Swasthya Khabarpatrika
हाम्रो बारेमा
विचार/विश्लेषण
कति वर्षसम्म सबैका लागि स्वास्थ्य भनेर नारा मात्र लगाइरहने?
कति वर्षसम्म सबैका लागि स्वास्थ्य भनेर नारा मात्र लगाइरहने? सन् १९४८ अप्रिल ७ गते विश्व स्वास्थ्य संगठन स्थापना भएको दिनको सम्झना स्वरुप हरेक वर्ष अप्रिल ७ लाई विश्व स्वास्थ्य दिवसको रुपमा विश्वभरि नै मनाउने गरिन्छ। शुक्रबार, चैत २४, २०७९
औषधि सुरक्षा, फार्मेसी पेसा र सूचना वितरणमा कानूनी मुद्दाहरू
औषधि सुरक्षा, फार्मेसी पेसा र सूचना वितरणमा कानूनी मुद्दाहरू औषधि व्यवस्था विभाग र नेपाल फार्मेसी काउन्सिलले फार्मेसी व्यवसाय नियन्त्रण र नियमन गर्ने भएकाले सूचना प्रवाहसँग सम्बन्धित नैतिक र कानूनी पक्षको समस्या समाधान गर्न उनीहरूको संयुक्त प्रयास अति आवश्यक हुन्छ। बिहीबार, चैत २३, २०७९
जनस्वास्थ्यमा लगानी किन गर्ने?
जनस्वास्थ्यमा लगानी किन गर्ने? नेपाल जस्तो कम आय हुने मुलुकमा स्वास्थ्यमा सरकारी लगानी प्रतिव्यक्ति ८६ अमेरिकी डलर आवश्यक पर्ने अध्ययनले देखाएको छ। तर, नेपालमा हाल सरकारी लगानी प्रति व्यक्ति १७ अमेरिकी डलर मात्रै रहेको छ। मंगलबार, चैत २१, २०७९
पुस्तक समीक्षाः मुटुरोग उपचारको इतिहास र आधिकारिक दस्तावेज
पुस्तक समीक्षाः मुटुरोग उपचारको इतिहास र आधिकारिक दस्तावेज पछिल्लो  समय वरिष्ठ मुटु सर्जन डा रामेश कोइरालाले ‘आमाको मुटु’ तथा मुटुरोग विशेषज्ञ लोकविक्रम थापाले ‘मुटुको ढुकढुकी’, डा भगवान् कोइरालाले ‘हृदय’ गैरआख्यानिक कृति लेखेपछि मुटु अझ समग्र चिकित्सा क्षेत्र नै साहित्यसँग जोडिन पुग्यो। सोमबार, चैत २०, २०७९
सन्तान जन्माउने प्रक्रियालाई मजाक नबनाइयोस् 
सन्तान जन्माउने प्रक्रियालाई मजाक नबनाइयोस्  परिवार पछिको दोस्रो परिवार आ–आफ्नो कर्मथलो हो। कर्मथलोका साथीहरु परिवारभित्रका सदस्यहरु हुन्। आफ्नो परिवारभित्र सुखदुख दुवै अवस्थामा साथ, सपोर्ट हुन्छ र हुनु पनि पर्छ। बुधबार, चैत १५, २०७९
क्षयरोग अन्त्य गर्ने उपाय: निदान र उपचार
क्षयरोग अन्त्य गर्ने उपाय: निदान र उपचार यस वर्षको विश्व क्षयरोग दिवसको नाराले उच्चस्तरमै नेतृत्व एवम् लगानी अभिबृद्धि गरी क्षयरोगजस्तो घातक संक्रमणका कारण विश्वभरका समुदायस्तरसम्मको स्वास्थ्य, सामाजिक तथा आर्थिक प्रतिकूल असरलाई निर्मुल गर्न सकिने आशालाई सार्थक पार्न आव्हान गरेको छ।   शुक्रबार, चैत १०, २०७९
क्षयरोगलाई जनस्वास्थ्य समस्याबाट हटाउन हाम्रो भूमिका
क्षयरोगलाई जनस्वास्थ्य समस्याबाट हटाउन हाम्रो भूमिका क्षयरोग सरुवा रोग भएको हुँदा एक संक्रमित व्यक्तिबाट अर्को व्यक्तिमा सजिलै सर्नसक्छ। यो रोग विश्वमा एउटा प्रमुख जनस्वास्थ्य समस्याको रुपमा रहेको छ। शुक्रबार, चैत १०, २०७९
दादुरा प्रकोपको रुपमा फैलिँदै गएको हो?
दादुरा प्रकोपको रुपमा फैलिँदै गएको हो? एक जना बिरामीले अन्य धेरै  बालबालिकालाई सार्न सक्छ। यो रोग भाइरसको कारणबाट हुने रोग भएकोले यसको विशेष उपचार छैन। शनिबार, फागुन २०, २०७९
समयमै उपचार गरे बहिरोपनबाट बच्न सकिन्छ 
समयमै उपचार गरे बहिरोपनबाट बच्न सकिन्छ  विश्व श्रवण दिवस वर्षेनी रुपमा मनाईदै आएको छ। कानको रोग सम्बन्धी जानकारी र रोगबाट कसरी बच्न सकिन्छ भन्ने उद्देश्यका साथ यो दिवस मनाउने गरिएको छ। शुक्रबार, फागुन १९, २०७९
स्वदेशी औषधि उधोग किन चाहियो?
स्वदेशी औषधि उधोग किन चाहियो? हालसम्म आइपुग्दा झण्डै ३०० भन्दा बढी स्वदेशी र विदेशी उद्योगहरुको औषधिहरु नेपालमा बजारीकरणमा छन्। एकातिर यो एक सुखद पक्ष  हो भने अर्को तिर यसले आत्मनिरभर्तालाई चुनौती पनि दिन थालेको छ।   शुक्रबार, फागुन १९, २०७९
फार्मास्युटिकल एसोसिएसनको चुनावका सन्दर्भमा  सामुदायिक फार्मेसीका सवालहरु  
फार्मास्युटिकल एसोसिएसनको चुनावका सन्दर्भमा  सामुदायिक फार्मेसीका सवालहरु   विधानमा मात्र राखेर समस्या समाधान  हुँदैेन यसका लागि ठोस पहल आवश्यक छ।  एनपीएको आसन्न निर्वाचनमा यस पाटोलाई पनि प्राथमिकतामा राखि समग्र फार्मेसी पेशालाई सुरक्षित र मर्यादित बनाउन भूमिका खेलोस् भन्ने अपिल गर्न चाहान्छु। बिहीबार, फागुन १८, २०७९
औषधि क्षेत्र र फार्मेसी पेशाका अवसर तथा नीतिगत चुनौतीहरु  
औषधि क्षेत्र र फार्मेसी पेशाका अवसर तथा नीतिगत चुनौतीहरु   बिरामी/उपभोक्ता आफैले औषधिको उपयुक्तता, सुरक्षितता, गुणस्तर र खर्च अनुसारको मुल्य (value for money) को ज्ञान राख्न र छनोट गर्न सक्ने अवस्था हुँदैन, चिकित्सक र फार्मेसिस्टमा भर पर्न पर्ने हुन्छ। बुधबार, फागुन १७, २०७९
बायोमेडिकल जनशक्ति र मेडिकल उपकरणको विश्वसनियता
बायोमेडिकल जनशक्ति र मेडिकल उपकरणको विश्वसनियता उपचारमा प्रयोग हुने मेडिकल उपकरण विश्वसनिय छ भने उपचारमा संलग्न चिकित्सकले दिने सेवा दिन भरपर्दो हुन्छ। बुधबार, फागुन १७, २०७९
स्वास्थ्य सेवा दिवस र यसको सान्दर्भिकता
स्वास्थ्य सेवा दिवस र यसको सान्दर्भिकता न त साविकको संरचना  रह्यो नत स्थानीय तहमा क्षेत्रगत स्वास्थ्य संरचना स्थापित भयो। २०५३ फागुन १५ गते स्वास्थ्य सेवा ऐन जारी भएको थियो। सोमबार, फागुन १५, २०७९
स्वास्थ्य सेवा दिवसको सार्थकता
स्वास्थ्य सेवा दिवसको सार्थकता तमाम समस्याको समाधान सहित स्वास्थ्य सेवाको पुनर्संरचना, पुनर्व्यवस्थापन, भौतिक संरचनाको निर्माण र कार्यशैली परिवर्तन गरी जनताले सरल, सहज र गुणस्तरीय स्वास्थ्य सेवा पाएको अनुभूती नगरुन्जेल स्वास्थ्य सेवा दिवस मनाउनुको सार्थकता देखिँदैन र प्रस्तावनामा उल्लेख भएका कुरा पूर्ण हुँदैनन्। सोमबार, फागुन १५, २०७९
क्रिटिकल केयरमा डाइटिसियनको भूमिका
क्रिटिकल केयरमा डाइटिसियनको भूमिका गम्भिर बिरामीहरुमा कुपोषणका विभिन्न समस्या आउँछन। मुखबाट खानसक्ने अवस्था होस या मुखबाट खान नसक्ने अवस्था होस् शारीरिक अवस्थामा ह्रास आउँदै जान्छ। शनिबार, फागुन १३, २०७९
ग्याल्पो ल्होसार र स्वास्थ्यमा पार्न सक्ने प्रभाव
ग्याल्पो ल्होसार र स्वास्थ्यमा पार्न सक्ने प्रभाव नयाँ वर्षका रुपमा चिनिने यो पर्व यस वर्ष २१५० औँ वर्ष हो। मुसा, गाई, बाघ, खरायो,ड्रागन (मेघ), सर्प, घोडा,भेडा,बाँदर चरा,कुकुर र बराहगरी १२ वर्गमा विभाजन गरिएको छ। यसवर्ष ह्यो ल्हो (खरायो) को रुपमा रहेको छ। मंगलबार, फागुन ९, २०७९
नेपालमा स्वास्थ्यको निजीकरण: प्रभाव र परिणाम
नेपालमा स्वास्थ्यको निजीकरण: प्रभाव र परिणाम नेपालमा २०४६ सालको राजनैतिक परिवर्तन पश्चात स्वास्थ्यको निजिकरणको सुरु भएको हो। त्यो भन्दा अगाडि पञ्चायतकालमा राज्य उदार भैसकेको थिएन। शुक्रबार, माघ २७, २०७९
खाद्य असुरक्षाविरुद्ध नेपाल र युरोपियन युनियन सँग–सँगै
खाद्य असुरक्षाविरुद्ध नेपाल र युरोपियन युनियन सँग–सँगै रसियाले युक्रेनविरुद्ध सुरु गरेको गैरकानुनी र औचित्य सावित हुन नसक्ने आक्रमक युद्धले पनि विश्वभर नै खाद्य असुरक्षाको अवस्थालाई थप गहिरो बनाएको छ। बुधबार, माघ २५, २०७९
क्यान्सर रोकथाम  तथा नियन्त्रणको लागि क्यान्सर रजिस्ट्रेशनको महत्व, आवश्यकता र सम्भावना
क्यान्सर रोकथाम  तथा नियन्त्रणको लागि क्यान्सर रजिस्ट्रेशनको महत्व, आवश्यकता र सम्भावना उटा क्यान्सर अस्पतालको लागि चाहिने सम्पूर्ण पूर्वाधार तथा जनशक्ति जुटाउन सक्ने संस्थालाई मात्र संचालन अनुमति दिने नियम कहिले बनाउने? आजभन्दा ३ बर्ष अगाडि बजेट भाषण हुँदा नेपाल सरकारको मातहतमा Cancer Institute खोलिने छ भनेर बोलिएको थियो। ख़ै त्यो कहाँ सेलायो ? शनिबार, माघ २१, २०७९
उम्मेदवार चिनौं, समस्या सम्बोधन गर्न सक्नेलाई भोट गरौं
उम्मेदवार चिनौं, समस्या सम्बोधन गर्न सक्नेलाई भोट गरौं म सन् २००५ देखि सुदूरपश्चिमको स्वास्थ्य सेवामा आवद्ध छु। मैले उक्त क्षेत्रम सेवा दिन थालेको अठार वर्ष पुगिसकेको छ। अहिले म नेपाल सरकारको दशौँ तहको कर्मचारी हुँ। बिगत चार वर्षदेखि सेती प्रादेशिक अस्पतालमा सेवा दिईरहेको छु। बुधबार, माघ १८, २०७९
संकटग्रस्त चिकित्सा पेशा: निराश चिकित्सक
संकटग्रस्त चिकित्सा पेशा: निराश चिकित्सक केही समय पहले पोखरामा ड्युटीमा काम गर्दा गर्दै चिकित्सकको मृत्यु भयो, त्यहाँ पनि उचित सम्मान र क्षतिपूर्तिको व्यबस्था भएन। कमसेकम काम गर्दा गर्दै चिकित्सकको मृत्यु भएमा ड्युटीमा काम गर्दा मृत्यु हुने राष्ट्र सेवक सरह सबैले सेवा र क्षतिपूर्ति पाउनुपर्दछ। बुधबार, माघ १८, २०७९
स्वास्थ्य क्षेत्रका समस्या र नागरिकका अपेक्षा
स्वास्थ्य क्षेत्रका समस्या र नागरिकका अपेक्षा स्वास्थ्य क्षेत्र मानव स्वास्थ्यसँग प्रत्यक्ष सरोकार राख्ने,स्वस्थ जिवनको लागि आधारशिला निर्माण गर्ने, सम्भावित रोगहरुको रोकथाम तथा नियन्त्रण गर्ने,बिरामीहरुको उपचार गर्ने जस्ता विविध विषय जोडिएको अत्यन्त महत्वपूर्ण क्षेत्र हो। मंगलबार, माघ १७, २०७९
अग्रज चिकित्सकको अहमताले थिचेको नवचिकित्सकको भविष्य
अग्रज चिकित्सकको अहमताले थिचेको नवचिकित्सकको भविष्य एउटा कर्मचारीले त्यसरी सेवा गर्दैगर्दा कुटाइ खानुपर्ने अवस्थाको अन्त्य हुने वातावरण बनाउने जिम्मेवारी यो समाज, कार्यालय प्रमुख तथा जनप्रतिनिधि र सम्पूर्ण राज्यको होइन र? होइन भने चिकित्सक तथा स्वास्थ्यकर्मीको सुरक्षा सम्बन्धी ऐन पारित गरेर किन हात्तीको देखाउने दाँत र खाने दाँत जस्तो भिन्नता गराएको? सोमबार, माघ १६, २०७९
स्वास्थ्य क्षेत्रको आमूल परिवर्तन अहिले नगरे कहिले गर्ने?
स्वास्थ्य क्षेत्रको आमूल परिवर्तन अहिले नगरे कहिले गर्ने? जनस्वास्थ्यमा नसर्ने रोगले आफनो प्रभुत्व जमाईरहेको छ अनि सर्ने रोगभन्दा घातक नसर्ने तथा वंशाणुगत रोग अहिले जनस्वास्थ्यको टाउको दुखाईको विषय भएको छ। सोमबार, माघ १६, २०७९
नवनियुक्त स्वास्थ्यमन्त्री र राज्यमन्त्रीले प्राथमिकतामा राख्नुपर्ने स्वास्थ्यका सवालहरु
नवनियुक्त स्वास्थ्यमन्त्री र राज्यमन्त्रीले प्राथमिकतामा राख्नुपर्ने स्वास्थ्यका सवालहरु स्वास्थ्य मन्त्री/ स्वास्थ्य राज्यमन्त्री सफल हुने वा असफल हुने भन्ने कुरा यहाँले तय गर्ने कार्य-योजनाले त निर्धारण गर्छ नै तर हालको हाम्रो प्राक्टिस हेर्दा यहाँले नियुक्त गर्ने सल्लाहकार, सचिवालयको समेत ठूलो प्रभाव देखिन्छ। आइतबार, माघ १५, २०७९
नेपालमा आत्महत्याको डरलाग्दो तथ्यांक र रोकथामका कार्यक्रम कार्यान्वयनको अपरिहार्यता  
नेपालमा आत्महत्याको डरलाग्दो तथ्यांक र रोकथामका कार्यक्रम कार्यान्वयनको अपरिहार्यता   नेपाल प्रहरीसँग उपलब्ध तथ्याङ्क अनुसार नेपालमा पनि ‌औषतमा वर्षेनि ६ हजार भन्दा बढी र दैनिक १८ जनाले आत्महत्या गर्ने गरेका  छन्। सोमबार, माघ ९, २०७९
आत्महत्या रोक्ने, तर कसरी? 
आत्महत्या रोक्ने, तर कसरी?  विश्व स्वास्थ्य संगठनको पछिल्लो आँकडा अनुसार एक वर्षमा संसारका लगभग ८ लाख मानिस वा हरेक ४० सेकेण्डमा कसै न कसैले आत्महत्याको कारण ज्यान गुमाइरहेका हुन्छन्। बिहीबार, माघ ५, २०७९
नयाँ स्वास्थ्य मन्त्रीलाई २० बुँदे सुझाव 
नयाँ स्वास्थ्य मन्त्रीलाई २० बुँदे सुझाव  बिरामीलाई दिने सेवाको सम्भव भएसम्म डिजिटलाइजेसन गरेर अभिलेखीकरण गर्ने व्यवस्था गर्नुहोस्। उदाहरणको लागि, जुम्ला अस्पतालबाट टिचिङ प्रेषण भएको बिरामीको अभिलेख काठमाडौंको चिकित्सकले सजिलै हेर्न मिल्ने होस्।  बुधबार, माघ ४, २०७९
नेपाली बजारमा पाइने आयुर्वेदिक औषधिहरुको स्थिति 
नेपाली बजारमा पाइने आयुर्वेदिक औषधिहरुको स्थिति  एकदमै थोरै औषधिहरू टिन बक्समा, पेट बोतलमा ,नेपाली कागज र कुटमा प्याक गरिएको भेटियो। अधिकांश नेपाली उत्पादकले आफ्नो औषधिको लेबलमा दुवै नेपाली र अङ्ग्रेजी भाषाको प्रयोग गरेका थिए भने थोरैले  नेपाली भाषामात्र प्रयोग गरेको पाइयो। बुधबार, माघ ४, २०७९
ट्रेण्डिङ
उपभोक्ता अदालतको फैसला: ग्राण्डी सिटी अस्पताल र चिकित्सकले ५७ लाख क्षतिपूर्ति तिर्नुपर्नेशुक्रबार, असार १३, २०८२
हिमाल अस्पताल र चिकित्सकलाई १ करोड ४५ लाख रुपैयाँ क्षतिपूर्ति तिराउने उपभोक्ता अदालतको फैसला बिहीबार, असार १२, २०८२
सांसद सुनिल शर्माका केएमसी र नोबेल र चितवनस्थित सीएमसीले दिएनन् ४८ हजार निर्वाह भत्ता, एनएमएले पठायो ध्यानाकर्षण पत्र मंगलबार, असार १०, २०८२
माओवादी केन्द्रमा ६२ जना चिकित्सकको प्रवेश, प्रचण्डले गरे स्वागत शनिबार, असार १४, २०८२
चार स्वास्थ्य विज्ञान प्रतिष्ठानको उपकुलपतिका लागि ५५ जनाको आवेदन (सूचीसहित) बुधबार, असार ११, २०८२
स्वास्थ्य बीमा बोर्डको 'प्रथम सेवा बिन्दु'को पत्रले आमजनमा अन्योल, खाश कुरा के हो ? सोमबार, असार १६, २०८२
सबै हेर्नुहोस
अन्तर्वार्ता सबै
वरिष्ठ अधिवक्ता विष्णु तिमिल्सेनासँग संवाद : चिकित्सा क्षेत्रका मुद्दा उपभोक्ता अदालतको प्राथमिकतामा परेका हुन् ? स्वास्थ्यखबर
लामो समय मोबाइल र कम्प्युटरको प्रयोगले जोर्नी खिइन्छ: डा ऋषि विष्ट (भिडियो संवादसहित) स्वास्थ्यखबर
मानसिक समस्याको विषय सनसनीखेज बनेको भोलिपल्ट घटना दोब्बरले बढ्छ : डा अनन्त अधिकारी (भिडियो संवाद) स्वास्थ्यखबर
कब्जियतसँग सम्बन्धित ९ प्रश्नमा वीर अस्पतालका डा मुकेश शर्मा पौडेलको उत्तर (भिडियोसहित) स्वास्थ्यखबर
ब्रेन ट्युमर आकस्मिक रुपमा देखिने होइन, लक्षणलाई सामान्य रुपमा लिँदा गम्भीर हुन्छ : डा राजीव झा, न्युरोसर्जन स्वास्थ्यखबर
बाल दन्तरोग विशेषज्ञ डा कुम्भ जोशीसँग संवाद : बालबालिकामा दाँत किराले खाने अर्थात् दन्त सडनको समस्या किन बढिरहेको छ? स्वास्थ्यखबर
डा देवकोटाको प्रेरणाले न्युरोसर्जन बनेका डा पंकजराज नेपाल, भन्छन्- पेरीफेरीमा न्युरोसर्जरी सेवा पुर्‍याउन विराटनगर आइपुगेको हुँ स्वास्थ्यखबर
लोमस फर्मास्युटिकल्समा तेस्रो पुस्ता पनि प्रवेश स्वास्थ्यखबर
सबै हेर्नुहोस
विचार/विश्लेषण
चिकित्सकीय लापरवाही र गल्तीको वृद्धि : चिकित्सकका लागि चेतावनी र सुधारको आह्वान
चिकित्सकीय लापरवाही र गल्तीको वृद्धि : चिकित्सकका लागि चेतावनी र सुधारको आह्वान ६ सेकेन्ड अगाडि
२० वर्षपछि ओएण्डएम सर्वे : अस्पताल व्यवस्थापकलाई विदेशतिर लखट्ने सरकारको नीति !
२० वर्षपछि ओएण्डएम सर्वे : अस्पताल व्यवस्थापकलाई विदेशतिर लखट्ने सरकारको नीति ! सोमबार, असार १६, २०८२
डाक्टरहरू भगवान् होइनन्, चिकित्सा विज्ञान पढेका मानव
डाक्टरहरू भगवान् होइनन्, चिकित्सा विज्ञान पढेका मानव शनिबार, असार १४, २०८२
वृद्धावस्थामा यौनिकता: बहुस्तरीय संयन्त्र र जीवन गुणस्तर
वृद्धावस्थामा यौनिकता: बहुस्तरीय संयन्त्र र जीवन गुणस्तर शनिबार, असार १४, २०८२
डाक्टरहरूलाई उपभोक्ता अदालत अन्तर्गत ल्याउनु कति ठीक, कति बेठिक ?
डाक्टरहरूलाई उपभोक्ता अदालत अन्तर्गत ल्याउनु कति ठीक, कति बेठिक ? शुक्रबार, असार १३, २०८२
कर्णाली स्वास्थ्य विज्ञान प्रतिष्ठान जुम्लाले छिट्टै दिँदैछ योग्य फर्मासिस्टहरू
कर्णाली स्वास्थ्य विज्ञान प्रतिष्ठान जुम्लाले छिट्टै दिँदैछ योग्य फर्मासिस्टहरू शुक्रबार, असार १३, २०८२
नसर्ने रोगको बढ्दो भार र स्थानीय तहको जिम्मेवारी
नसर्ने रोगको बढ्दो भार र स्थानीय तहको जिम्मेवारी बिहीबार, असार १२, २०८२
विश्व सेतो दुबी दिवस: रोग छालाको, प्रश्न चेतनाको
विश्व सेतो दुबी दिवस: रोग छालाको, प्रश्न चेतनाको बुधबार, असार ११, २०८२
सबै हेर्नुहोस
web training concern web training concern
ब्लग सबै
एमआर अर्थात् एक मेडिकल प्रतिनिधिको बकपत्र दिपु सिंह
कर्णाली स्वास्थ्य विज्ञान प्रतिष्ठान जुम्लाले छिट्टै दिँदैछ योग्य फर्मासिस्टहरू डा. दीर्घ राज जोशी
योग्यता छ, अनुभव छ तर अवसर छैन, हामीलाई विदेशिन बाध्य बनाउँदै छ सरकार सबिना खनाल
कन्डक्टरको प्रश्न : डाक्टरले पनि विद्यार्थी आइडी देखाउने? डा शम्भु खनाल
गल्कोटमा पोषण सप्ताह  : प्रदर्शनीका साथै विद्यार्थीको सृजनशीलता र जनचेतनामा जोड पारस पंगेनी
सोलुदुधकुण्डको एम्बुलेन्स सेवा : दुर्गम क्षेत्रको स्वास्थ्य सेवामा भरथेग स्वास्थ्यखबर
उपचारमा रहेकी छोरी छाडेर अलप भएकी एउटी आमा! डा अखण्ड उपाध्याय
स्वास्थ्यमा नमिलिरहेको तालमेल : समस्या बाँझोपनको बढेको छ, हामी परिवार नियोजन अभियानमा छौं  ! गजेन्द्र बिष्ट
सबै हेर्नुहोस