन् र प्रोटीन भरिएको नास्ता खान मन पराउँछन्। उनी हरेक दिन ओट्स, एक कचौरा फलफूल, अण्डा र नटहरू खान्छन्। यी सबै खानेकुराहरू स्वस्थ छन्। ओट्समा अविश्वसनीय रूपमा पौष्टिक हुन्छन् जसले कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्न,रक्त शर्करा सुधार गर्न, तौल घटाउन, छालाको लागि राम्रो, र कब्जियतबाट छुटकारा पाउन मदत गर्छ। त्यसैगरी, अण्डा, नट र फलफूलहरू अत्यधिक पौष्टिक हुन्छन् जसले तौल घटाउन सहयोग गर्छ।
उनले एक पटक एक अन्तर्वार्तामा खुलासा गरे कि उनी चिल्लो र उच्च क्यालोरीयुक्त खाना भन्दा स्वस्थ, घरको खाना खान मन पराउँछन्। उसलाई दाल, ब्राउन राइस, चपाती, सब्जी र सलाद जस्ता साधारण भारतीय सामानहरू मनपर्छ। यी आवश्यक पोषक तत्वहरुले छालाको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ, रगतमा चिनीको स्पाइकलाई नियन्त्रण गर्छ र प्रतिरक्षा बढाउँछ। अर्कोतर्फ, ब्राउन राइस फाइबरको एक समृद्ध स्रोत हो जसले हृदय रोग र स्ट्रोकको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ।
(भारतीय संचार माध्यमहरुबाट)
